{"id":133248,"date":"2023-10-10T13:00:00","date_gmt":"2023-10-10T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=133248"},"modified":"2023-10-10T11:11:59","modified_gmt":"2023-10-10T14:11:59","slug":"frutas-ajudar-emagrecer-sem-sufoco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/frutas-ajudar-emagrecer-sem-sufoco.phtml","title":{"rendered":"4 frutas que v\u00e3o te ajudar a emagrecer sem sufoco"},"content":{"rendered":"
A alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 repleta de frutas que ajudam a emagrecer, como lim\u00e3o<\/a>, abacaxi e maracuj\u00e1, por exemplo. Mas, para al\u00e9m destas, existem ainda v\u00e1rias outras que apresentam a mesma fun\u00e7\u00e3o e podem acelerar o processo de emagrecimento<\/strong>.\u00a0<\/p> Para ajudar aqueles que querem perder peso<\/a>, as nutricionistas Luciana Coppini e Patr\u00edcia In\u00e1cio Martins, revelam as principais frutas que ajudam a emagrecer e tamb\u00e9m explicam formas de inclu\u00ed-las na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.\u00a0<\/p> A fruta \u00e9 rica em antioxidantes e propriedades laxativas, que combatem o aumento de peso, desde que aliada a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, \u00e9 fonte de pot\u00e1ssio, que impede a reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica. Voc\u00ea pode consumir a rom\u00e3 in natura<\/em>, em forma de ch\u00e1, geleia (sem a\u00e7\u00facar), suco ou misturado com saladas.<\/p> Regula a taxa de a\u00e7\u00facar no sangue, o que contribui para o controle e a diminui\u00e7\u00e3o do peso. Aumenta o n\u00edvel do colesterol bom e diminui a taxa do colesterol ruim. Tamb\u00e9m combate os radicais livres, que envelhecem as c\u00e9lulas precocemente. Al\u00e9m de in natura, voc\u00ea pode consumi-la no preparo de geleias ou sucos.\u00a0<\/p> Possui uma subst\u00e2ncia chamada cianidina, que ajuda na elimina\u00e7\u00e3o do excesso de gordura. Al\u00e9m disso, a fruta \u00e9 rica em vitamina C<\/a> e pot\u00e1ssio, que favorecem a perda de peso. A frutinha tamb\u00e9m cont\u00e9m poucas calorias. Voc\u00ea pode consumir in natura, geleias, compotas ou com outras frutas milagrosas nos sucos (sem a\u00e7\u00facar). <\/p> O \u00f3leo de coco cont\u00e9m propriedades termog\u00eanicas, que aceleram o metabolismo<\/a> e favorecem o emagrecimento. J\u00e1 a \u00e1gua ajuda a regularizar o funcionamento do intestino e sacia a fome fora de hora. O \u00f3leo pode ser usado no lugar da margarina ou misturado a outras frutas milagrosas, iogurtes e saladas. J\u00e1 a \u00e1gua de coco pode ser consumida in natura ou batida com fruta.<\/p> Frutas que ajudam a emagrecer<\/h2>
Rom\u00e3<\/h2>
Amora<\/h2>
Lichia<\/h2>
Coco<\/h2>