{"id":133598,"date":"2023-10-18T13:00:00","date_gmt":"2023-10-18T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=133598"},"modified":"2023-10-18T12:20:51","modified_gmt":"2023-10-18T15:20:51","slug":"pepino-beneficios-alimento-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/pepino-beneficios-alimento-saude.phtml","title":{"rendered":"Pepino: 5 benef\u00edcios do alimento para sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>O <strong>pepino<\/strong> \u00e9 um vegetal em forma de fruto, encontrado especialmente no ver\u00e3o. Por ser uma alimento refrescante, ele \u00e9 utilizado principalmente na prepara\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/salada-no-pote-receitas.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">saladas<\/a>, mas tamb\u00e9m pode ser encontrado em v\u00e1rias outras <a href=\"https:\/\/guiadacozinha.com.br\/receitas\/sunomono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">receitas saborosas<\/a>, incluindo sucos e vitaminas.&nbsp;<\/p>    <p>Na natureza, o pepino se desenvolve a partir do ov\u00e1rio da flor, por isso os bot\u00e2nicos o classificam como um fruto. Dessa forma, ele pertence \u00e0 fam\u00edlia das cucurbit\u00e1ceas, assim como a ab\u00f3bora e a abobrinha, al\u00e9m de frutas como a melancia e o mel\u00e3o.&nbsp;<\/p>    <p>Al\u00e9m disso, o pepino \u00e9 um <strong>alimento bastante nutritivo<\/strong>, rico em diversas propriedades que contribuem para o bom funcionamento do organismo. Ele se destaca por ter poucas calorias, bastante \u00e1gua e outros nutrientes e vitaminas importantes para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as.\u00a0<\/p>    <p>Para entender as vantagens de incluir o pepino na alimenta\u00e7\u00e3o, o <strong>Alto Astral <\/strong>consultou a nutr\u00f3loga especialista em emagrecimento, Dra. Ana Luisa Vilela, que preparou uma lista com os <strong>principais benef\u00edcios do pepino para a sa\u00fade<\/strong>. Confira!<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-fortalece-os-musculos\">1. Fortalece os m\u00fasculos<\/h2>    <p>O pepino \u00e9 rico em pot\u00e1ssio, nutriente que atua diretamente na contra\u00e7\u00e3o muscular, sendo portanto um grande aliado de quem pratica atividade f\u00edsica.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-reduz-o-inchaco\">2. Reduz o incha\u00e7o<\/h2>    <p>O pepino \u00e9 um alimento diur\u00e9tico, que possui abund\u00e2ncia de \u00e1gua e minerais, sendo excelente para o bom funcionamento dos rins e para diminuir o incha\u00e7o do corpo.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-ajuda-a-emagrecer\">3. Ajuda a emagrecer<\/h2>    <p>Pepino \u00e9 rico em fibras, essa caracter\u00edstica auxilia n\u00e3o s\u00f3 com bom funcionamento do intestino como tamb\u00e9m ajuda a baixar \u00edndice glic\u00eamico, e como o pepino tem baixa caloria, ele contribui para a <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/projeto-verao-dicas-perder-peso-forma-saudavel.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">perda de peso<\/a>.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-previne-caibras\">4. Previne c\u00e3ibras<\/h2>    <p>Devido aos minerais e pot\u00e1ssio presentes no pepino, esse \u00e9 um bom alimento na preven\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/caibras-saiba-prevenir-dores-altas-temperaturas.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">c\u00e3ibras<\/a> e flacidez corporal.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-previne-o-envelhecimento-da-pele\">5. Previne o envelhecimento da pele<\/h2>    <p>Pepino tem vitaminas A, C, K e do complexo B, minerais como f\u00f3sforo, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio e mangan\u00eas, al\u00e9m de antioxidantes, ajudando na coagula\u00e7\u00e3o sangue, imunidade, sa\u00fade dos ossos e combate ao envelhecimento da pele.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O pepino \u00e9 um alimento refrescante, nutritivo, pouco cal\u00f3rico e bastante popular; veja os seus principais benef\u00edcios<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":133599,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[29,9749,7568,7160,9748,59,30,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pepino: 5 benef\u00edcios do alimento para sua sa\u00fade | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O pepino \u00e9 um alimento refrescante, nutritivo, pouco cal\u00f3rico e bastante popular; 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