{"id":133239,"date":"2023-10-11T09:00:00","date_gmt":"2023-10-11T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=133239"},"modified":"2023-10-10T16:11:42","modified_gmt":"2023-10-10T19:11:42","slug":"obesidade-conheca-mitos-e-verdades-sobre-o-assunto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/obesidade-conheca-mitos-e-verdades-sobre-o-assunto.phtml","title":{"rendered":"Obesidade: conhe\u00e7a mitos e verdades sobre o assunto"},"content":{"rendered":"

A data de 11 de outubro marca o Dia Mundial da Obesidade<\/strong> e Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o da Obesidade<\/strong>, uma condi\u00e7\u00e3o complexa e multifatorial que pode ser influenciada por uma mistura de fatores gen\u00e9tico, de estilo de vida e de ambiente.<\/p>

E ao contr\u00e1rio do que se pensa, cerca de 40 a 70% dos casos t\u00eam uma base gen\u00e9tica, apesar de a falta de exerc\u00edcio f\u00edsico<\/a>, h\u00e1bitos alimentares n\u00e3o saud\u00e1veis, sono insuficiente e estresse tamb\u00e9m desempenharem um papel significativo.<\/p>

Segundo a nutr\u00f3loga Dra. Fernanda Cortez, a obesidade pode levar a uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade<\/a>, como falta de ar, resist\u00eancia \u00e0 insulina (indicada pela acantose nigricans), ansiedade, varizes, apneia do sono, entre outros. \u00c9 importante entender tamb\u00e9m que ela \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica <\/strong>e precisa de gerenciamento a longo prazo.<\/p>

Mas como fazer esse gerenciamento? Na maioria dos casos, o indicado \u00e9 uma mudan\u00e7a no estilo de vida<\/strong>, incluindo dieta equilibrada<\/a>, exerc\u00edcios regulares e gest\u00e3o do estresse. A especialista refor\u00e7a que a inf\u00e2ncia \u00e9 um per\u00edodo crucial nesse sentido, j\u00e1 que, se os h\u00e1bitos saud\u00e1veis estiverem na vida da pessoa desde nova, isso vai prevenir o desenvolvimento da obesidade.<\/p>

Por\u00e9m, alguns mitos e mentiras muito divulgados sobre a obesidade podem acabar confundindo sobre o que \u00e9 preciso fazer nesse gerenciamento e at\u00e9 causando vis\u00f5es erradas e preconceitos em rela\u00e7\u00e3o a pessoas com essa condi\u00e7\u00e3o. A seguir, entenda se algumas afirma\u00e7\u00f5es muito ditas sobre a obesidade s\u00e3o mitos ou verdades<\/a>, de acordo com Dra. Fernanda.<\/p>

Verdade – A obesidade \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica causada pelo excesso de gordura corporal, podendo prejudicar a sa\u00fade<\/h2>

A especialista explica que a obesidade \u00e9 identificada pelo ac\u00famulo excessivo de gordura corporal em uma pessoa, conforme os par\u00e2metros do \u00cdndice de Massa Corporal (IMC).<\/p>

Devido ao ac\u00famulo de gordura, a obesidade se torna um fator de risco para diversas doen\u00e7as. Indiv\u00edduos obesos t\u00eam maior propens\u00e3o a desenvolver problemas como hipertens\u00e3o, doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes tipo 2, al\u00e9m de problemas f\u00edsicos como artrose, refluxo esof\u00e1gico e tumores de intestino e ves\u00edcula, ou problemas psicol\u00f3gicos, como a depress\u00e3o.<\/p>

Mito – A obesidade \u00e9 somente o resultado de maus h\u00e1bitos, como comer excessivamente<\/h2>

N\u00e3o \u00e9 bem assim. Muitos acreditam que a obesidade \u00e9 simplesmente o resultado de comer demais e ser pregui\u00e7oso, mas essa vis\u00e3o \u00e9 muito simplista. Afinal, como j\u00e1 mencionado, a obesidade \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o complexa e multifatorial. Ela pode envolver, por exemplo, mudan\u00e7as hormonais, predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, como disfun\u00e7\u00f5es end\u00f3crinas e transtornos psicol\u00f3gicos, n\u00e3o apenas os maus h\u00e1bitos.<\/p>

