{"id":132318,"date":"2023-09-19T17:00:00","date_gmt":"2023-09-19T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=132318"},"modified":"2023-09-19T11:50:57","modified_gmt":"2023-09-19T14:50:57","slug":"beneficios-mantras-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/beneficios-mantras-bem-estar.phtml","title":{"rendered":"4 benef\u00edcios dos mantras para o seu bem-estar"},"content":{"rendered":"

Um mantra \u00e9, em suma, um som, uma s\u00edlaba, uma palavra ou um grupo de palavras, geralmente em s\u00e2nscrito. A maioria deles tem milhares de anos e foram criados para usar poder das palavras, dos sons e das vibra\u00e7\u00f5es a favor do nosso bem-estar<\/strong>.<\/p>

Os mantras surgiram no hindu\u00edsmo, mas com o tempo eles se espalharam por outras f\u00e9s, como o budismo<\/a> e o jainismo. Atualmente, eles tamb\u00e9m fazem parte de pr\u00e1ticas espirituais que n\u00e3o t\u00eam liga\u00e7\u00e3o com uma religi\u00e3o<\/a> espec\u00edfica. <\/p>

Embora possam ser similares a outras pr\u00e1ticas religiosas, como as ora\u00e7\u00f5es ou can\u00e7\u00f5es, os mantras possuem benef\u00edcios \u00fanicos para quem pratica. Assim, entenda a seguir 4 maneiras que os mantras podem ajudar a ter uma vida mais equilibrada<\/strong>!<\/p>

Conseguem mudar a sua vibra\u00e7\u00e3o<\/h2>

As energias vibrat\u00f3rias est\u00e3o em praticamente tudo. Afinal, o que s\u00e3o os sons sen\u00e3o um conjunto de ondas vibrat\u00f3rias que entram no canal auditivo e vibram nos t\u00edmpanos, para ent\u00e3o serem absorvidas pelo c\u00e9rebro<\/a>?<\/p>

E \u00e9 da\u00ed que vem o maior poder dos mantras, j\u00e1 que suas palavras e sons foram pensados especialmente para impactar a frequ\u00eancia vibracional dos indiv\u00edduos. Alguns mantras s\u00e2nscritos pretendiam ter efeitos precisos em diferentes partes do corpo e nos n\u00edveis de energia. Outros melhoram o bem-estar geral do corpo.<\/p>

Um exemplo \u00e9 o mantra \u201cOm Namah Shivaaya\u201d, que serve para acalmar o estresse no corpo e relaxar.<\/p>

Afetam o bem-estar mental<\/h2>

Conforme voc\u00ea cria diferentes frequ\u00eancias vibrat\u00f3rias em seu corpo, voc\u00ea tamb\u00e9m afeta sua mente. Por isso, os mantras conseguem afetar positivamente seu bem-estar mental. Continuando com o exemplo anterior, se voc\u00ea recitar o mantra \u201cOm Namah Shivaaya\u201d, experimentar\u00e1 tamb\u00e9m uma sensa\u00e7\u00e3o calmante no corpo. <\/p>

Sua respira\u00e7\u00e3o ficar\u00e1 mais regulada e qualquer tens\u00e3o f\u00edsica poder\u00e1 se dissipar. Por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso. Sua mente tamb\u00e9m vai ter benef\u00edcios, como uma maior calma e uma conex\u00e3o com seu eu interior profundo.<\/p>

Ajudam a aprender a meditar<\/h2>

Iniciantes na medita\u00e7\u00e3o muitas vezes se sentem frustrados por n\u00e3o conseguirem dominar a pr\u00e1tica t\u00e3o rapidamente quanto gostariam. Afinal, o barulho mental pode ser muito grande no in\u00edcio.<\/p>

Por\u00e9m, \u00e9 poss\u00edvel usar os mantras para solucionar esse problema. Com eles, voc\u00ea pode se concentrar melhor e conseguir diminuir o barulho mental. A\u00ed \u00e9 s\u00f3 ir tirando os mantras aos poucos para conseguir chegar \u00e0 medita\u00e7\u00e3o silenciosa tradicional.<\/p>

N\u00e3o s\u00f3 isso, mas o mantra em si \u00e9 uma forma de medita\u00e7\u00e3o<\/a>. Ele \u00e9 uma ferramenta que ajuda a esvaziar a mente e se conectar mais profundamente com si mesmo e com a mente superior, encontrando uma sensa\u00e7\u00e3o de quietude na repeti\u00e7\u00e3o.<\/p>

Impactam fisiologicamente<\/h2>

Apesar de a maioria dos benef\u00edcios dos mantras estarem ligados ao espiritual e ao m\u00edstico, eles tamb\u00e9m possuem efeitos fisiol\u00f3gicos documentados cientificamente.<\/p>

Primeiramente, quando voc\u00ea recita um mantra, voc\u00ea cai em uma esp\u00e9cie de transe repetitivo. Isso por si s\u00f3 ajuda a regular sua respira\u00e7\u00e3o, aprofundando-a e treinando-a em um ritmo consistente. Assim, voc\u00ea tamb\u00e9m acalma o sistema nervoso e at\u00e9 pode ajudar a baixar a press\u00e3o, segundo estudos.<\/p>

Fonte:<\/strong> Jo\u00e3o Bidu<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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