{"id":132878,"date":"2023-09-28T15:00:00","date_gmt":"2023-09-28T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=132878"},"modified":"2023-09-27T19:58:12","modified_gmt":"2023-09-27T22:58:12","slug":"agua-de-coco-beneficios-bebida-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/agua-de-coco-beneficios-bebida-saude.phtml","title":{"rendered":"\u00c1gua de coco: 7 benef\u00edcios da bebida para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
A \u00e1gua de coco<\/strong> \u00e9 uma grande aliada no cuidado com a sa\u00fade, principalmente no ver\u00e3o. A bebida \u00e9 leve, refrescante, cont\u00e9m poucas calorias e diversos nutrientes importantes para o nosso organismo. <\/p> Nesse sentido, o Alto Astral <\/strong>consultou a nutricionista Nat\u00e1lia Barros, mestre em Ci\u00eancias pela UNIFESP e fundadora da NB Clinic, que elencou os principais benef\u00edcios da \u00e1gua de coco. Confira!<\/p> A \u00e1gua de coco \u00e9 uma excelente fonte de hidrata\u00e7\u00e3o<\/a> devido \u00e0 sua composi\u00e7\u00e3o rica em \u00e1gua, eletr\u00f3litos e minerais essenciais. \u00c9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para reidrata\u00e7\u00e3o ap\u00f3s atividades f\u00edsicas, desidrata\u00e7\u00e3o causada pelo calor ou para gr\u00e1vidas que necessitam de uma hidrata\u00e7\u00e3o adicional.<\/p> A bebida cont\u00e9m pot\u00e1ssio, s\u00f3dio, c\u00e1lcio e magn\u00e9sio, que s\u00e3o eletr\u00f3litos essenciais para manter o equil\u00edbrio eletrol\u00edtico no organismo. Estes minerais s\u00e3o cruciais para fun\u00e7\u00f5es corporais como contra\u00e7\u00e3o muscular, equil\u00edbrio de fluidos e regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial.<\/p> Al\u00e9m dos eletr\u00f3litos, a \u00e1gua de coco cont\u00e9m vitaminas B, vitamina C<\/a>, e uma s\u00e9rie de antioxidantes que auxiliam na prote\u00e7\u00e3o contra danos celulares, fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e aux\u00edlio no metabolismo energ\u00e9tico.<\/p> A \u00e1gua de coco \u00e9 uma bebida naturalmente baixa em calorias e gorduras, o que a torna uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para quem busca uma alternativa aos refrigerantes<\/a> e sucos a\u00e7ucarados. \u00c9 uma excelente escolha para quem est\u00e1 controlando o peso ou buscando uma dieta equilibrada.<\/p> Hidrata\u00e7\u00e3o eficaz<\/h2>
Rica em eletr\u00f3litos<\/h2>
Fonte de nutrientes essenciais<\/h2>
Baixa em calorias e gorduras<\/h2>
Auxilia na digest\u00e3o<\/h2>