{"id":133840,"date":"2023-10-25T15:00:00","date_gmt":"2023-10-25T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=133840"},"modified":"2023-10-25T08:37:11","modified_gmt":"2023-10-25T11:37:11","slug":"maracuja-beneficios-consumir-fruta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/maracuja-beneficios-consumir-fruta.phtml","title":{"rendered":"Maracuj\u00e1: conhe\u00e7a todos os benef\u00edcios de consumir a fruta"},"content":{"rendered":"<p>Que o maracuj\u00e1 \u00e9 conhecido por ser um alimento calmante, talvez voc\u00ea  j\u00e1 saiba. Por\u00e9m, <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/delicia-de-maracuja\/\">essa fruta<\/a> origin\u00e1ria da bacia amaz\u00f4nica e muito comum no Brasil e em outros pa\u00edses da Am\u00e9rica do Sul tem tamb\u00e9m outras vantagens para a sa\u00fade.<\/p>    <p>Com o seu gosto azedinho, o maracuj\u00e1 \u00e9 cheio de propriedades medicinais e ainda tem o gosto ideal para fazer <a href=\"https:\/\/guiadacozinha.com.br\/receitas\/suco-bifasico-de-morango-e-maracuja\/\">sucos<\/a>, molhos e <a href=\"https:\/\/guiadacozinha.com.br\/dicas-de-cozinha\/do-molho-a-sobremesa-receitas-com-maracuja\/\">doces<\/a>. \u00c9 tudo de bom mesmo!<\/p>    <p>Quer saber mais sobre os benef\u00edcios do maracuj\u00e1 e como escolher as unidades mais saborosas e saud\u00e1veis poss\u00edveis da fruta quando for compr\u00e1-la no mercado? Ent\u00e3o veja!<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-beneficios-do-maracuja\">Benef\u00edcios do maracuj\u00e1<\/h2>    <p>Segundo a nutricionista Greice Caroline Baggio, o maracuj\u00e1 tem uma enorme diversidade de benef\u00edcios. Alguns dos principais s\u00e3o:<\/p>    <ul> <li><strong>Garante mais tranquilidade:<\/strong> como j\u00e1 mencionado, o efeito <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estido-de-vida\/alimentos-que-ajudam-contra-ansiedade\/\">calmante<\/a> \u00e9 a qualidade mais conhecida do maracuj\u00e1. Mas sabe por que ele ocorre? \u00c9 por conta da presen\u00e7a da subst\u00e2ncia passiflorina. E o que muita gente n\u00e3o sabe \u00e9 que ela est\u00e1 presente em maior quantidade nas folhas da planta do que em seu fruto. Assim, pode ser mais ben\u00e9fico, nesse sentido, preparar um ch\u00e1 de infus\u00e3o com elas.<\/li> <\/ul>    <ul> <li><strong>Ajuda na imunidade: <\/strong>o maracuj\u00e1 tamb\u00e9m conta com subst\u00e2ncias e nutrientes ligados ao <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/aprenda-5-sucos-para-aumentar-a-imunidade\/\">sistema imunol\u00f3gico<\/a>. \u201cA polpa cont\u00e9m vitamina C, antioxidante que auxilia na prote\u00e7\u00e3o contra os radicais livres, na absor\u00e7\u00e3o do ferro, no sistema de defesa e na cicatriza\u00e7\u00e3o\u201d, garante Greice. Por isso, assim como acontece com a laranja e outras frutas c\u00edtricas, o maracuj\u00e1 tem a\u00e7\u00e3o contra resfriados e gripes. Al\u00e9m disso, ainda podem ser encontradas nele as vitaminas do complexo B, importantes na fabrica\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, anticorpos, gl\u00f3bulos vermelhos e neurotransmissores.<\/li> <\/ul>    <ul> <li><strong>Casca boa para o emagrecimento: <\/strong>o maracuj\u00e1 \u00e9 t\u00e3o incr\u00edvel que at\u00e9 sua casca \u00e9 aproveit\u00e1vel. Ela pode at\u00e9 ajudar no emagrecimento e no controle do colesterol e pode ser usada para fazer uma gostosa farinha. \u201cA pectina, uma fibra sol\u00favel encontrada na parte branca da casca da fruta, possui a capacidade de reter \u00e1gua, formando g\u00e9is viscosos que retardam o esvaziamento g\u00e1strico e o tr\u00e2nsito intestinal, eliminando parte da gordura e dos a\u00e7\u00facares consumidos na refei\u00e7\u00e3o\u201d, explica a nutricionista.<\/li> <\/ul>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-escolher-maracuja\">Como escolher maracuj\u00e1?<\/h2>    <p>Ao chegar \u00e0 sess\u00e3o dos maracuj\u00e1s no supermercado, a primeira coisa que voc\u00ea deve analisar \u00e9 a casca. Muitas vezes, ela pode enganar, pois o maracuj\u00e1 pode come\u00e7ar a parecer um pouco enrugado e velho mesmo antes de ficar maduro. Por\u00e9m, o que mais vale nesse momento \u00e9 a cor da casca.