{"id":133186,"date":"2023-10-09T15:00:00","date_gmt":"2023-10-09T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=133186"},"modified":"2023-10-09T12:05:31","modified_gmt":"2023-10-09T15:05:31","slug":"morango-beneficios-fruta-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/morango-beneficios-fruta-saude.phtml","title":{"rendered":"Morango: 6 benef\u00edcios incr\u00edveis da fruta para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
O morango<\/strong> \u00e9 uma fruta saborosa e nutritiva, famosa em todo o mundo. O alimento, al\u00e9m de ser pouco cal\u00f3rico, \u00e9 rico em vitaminas e minerais <\/strong>indispens\u00e1veis para a nossa sa\u00fade, como vitamina A e C, c\u00e1lcio, pot\u00e1ssio, ferro e v\u00e1rios outros. Abaixo, o m\u00e9dico nutr\u00f3logo Dr. Fernando Cerqueira destacou alguns dos principais benef\u00edcios do morango para o organismo. Confira!<\/p> A fruta ajuda a manter as defesas do organismo e prevenir doen\u00e7as e infec\u00e7\u00f5es. \u201cO morango aumenta a imunidade<\/a> pois tem betacaroteno, vitamina E, e \u00e9 rico em vitamina C<\/a>, subst\u00e2ncias que auxiliam na absor\u00e7\u00e3o de ferro dos alimentos ingeridos\u201d, conta Cerqueira.<\/p> A fruta est\u00e1 entre os alimentos que contribuem para a perda de peso<\/a>. O m\u00e9dico explica que as subst\u00e2ncias presentes na fruta, \u201cprincipalmente as prote\u00ednas, fibras e gorduras boas, causam efeito de saciedade ao serem consumidas. Com isso, auxiliam na inibi\u00e7\u00e3o de outros alimentos\u201d.<\/p> O alimento \u00e9 um importante aliado para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares<\/a>. \u201cDevido \u00e0 presen\u00e7a rica em fibras, a fruta atua no combate \u00e0 press\u00e3o alta e, com isso, tamb\u00e9m previne a ocorr\u00eancia de acidente vascular cerebral (AVC)\u201d, diz o nutr\u00f3logo.<\/p> O morango possui algumas propriedades que retardam o envelhecimento precoce da pele. \u201cO efeito antioxidante da fruta tamb\u00e9m ajuda na quest\u00e3o est\u00e9tica, retardando o envelhecimento da pele e o surgimento de rugas\u201d, conta Cerqueira. <\/p> A fruta tem vitamina C, nutriente que ajuda a evitar o aparecimento de doen\u00e7as graves. \u201cAinda h\u00e1 contribui\u00e7\u00e3o da vitamina C e do \u00e1cido el\u00e1gico, que segundo pesquisas, quando usados sistematicamente, podem inibir o crescimento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas\u201d, revela.<\/p> O morango tamb\u00e9m \u00e9 essencial para produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno<\/a>, que melhora a elasticidade da pele. \u201cA vitamina C tamb\u00e9m ajuda a evitar a sensa\u00e7\u00e3o de flacidez do corpo\u201d, diz o especialista. <\/p> Apesar de todos esses benef\u00edcios, o morango tamb\u00e9m possui alto teor de \u00e1cido ox\u00e1lico, que pode ocasionar c\u00e1lculos nos rins e bexiga. Por isso, o m\u00e9dico nutr\u00f3logo orienta ingerir o alimento com modera\u00e7\u00e3o. De acordo com ele, o ideal \u00e9 consumir de duas a tr\u00eas unidades de morangos por dia. <\/p> 1. Fortalece a imunidade\u00a0<\/h2>
2. Ajuda a emagrecer<\/h2>
3. Faz bem para o cora\u00e7\u00e3o<\/h2>
4. Previne o envelhecimento<\/h2>
5. Previne o c\u00e2ncer\u00a0<\/h2>
6. Aumenta a elasticidade da pele<\/h2>
Aten\u00e7\u00e3o ao consumo<\/h2>