\u201cClaro que a dieta e a falta de atividade f\u00edsica desempenham um papel importante no ganho de peso, mas \u00e9 igualmente importante reconhecer e investigar outros fatores que podem estar sabotando os esfor\u00e7os para perder peso ou contribuindo para o ac\u00famulo de gordura no corpo. A abordagem para entender e tratar a obesidade deve ser hol\u00edstica, considerando todos esses aspectos complexos da condi\u00e7\u00e3o\u201d, explica a nutr\u00f3loga.<\/p>

Verdade – Integrar exerc\u00edcios f\u00edsicos e apoio psicol\u00f3gico \u00e9 fundamental no tratamento da obesidade<\/h2>

A autoestima diminu\u00edda, comum entre pessoas obesas, pode levar a uma redu\u00e7\u00e3o nos relacionamentos sociais. Portanto, \u00e9 crucial oferecer suporte psicol\u00f3gico para garantir que o indiv\u00edduo se sinta apoiado e motivado a continuar no processo de tratamento. \u201cAl\u00e9m disso, \u00e9 importante superar barreiras emocionais para praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos, j\u00e1 que eles, combinados com uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada, s\u00e3o uma estrat\u00e9gia eficaz para combater a obesidade\u201d, diz a Dra. Fernanda.<\/p>

De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), \u00e9 recomendado realizar 150 minutos de atividade f\u00edsica moderada ou 75 minutos de atividade f\u00edsica intensa por semana. Isso, inclusive, n\u00e3o ajuda apenas na obesidade, mas melhora a sa\u00fade como um todo.<\/p>

Mito – Apenas fazer dieta \u00e9 suficiente para tratar a obesidade<\/h2>

Embora a alimenta\u00e7\u00e3o seja crucial no tratamento da obesidade, ela n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico fator envolvido, viu?<\/p>

Primeiramente, \u00e9 necess\u00e1rio avaliar a gravidade da situa\u00e7\u00e3o e determinar se o uso de medicamentos \u00e9 necess\u00e1rio. Afinal, transtornos como apneia do sono, diabetes tipo 2 e arteriosclerose podem se manifestar junto com a obesidade e tamb\u00e9m precisam de tratamento.<\/p>

J\u00e1 sobre a dieta em si, s\u00f3 fazer qualquer uma n\u00e3o adiante. O tipo de dieta apropriado varia de pessoa para pessoa. Se houver algum dist\u00farbio end\u00f3crino, por exemplo, pode ser necess\u00e1rio um plano nutricional focado no equil\u00edbrio de micronutrientes, como vitaminas e minerais, afetados pela disfun\u00e7\u00e3o.<\/p>

Al\u00e9m disso, uma dieta excessivamente restritiva provavelmente n\u00e3o ter\u00e1 o efeito desejado e pode desestimular a perda de peso. \u201cIsso ocorre porque o corpo leva tempo para se adaptar a uma nova condi\u00e7\u00e3o alimentar e porque nenhuma dieta faz milagres. A restri\u00e7\u00e3o de nutrientes importantes, como carboidratos, pode ser prejudicial para o metabolismo\u201d, explica a especialista.<\/p>

Portanto, \u00e9 essencial consultar um especialista que possa criar um plano personalizado de acordo com as necessidades nutricionais e os objetivos individuais de cada pessoa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A obesidade \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o muito complexa e h\u00e1 v\u00e1rias mentiras sobre seu combate circulando por a\u00ed; saiba o que \u00e9 verdade e o que \u00e9 mito<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":133244,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[1906,7160,205,1161,7272,204],"acf":[],"yoast_head":"\nObesidade: conhe\u00e7a mitos e verdades sobre o assunto | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A obesidade \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o muito complexa e h\u00e1 v\u00e1rias mentiras sobre seu combate circulando por a\u00ed; saiba o que \u00e9 verdade e o que \u00e9 mito\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Obesidade: conhe\u00e7a mitos e verdades sobre o assunto\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A obesidade \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o muito complexa e h\u00e1 v\u00e1rias mentiras sobre seu combate circulando por a\u00ed; 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