{"id":133493,"date":"2023-10-16T11:00:16","date_gmt":"2023-10-16T14:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=133493"},"modified":"2023-10-16T11:00:18","modified_gmt":"2023-10-16T14:00:18","slug":"fuja-deles-alimentos-potencial-cancerigeno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/fuja-deles-alimentos-potencial-cancerigeno.phtml","title":{"rendered":"Fuja deles! Saiba quais s\u00e3o os alimentos com potencial cancer\u00edgeno"},"content":{"rendered":"<p>A m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 respons\u00e1vel por cerca de 20% dos casos de c\u00e2ncer no Brasil, de acordo com o Instituto Nacional do C\u00e2ncer (INCA). Portanto, consumir alimentos de origem vegetal como frutas, verduras, legumes, cereais integrais e gr\u00e3os pode ajudar a evitar a doen\u00e7a.&nbsp;<\/p>    <p>Pensando nisso, a nutricionista Juliana Vieira preparou uma lista com <strong>alimentos com potencial cancer\u00edgeno<\/strong> que voc\u00ea deve evitar. Al\u00e9m disso, a especialista tamb\u00e9m   indicou seis alimentos para incluir na sua dieta para prevenir o c\u00e2ncer. Confira!<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-evite-esses-alimentos\">Evite esses alimentos!<\/h2>    <ul> <li>Excesso de carne vermelha, que \u00e9 rica em gorduras saturadas e favorece os processos inflamat\u00f3rios no organismo, aumentando o risco do c\u00e2ncer de mama. Dessa forma, recomenda-se limitar seu consumo a tr\u00eas por\u00e7\u00f5es semanais, dando prefer\u00eancia aos peixes e aves.<\/li> <\/ul>    <ul> <li>Frituras e alimentos gordurosos em geral, como lanches de <em>fast food<\/em>, leite integral e queijos amarelos, tamb\u00e9m devem ser evitados. A ingest\u00e3o excessiva de gordura est\u00e1 relacionada ao ac\u00famulo de peso (fator que aumenta o risco do c\u00e2ncer) e \u00e0 eleva\u00e7\u00e3o do estradiol, um horm\u00f4nio relacionado ao c\u00e2ncer de mama.<\/li> <\/ul>    <ul> <li>\u00a0A\u00e7\u00facares brancos, doces, refrigerantes e produtos industrializados em geral devem ser consumidos com modera\u00e7\u00e3o, pois eles cont\u00eam subst\u00e2ncias artificiais que desencadeiam processos inflamat\u00f3rios no organismo.<\/li> <\/ul>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alimentacao-que-pode-te-ajudar-a-prevenir-o-cancer\">Alimenta\u00e7\u00e3o que pode te ajudar a prevenir o c\u00e2ncer<\/h2>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-frutas-vermelhas\">1. Frutas vermelhas<\/h3>    <p>Frutas como <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/morango-beneficios-fruta-saude.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">morango<\/a>, amora, framboesa e mirtilo t\u00eam sua colora\u00e7\u00e3o caracter\u00edstica devido \u00e0 presen\u00e7a de pigmentos chamados antocianinas. Essas subst\u00e2ncias t\u00eam poder antioxidante e evitam a forma\u00e7\u00e3o dos radicais livres, mol\u00e9culas que prejudicam o DNA das c\u00e9lulas e favorecem o desenvolvimento do c\u00e2ncer.<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-frutas-e-vegetais-amarelos-e-alaranjados\">2. Frutas e vegetais amarelos e alaranjados<\/h3>    <p>A colora\u00e7\u00e3o amarela ou alaranjada de alimentos como ab\u00f3bora, batata-doce, cenoura, manga, nectarina e <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/mamao-beneficios-fruta-organismo.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mam\u00e3o<\/a> se deve \u00e0 presen\u00e7a do betacaroteno, um pigmento que protege nosso material gen\u00e9tico dos danos causados pela oxida\u00e7\u00e3o.<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-frutas-citricas\">3. Frutas c\u00edtricas<\/h3>    <p>As frutas c\u00edtricas s\u00e3o as campe\u00e3s quando o assunto \u00e9 <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/vitamina-c-para-que-serve-e-quais-os-beneficios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamina C<\/a>, um micronutriente capaz de evitar o estresse oxidativo nas c\u00e9lulas e prevenir o desenvolvimento de diversos tipos de tumor maligno, inclusive o <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/outubro-rosa-diagnostico-precoce-cancer-aumenta-chance-cura.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">c\u00e2ncer de mama<\/a>. Por isso, vale a pena investir em frutas como abacaxi, acerola, maracuj\u00e1, kiwi, laranja, lim\u00e3o e tangerina, ingerindo pelo menos uma por\u00e7\u00e3o todos os dias.<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-brocolis-e-outros-vegetais-cruciferos\">4. Br\u00f3colis e outros vegetais cruc\u00edferos<\/h3>    <p>Os vegetais cruc\u00edferos como br\u00f3colis, couve-manteiga, couve-flor e repolho s\u00e3o famosos por seu alto conte\u00fado de fibras, vitaminas e sais minerais, subst\u00e2ncias essenciais para garantir o bom funcionamento do organismo. Al\u00e9m disso, esses alimentos fornecem subst\u00e2ncias que atuam especificamente na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer, como os glucosinolatos.<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-salmao-e-outros-peixes-gordurosos\">5. Salm\u00e3o e outros peixes gordurosos<\/h3>    <p>Peixes como salm\u00e3o, sardinha e atum cont\u00eam gorduras insaturadas, que s\u00e3o consideradas boas por proteger a <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/alerta-doencas-cardiovasculares-sao-a-principal-causa-de-morte-no-brasil.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade cardiovascular<\/a> e reduzir o risco de desenvolvimento de v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer. Essa propriedade se deve tamb\u00e9m \u00e0 presen\u00e7a dos \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3, que combatem e previnem a atividade inflamat\u00f3ria \u2014 um forte fator de risco para os tumores malignos.<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-sementes-oleaginosas\">6. Sementes oleaginosas\u00a0<\/h3>    <p>As castanhas em geral, como amendoim, am\u00eandoas, avel\u00e3s, castanha-de-caju, castanha-do-par\u00e1 e nozes, s\u00e3o fontes de vitamina E, que tamb\u00e9m apresenta a\u00e7\u00e3o antioxidante.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ter uma dieta rica em alimentos de origem vegetal e evitar alimentos ultraprocessados \u00e9 fundamental para prevenir o c\u00e2ncer<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":133497,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[9743,1757,7160,1541,30,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fuja deles! 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