{"id":133771,"date":"2023-10-20T13:00:00","date_gmt":"2023-10-20T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=133771"},"modified":"2023-10-19T15:50:39","modified_gmt":"2023-10-19T18:50:39","slug":"acerola-beneficios-fruta-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/acerola-beneficios-fruta-saude.phtml","title":{"rendered":"Acerola: conhe\u00e7a os benef\u00edcios da fruta para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>acerola <\/strong>\u00e9 uma frutinha pequena de cor vermelha e formato arredondado, com sabor \u00e1cido e levemente adocicado, muito popular no Brasil. Por aqui, ela \u00e9 consumida principalmente na prepara\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/sucos-naturais-ajudar-eliminar-inchaco.phtml\">sucos naturais<\/a>.<\/p>    <p>Origin\u00e1ria das Antilhas, na Am\u00e9rica Central, a acerola \u00e9 uma das frutas c\u00edtricas que mais apresentam nutrientes em sua composi\u00e7\u00e3o. Algumas variedades chegam a ter mais de 20 vezes a quantidade do nutriente em compara\u00e7\u00e3o \u00e0 laranja ou ao lim\u00e3o.<\/p>    <p>A acerola \u00e9 rica em vitamina C, A e B, e minerais, como c\u00e1lcio, cobre, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e zinco, al\u00e9m de v\u00e1rias outras propriedades fundamentais para o bom funcionamento do organismo.&nbsp;<\/p>    <p>Para conhecer mais sobre essa fruta t\u00e3o importante para a sa\u00fade, o <strong>Alto Astral<\/strong> consultou a m\u00e9dica nutr\u00f3loga especialista em emagrecimento, Dra. Ana Lu\u00edsa Vilela, que elencou os principais benef\u00edcios da acerola. Confira:<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-fortalece-o-sistema-imunologico\">1. Fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/h2>    <p>A acerola \u00e9 uma excelente fonte de vitamina C, que \u00e9 conhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias. O nutriente \u00e9 essencial para ajudar a <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/evite-doencas-dicas-fortalecer-a-imunidade.phtml\">fortalecer o sistema imunol\u00f3gico<\/a> contra infec\u00e7\u00f5es, como gripes e resfriados.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-melhora-a-funcao-cerebral\">2. Melhora a fun\u00e7\u00e3o cerebral<\/h2>    <p>A vitamina C tamb\u00e9m ajuda na sinapse dos neur\u00f4nios, ou seja, melhora a transmiss\u00e3o de impulsos nervosos entre c\u00e9lulas. Por isso, a acerola contribui para o aumento das fun\u00e7\u00f5es do c\u00e9rebro.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-previne-o-envelhecimento-precoce\">3. Previne o envelhecimento precoce<\/h2>    <p>A fruta oferece propriedades antioxidantes para o organismo, que ajudam a combater os radicais livres, respons\u00e1veis pelo <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/quatro-truques-para-evitar-o-envelhecimento-precoce-da-pele.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">envelhecimento precoce<\/a>. Tamb\u00e9m aumenta a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, melhorando a apar\u00eancia da pele.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-fortalece-ossos-e-dentes\">4. Fortalece ossos e dentes<\/h2>    <p>A acerola \u00e9 muito rica em ferro, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo e magn\u00e9sio, nutrientes necess\u00e1rios para o fortalecimento dos ossos e dentes.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-previne-caibras\">5. Previne c\u00e3ibras\u00a0<\/h2>    <p>A acerola \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, nutriente que atua diretamente na contra\u00e7\u00e3o muscular, ajudando a prevenir <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/caibras-saiba-prevenir-dores-altas-temperaturas.phtml\">c\u00e3ibras<\/a>, sendo, portanto, um grande aliado de quem pratica atividade f\u00edsica regularmente.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-ajuda-a-emagrecer\">6. Ajuda a emagrecer\u00a0<\/h2>    <p>A fruta tem baixa caloria, em m\u00e9dia, 32 kcal a cada 100g do fruto. Desta forma, \u00e9 um \u00f3timo alimento para incluir em dietas para perder peso.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A acerola \u00e9 uma das frutas c\u00edtricas que mais apresentam nutrientes em sua composi\u00e7\u00e3o; confira seus benef\u00edcios<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":133773,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[9763,29,9762,7568,7160,59,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Acerola: conhe\u00e7a os benef\u00edcios da fruta para a sa\u00fade | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A acerola \u00e9 uma das frutas c\u00edtricas que mais apresentam nutrientes em sua composi\u00e7\u00e3o; confira seus benef\u00edcios\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Acerola: conhe\u00e7a os benef\u00edcios da fruta para a sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A acerola \u00e9 uma das frutas c\u00edtricas que mais apresentam nutrientes em sua composi\u00e7\u00e3o; 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