{"id":132256,"date":"2023-09-18T11:00:00","date_gmt":"2023-09-18T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=132256"},"modified":"2023-09-18T10:40:27","modified_gmt":"2023-09-18T13:40:27","slug":"cha-verde-beneficios-cuidados-necessarios-como-tomar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/cha-verde-beneficios-cuidados-necessarios-como-tomar.phtml","title":{"rendered":"Ch\u00e1 verde: saiba benef\u00edcios, cuidados necess\u00e1rios e como tomar"},"content":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 verde \u00e9 uma bebida muito popular em pa\u00edses orientais, mas que tamb\u00e9m vem fazendo o maior sucesso no ocidente! \u00d3timo substituto para quem n\u00e3o \u00e9 f\u00e3 de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/5-receitas-para-quem-ama-cafe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">caf\u00e9<\/a>, a bebida pode oferecer <strong>diversos benef\u00edcios para o organismo<\/strong>, principalmente para quem utiliza as folhas secas, e n\u00e3o os saquinhos industrializados.<\/p>    <p>Existem v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es de ch\u00e1 verde, cada um com diferentes caracter\u00edsticas, como:<\/p>    <ul> <li><strong>Sencha<\/strong>: um dos mais comuns consumidos no Jap\u00e3o<\/li>    <li><strong>Bancha<\/strong>: feito a partir das folhas maiores<\/li>    <li><strong>Gyokuro<\/strong>: tem um sabor adocicado;<\/li>    <li><strong>Genmaicha<\/strong>: feito com arroz tostado e, como resultado, tem um sabor mais suave<\/li>    <li><strong><a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/matcha-razoes-tomar-com-regularidade.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Matcha<\/a><\/strong>: mais famoso no ocidente, \u00e9 feito com as folhas trituradas do ch\u00e1 verde<\/li> <\/ul>    <p>Ficou curioso para saber mais sobre a bebida e seus benef\u00edcios? Confira a seguir!<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-beneficios-do-cha-verde\">Benef\u00edcios do ch\u00e1 verde<\/h2>    <p>O ch\u00e1 verde cont\u00e9m subst\u00e2ncias ben\u00e9ficas como polifen\u00f3is e catequinas. Al\u00e9m disso, h\u00e1 tamb\u00e9m a cafe\u00edna, que \u00e9 \u00f3tima para diminuir o cansa\u00e7o. A bebida pode <strong>auxiliar na perda de peso e ajudar a controlar os n\u00edveis de glicose<\/strong>. <\/p>    <p>\u201cO ch\u00e1 verde contribui para o emagrecimento porque eleva a temperatura do corpo e acelera a queima de calorias\u201d, explica Andrea Pereira, nutr\u00f3loga do Hospital Israelita Albert Einstein.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cuidados-com-a-cafeina\">Cuidados com a cafe\u00edna<\/h2>    <p>Apesar de a cafe\u00edna ter seus benef\u00edcios no dia a dia, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que essa bebida n\u00e3o seja consumida durante a noite. Isso porque, ela pode causar problemas no sono, como a ins\u00f4nia. O exagero dessa subst\u00e2ncia tamb\u00e9m aumenta os batimentos card\u00edacos e a press\u00e3o arterial, al\u00e9m de irritar a mucosa g\u00e1strica, provocando dor e refluxo.<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-existem-contraindicacoes\">Existem contraindica\u00e7\u00f5es?<\/h3>    <p>Sim! <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/cafeina-na-gravidez-faz-mal-nutricionista-comenta-sobre-assunto.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gr\u00e1vidas<\/a>, lactantes e pessoas que j\u00e1 apresentam algum problema de sa\u00fade (como <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/insonia-entenda-impacto-falta-sono-saude.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ins\u00f4nia<\/a>, hipertens\u00e3o, gastrite, anemia, entre outros), podem ter problemas com o consumo do ch\u00e1 verde. Por isso, para esses grupos, \u00e9 preciso buscar orienta\u00e7\u00e3o de um profissional antes de incluir a bebida na rotina.<\/p>    <p><strong>Fonte:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sa\u00fade em Dia<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 verde \u00e9 uma bebida muito utilizada como substituto para o caf\u00e9; conhe\u00e7a mais sobre as vantagens de consumir no dia a dia<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":132260,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[1545,157,274,1351,4294,7568,7160,59,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ch\u00e1 verde: saiba benef\u00edcios, cuidados necess\u00e1rios e como tomar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O ch\u00e1 verde \u00e9 uma bebida muito utilizada como substituto para o caf\u00e9; 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