{"id":133376,"date":"2023-10-13T15:00:00","date_gmt":"2023-10-13T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=133376"},"modified":"2023-10-11T13:01:39","modified_gmt":"2023-10-11T16:01:39","slug":"yoga-saiba-como-a-pratica-ajuda-na-saude-da-mulher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/yoga-saiba-como-a-pratica-ajuda-na-saude-da-mulher.phtml","title":{"rendered":"Yoga: saiba como a pr\u00e1tica ajuda na sa\u00fade da mulher"},"content":{"rendered":"
O Yoga \u00e9 uma pr\u00e1tica <\/a>de mais de 5 mil anos, que surgiu na \u00cdndia e se espalhou por todo o globo. E n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que a atividade se tornou t\u00e3o popular, viu? Ela traz v\u00e1rios benef\u00edcios, que v\u00e3o desde a calma e o bem-estar at\u00e9 uma maior flexibilidade.<\/p> Segundo Bruna Tiboni Kaiut, professora de yoga, essas vantagens n\u00e3o s\u00e3o as \u00fanicas. Na verdade, a pr\u00e1tica tamb\u00e9m \u00e9 muito positiva para a sa\u00fade da mulher.<\/p> \u201cAo contr\u00e1rio do que muitas pessoas acreditam, o Yoga tamb\u00e9m pode trazer diversos benef\u00edcios que v\u00e3o muito al\u00e9m da melhora de flexibilidade, alcan\u00e7ando inclusive um refinamento de diversas fun\u00e7\u00f5es importantes para o organismo\u201d, explica a especialista do M\u00e9todo Kaiut Yoga. <\/p> A seguir, confira 4 benef\u00edcios <\/a>do Yoga para a sa\u00fade da mulher:<\/p> Para o Yoga, s\u00e3o usadas t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o que auxiliam na redu\u00e7\u00e3o do estresse<\/a> e da ansiedade. \u201cNo caso das mulheres, isso \u00e9 especialmente importante, j\u00e1 que muitas enfrentam press\u00f5es sociais e profissionais intensas, al\u00e9m de diversas altera\u00e7\u00f5es hormonais durante a vida adulta. Praticar Yoga regularmente pode ajudar a equilibrar os horm\u00f4nios do estresse, reduzindo os n\u00edveis de cortisol e melhorando o bem-estar emocional, at\u00e9 mesmo em per\u00edodos de TPM\u201d, explica Bruna.<\/p> Ajuda com estresse e ansiedade<\/h2>
Alivia sintomas da menopausa<\/h2>