{"id":131482,"date":"2023-08-29T15:00:00","date_gmt":"2023-08-29T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=131482"},"modified":"2023-08-29T12:21:18","modified_gmt":"2023-08-29T15:21:18","slug":"terrorismo-nutricional-entenda-como-evitar-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/terrorismo-nutricional-entenda-como-evitar-alimentacao.phtml","title":{"rendered":"Terrorismo nutricional: entenda o que \u00e9 e como evitar na alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Recentemente, a influenciadora digital Ma\u00edra Cardi<\/a> recebeu uma enxurrada de cr\u00edticas por associar os ingredientes usados em um bolo de chocolate com doen\u00e7as como infarto, inflama\u00e7\u00e3o no intestino, insufici\u00eancia hep\u00e1tica e osteoporose. Essa \u00e9 uma ideia associada ao \u201cterrorismo nutricional<\/strong>\u201d. Mas voc\u00ea sabe o que \u00e9?<\/p>

O terrorismo nutricional acontece quando se atribui uma carga negativa em excesso<\/strong> para certos alimentos ou grupos nutricionais, apoiando-se na ideia de uma alimenta\u00e7\u00e3o sem nada que saia de uma dieta<\/a> extremamente regrada. <\/p>

No entanto, o ato de demonizar sem embasamento cient\u00edfico certos alimentos ou receitas \u00e9 perigoso. Segundo a nutr\u00f3loga Fernanda Cortez, ao contr\u00e1rio do que pode parecer, essa alimenta\u00e7\u00e3o<\/a> restrita pode trazer problemas para a sa\u00fade<\/strong>. \u201cA restri\u00e7\u00e3o alimentar de uma forma exagerada n\u00e3o faz bem para ningu\u00e9m, lembrando tudo na nossa vida tem que ter um equil\u00edbrio\u201d, diz. Afinal, o corpo humano precisa de v\u00e1rios nutrientes diferentes para funcionar, e a falta de algum deles pode ser mal\u00e9fica.<\/p>

Al\u00e9m disso, a press\u00e3o por refei\u00e7\u00f5es \u201cperfeitas\u201d tamb\u00e9m \u00e9 um perigo pois tamb\u00e9m afeta a sa\u00fade mental. \u201cO risco que as pessoas correm ao trazer o extremismo alimentar pode afetar a rela\u00e7\u00e3o emocional das pessoas com a comida. Isso pode levar a comportamentos como a compuls\u00e3o alimentar<\/strong><\/a>\u201d, comenta Fernanda.<\/p>

Nenhum alimento \u00e9 \u201cvil\u00e3o\u201d!<\/h2>

Esse \u00e9 o principal erro<\/strong> de quem comete o terrorismo nutricional. Mesmo que alguns alimentos pare\u00e7am menos compat\u00edveis com uma dieta do que outros, nenhum deles \u00e9 100% inimigo.<\/p>

Deixar provar um chocolatinho de vez em quando n\u00e3o \u00e9 um problema, desde que a alimenta\u00e7\u00e3o do dia a dia tenha um bom equil\u00edbrio<\/strong>! Conforme explica a nutr\u00f3loga, \u00e9 poss\u00edvel comer de tudo em uma dieta saud\u00e1vel, mas sem exageros.<\/p>

Por isso, fica a dica: o terrorismo nutricional \u00e9 ruim, tanto consigo quanto com os outros. Dizer que carboidratos<\/a>, doces<\/a> ou outro grupo alimentar \u00e9 completamente ruim, vai criar uma press\u00e3o que n\u00e3o apenas desnecess\u00e1ria, como sequer \u00e9 verdade.<\/p>

Dicas para evitar o terrorismo nutricional<\/h2>
  • Procure sempre um profissional da \u00e1rea da sa\u00fade para ter uma boa orienta\u00e7\u00e3o e acompanhamento para o seu caso espec\u00edfico;<\/li>
  • Lembre-se que cada pessoa \u00e9 diferente da outra. Para mudar algo, \u00e9 preciso levar em considera\u00e7\u00e3o que existem os fatores como idade, sexo, metabolismo, entre outros;<\/li>
  • Saiba que, para ter sa\u00fade a longo prazo, \u00e9 importante buscar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com equil\u00edbrio, com uma variedade de alimentos nutritivos.<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Termo ganhou popularidade nas redes sociais devido a um epis\u00f3dio envolvendo Mayra Cardi; saiba do que se trata<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":131488,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[7160,30,9591,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nTerrorismo nutricional: entenda o que \u00e9 e como evitar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O \u201cterrorismo nutricional\u201d \u00e9 um termo que ganhou popularidade no \u00faltimo m\u00eas nas redes sociais; saiba mais sobre o assunto\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Terrorismo nutricional: entenda o que \u00e9 e como evitar na alimenta\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O \u201cterrorismo nutricional\u201d \u00e9 um termo que ganhou popularidade no \u00faltimo m\u00eas nas redes sociais; 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