{"id":132362,"date":"2023-09-20T13:00:00","date_gmt":"2023-09-20T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=132362"},"modified":"2023-09-20T10:51:49","modified_gmt":"2023-09-20T13:51:49","slug":"projeto-verao-dicas-perder-peso-forma-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/projeto-verao-dicas-perder-peso-forma-saudavel.phtml","title":{"rendered":"Projeto ver\u00e3o: 5 dicas para perder peso de forma saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"
Com a chegada das altas temperaturas, \u00e9 comum a vontade de iniciar o famoso \u201cprojeto ver\u00e3o<\/strong>\u201d, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Por\u00e9m, o desejo de emagrecer<\/a> rapidamente, em um curto espa\u00e7o de tempo, acaba levando muitas pessoas a optarem por dietas restritivas que podem trazer riscos \u00e0 sa\u00fade. <\/p> Nesse sentido, Matheus Motta, nutricionista do programa de emagrecimento VigilantesdoPeso, preparou uma lista com 5 dicas valiosas para perder peso de forma saud\u00e1vel<\/strong> e deixar o corpo pronto para o ver\u00e3o. Confira!<\/p> Atividades f\u00edsicas aumentam o gasto de calorias e aceleram o processo de perda de gordura. O aer\u00f3bico, como corrida<\/a>, bicicleta ou dan\u00e7a, por exemplo, \u00e9 o tipo que mais auxilia na queima de gordura. Apesar disso, \u00e9 mais importante entender o que funciona para voc\u00ea e te d\u00e1 satisfa\u00e7\u00e3o em fazer. <\/p> Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h2>
Evite o excesso de a\u00e7\u00facar e sal<\/h2>