{"id":132123,"date":"2023-09-15T13:00:00","date_gmt":"2023-09-15T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=132123"},"modified":"2023-09-14T17:02:27","modified_gmt":"2023-09-14T20:02:27","slug":"primeiro-encontro-dicas-lidar-ansiedade-date","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/amor-e-sexo\/primeiro-encontro-dicas-lidar-ansiedade-date.phtml","title":{"rendered":"Primeiro encontro: 4 dicas para lidar com a ansiedade no date"},"content":{"rendered":"
Mesmo com um match<\/em> promissor no aplicativo de relacionamento<\/a>, sair em um primeiro encontro<\/strong> envolve muitos fatores estressantes: a conversa fluir\u00e1 sem problemas, ou haver\u00e1 sil\u00eancios constrangedores? Voc\u00ea conseguir\u00e1 se manter tranquila ou derramar\u00e1 sua bebida? Podemos encerrar a noite com um abra\u00e7o, ou as expectativas do outro ser\u00e3o diferentes?<\/p> Para algumas pessoas, o medo do desconhecido pode contribuir significativamente com a ansiedade<\/a> pr\u00e9-date<\/em>, de acordo com o psic\u00f3logo Nazanin Moali. Mas existem t\u00e9cnicas que voc\u00ea pode adotar para aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de previsibilidade e controle no primeiro encontro. Veja algumas dicas do Bumble a seguir:<\/p> Procure \u201cgastar\u201d um pouco do seu tempo para conhecer melhor a pessoa que est\u00e1 interessada. Voc\u00ea pode fazer uma videochamada com ela, por exemplo, e assim observar como \u00e9 o seu comportamento e a fluidez da conversa. Isso pode aliviar um pouco da incerteza do primeiro encontro e, talvez, voc\u00ea at\u00e9 sinta que aquela pessoa n\u00e3o \u00e9 mais uma estranha.<\/p> Falar sobre o seu nervosismo antes do encontro tamb\u00e9m pode ajudar. Em diversos casos \u00e9 poss\u00edvel que a pessoa do outro lado esteja com os mesmos receios. A partir dessa conversa, h\u00e1 o potencial de criar um espa\u00e7o seguro e confort\u00e1vel para os dois.<\/p> O Dr. Moali compartilha que \u201cas pessoas s\u00e3o atra\u00eddas por indiv\u00edduos que se sentem \u00e0 vontade para falar sobre suas vulnerabilidades, e [compartilhar] tamb\u00e9m ajuda voc\u00ea a n\u00e3o se concentrar em escond\u00ea-las\u201d. <\/p> Se voc\u00ea optar por discutir sua ansiedade e a resposta deles for qualquer coisa que n\u00e3o seja gentileza e compaix\u00e3o, \u00e9 prov\u00e1vel que voc\u00eas n\u00e3o sejam compat\u00edveis e pode ser que queira reconsiderar o encontro pessoalmente.<\/p> Opte por um lugar que te deixe confort\u00e1vel e relaxada. O coach<\/em> de relacionamentos, Eddie Hern\u00e1ndez, recomenda que, caso escolha um espa\u00e7o com muito barulho, preste aten\u00e7\u00e3o se ele n\u00e3o \u00e9 pequeno ou lotado. <\/p> Outra ideia \u00e9 decidir por um encontro sem comprometimento com o hor\u00e1rio para iniciar, e sim com flexibilidade para se estender ao longo do dia. N\u00e3o se preocupe se a ideia que sugeriu \u00e9 de curta dura\u00e7\u00e3o, como passear por um parque ou uma feirinha, seguido de ir tomar um suco naquele lugar que voc\u00ea curte. <\/p> \u201cAs ideias de encontros mais legais podem estar entre 30 e 45 minutos\u201d, ressalta Hernandez. Ter o cronograma pode te ajudar a se sentir mais confiante, assim, caso seja p\u00e9ssimo, n\u00e3o precisar\u00e1 ficar com a pessoa por muito tempo. <\/p> Esse sentimento pode ser, \u00e0s vezes, mais generalizado. Mesmo quando tudo est\u00e1 fluindo, a ansiedade pode aparecer novamente. Quando isso ocorrer, pode ser \u00fatil ter uma carta na manga, alguns exerc\u00edcios para aliviar. <\/p> Tenha um processo de verifica\u00e7\u00e3o<\/h2>
Escolha um ambiente confort\u00e1vel\u00a0<\/h2>
Invista em t\u00e9cnicas de al\u00edvio para a ansiedade\u00a0<\/h2>