{"id":133153,"date":"2023-10-09T11:00:00","date_gmt":"2023-10-09T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=133153"},"modified":"2023-10-06T13:11:06","modified_gmt":"2023-10-06T16:11:06","slug":"psicologa-revela-8-passos-para-superar-uma-traicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/comportamento\/psicologa-revela-8-passos-para-superar-uma-traicao.phtml","title":{"rendered":"Psic\u00f3loga revela 8 passos para superar uma trai\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

A trai\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre algo muito traum\u00e1tico, podendo trazer v\u00e1rias consequ\u00eancias<\/a> emocionais e at\u00e9 de sa\u00fade para a pessoa tra\u00edda. \u201cA autoestima<\/a> e confian\u00e7a da pessoa fica gravemente prejudicada e ela pode passar a temer confiar em outros tipos de rela\u00e7\u00f5es, provocando crises de raiva, ansiedade e agonia constantes que podem levar \u00e0 depress\u00e3o<\/a>\u201d, diz a psic\u00f3loga e mentora de mulheres Najma Alencar.<\/p>

Por isso mesmo, \u00e9 muito importante saber dicas e truques para lidar com esse tipo de casos nas rela\u00e7\u00f5es de uma forma que minimize os seus impactos. Ainda mais no Brasil, que \u00e9 o pa\u00eds mais infiel da Am\u00e9rica Latina, segundo levantamento realizado pelo aplicativo Gleeden, em 2022.<\/p>

A seguir, veja os 8 passos recomendados por Najma para ultrapassar a fase da dor da trai\u00e7\u00e3o junto (ou n\u00e3o) de seu parceiro:<\/p>

Aceite o seu luto<\/strong><\/h2>

Apesar de a palavra luto<\/a> ser geralmente usada quando algu\u00e9m morre, esse sentimento tamb\u00e9m pode aparecer em outras ocasi\u00f5es, e \u00e9 importante aceit\u00e1-lo. \u201cA descoberta de uma trai\u00e7\u00e3o mata a vis\u00e3o que aquela pessoa tinha da sua rela\u00e7\u00e3o e de seu parceiro, por isso esse \u00e9 considerado um processo de luto do que havia at\u00e9 ent\u00e3o ali. Entender isso faz com que a pessoa consiga se permitir mais sentir as emo\u00e7\u00f5es e vivenciar o momento da perda da confian\u00e7a e, em muitos casos, tamb\u00e9m da rela\u00e7\u00e3o\u201d, explica Najma.<\/p>

Coloque um limite<\/strong><\/h2>

Claro que toda trai\u00e7\u00e3o vai doer por um tempo, mas \u00e9 preciso colocar um limite para si mesmo nesse sentido, para que esse sentimento n\u00e3o dure t\u00e3o fortemente por muito tempo. \u201cN\u00e3o quer dizer que a partir daquele momento n\u00e3o vai mais doer, mas \u00e9 preciso tomar um posicionamento para retomar o controle da pr\u00f3pria vida e tomar as atitudes necess\u00e1rias a fim de sair daquele lugar t\u00e3o dif\u00edcil, seja encerrando a rela\u00e7\u00e3o, procurando ajuda de um profissional, fazendo uma viagem, focando no trabalho, entre outras atitudes importantes do cotidiano\u201d, diz a especialista.<\/p>

Chega de compara\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>

Segundo Najma, o per\u00edodo ap\u00f3s a trai\u00e7\u00e3o pode deixar a pessoa com uma autoestima<\/a> mais baixa. Por isso, \u00e9 muito perigoso nesse momento procurar quem \u00e9 a pessoa com a qual voc\u00ea foi tra\u00eddo, por exemplo, j\u00e1 que isso pode levar a compara\u00e7\u00f5es e piorar ainda mais a situa\u00e7\u00e3o. Ou seja, evite isso ao m\u00e1ximo.<\/p>

Nada de culpa<\/strong><\/h2>

A culpa tamb\u00e9m \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o muito perigosa, ainda mais porque, nesse caso, a culpa n\u00e3o \u00e9 sua. Por isso, \u00e9 importante lembrar que cada pessoa \u00e9 respons\u00e1vel por suas a\u00e7\u00f5es, ent\u00e3o quem trai \u00e9 que tem culpa por ter feito isso.<\/p>

Entendendo a situa\u00e7\u00e3o (ou n\u00e3o)<\/strong><\/h2>

Voc\u00ea pode tentar entender o porqu\u00ea o seu parceiro fez aquilo, tentando pensar sobre o que ele pode ter sentido. Mas claro, sempre sem buscar motivos para se culpar, e sim tentando justamente entender que n\u00e3o h\u00e1 nada que voc\u00ea pudesse fazer.<\/p>

Avalie o relacionamento<\/strong><\/h2>

Vale olhar com aten\u00e7\u00e3o para a rela\u00e7\u00e3o para entender se vale a pena tentar perdoar ou n\u00e3o. \u201c\u00c9 uma quest\u00e3o muito particular sobre o que \u00e9 pilar de relacionamento ou n\u00e3o para cada pessoa: respeito? confian\u00e7a? sexo? amizade?\u201d, afirma Najma.<\/p>

Fortale\u00e7a-se emocionalmente<\/strong><\/h2>

Na hora de superar uma trai\u00e7\u00e3o, o mais importante \u00e9 o fortalecimento emocional. De acordo com a especialista, para isso \u00e9 preciso, antes de tudo, eliminar as perguntas sobre como aconteceu a trai\u00e7\u00e3o e procurar um profissional e cuide da sua sa\u00fade mental.<\/p>

Depois, \u00e9 importante buscar o que a conecta com o seu \u00edntimo e reaproximar-se da sua espiritualidade, seja ela ligada a Deus ou n\u00e3o. Reencontre amigos e familiares e ficar com pessoas livres de julgamentos e que a deixem confort\u00e1vel tamb\u00e9m \u00e9 recomendado. Por fim, \u00e9 bom olhar para fora e encontrar uma atividade, seja caminhar, dan\u00e7ar ou fazer um esporte, por exemplo, para te ajudar a esquecer um pouco da tristeza.<\/p>

Prepare-se para o pr\u00f3ximo<\/strong><\/h2>

Quando a pessoa tra\u00edda decide terminar a rela\u00e7\u00e3o, pode acabar perdendo a confian\u00e7a em futuros parceiros, e isso n\u00e3o \u00e9 bom. \u201cSempre em alerta e ansiosa, ela pode se tornar uma pessoa possessiva, desconfiada e ciumenta, afetando o novo relacionamento. Por isso, minha sugest\u00e3o \u00e9 que essa pessoa fa\u00e7a uma reflex\u00e3o, diferenciando as situa\u00e7\u00f5es. E, se poss\u00edvel, que procure apoio profissional para superar o trauma vivido\u201d, conclui Najma.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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