<\/p>    <p>O maracuj\u00e1 bom para consumo \u00e9 aquele que est\u00e1 bem amarelo e sem manchas escuras ou rachaduras. Sua casca pode estar um pouco enrugada, mas n\u00e3o muito. Al\u00e9m disso, \u00e9 bom que ela n\u00e3o se rompa se voc\u00ea fizer uma leve press\u00e3o com os dedos. Frutas mais pesadas tamb\u00e9m v\u00e3o ser melhores para usar a polpa.<\/p>    <p>Agora se n\u00e3o for usar o maracuj\u00e1 imediatamente, n\u00e3o tem problema se ele estiver um pouco mais verdinho, ainda amadurecendo. Basta deixar ele terminar de amadurecer em casa, fora da geladeira. S\u00f3 n\u00e3o \u00e9 bom mesmo levar aqueles muito molengos, manchados ou enrugados ao extremo, j\u00e1 que podem j\u00e1 ter passado do ponto bom para consumo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista explica como consumo regular de maracuj\u00e1 \u00e9 capaz de proteger a sa\u00fade; veja dicas de como escolher no supermercado<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":133843,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[29,157,7568,7160,85,9770,59,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Maracuj\u00e1: conhe\u00e7a todos os benef\u00edcios de consumir a fruta | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Especialista explica como consumo regular de maracuj\u00e1 \u00e9 capaz de proteger a sa\u00fade; veja dicas de como escolher no supermercado\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Maracuj\u00e1: conhe\u00e7a todos os benef\u00edcios de consumir a fruta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Especialista explica como consumo regular de maracuj\u00e1 \u00e9 capaz de proteger a sa\u00fade; veja dicas de como escolher no supermercado\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alto Astral\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-25T18:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-25T11:37:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/maracuja-beneficios.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mayra Cardozo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mayra Cardozo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Maracuj\u00e1: conhe\u00e7a todos os benef\u00edcios de consumir a fruta | Alto Astral\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-10-25T18:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-25T11:37:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90\"},\"description\":\"Especialista explica como consumo regular de maracuj\u00e1 \u00e9 capaz de proteger a sa\u00fade; veja dicas de como escolher no supermercado\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Receitas\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Maracuj\u00e1: conhe\u00e7a todos os benef\u00edcios de consumir a fruta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Alto Astral\",\"description\":\"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90\",\"name\":\"Mayra Cardozo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mayra Cardozo\"},\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/mayra\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Maracuj\u00e1: conhe\u00e7a todos os benef\u00edcios de consumir a fruta | Alto Astral","description":"Especialista explica como consumo regular de maracuj\u00e1 \u00e9 capaz de proteger a sa\u00fade; veja dicas de como escolher no supermercado","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Maracuj\u00e1: conhe\u00e7a todos os benef\u00edcios de consumir a fruta","og_description":"Especialista explica como consumo regular de maracuj\u00e1 \u00e9 capaz de proteger a sa\u00fade; veja dicas de como escolher no supermercado","og_url":"\/","og_site_name":"Alto Astral","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral","article_published_time":"2023-10-25T18:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-10-25T11:37:11+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/maracuja-beneficios.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mayra Cardozo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@portalaltoastral","twitter_site":"@portalaltoastral","twitter_misc":{"Escrito por":"Mayra Cardozo","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"\/","url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/","name":"Maracuj\u00e1: conhe\u00e7a todos os benef\u00edcios de consumir a fruta | Alto Astral","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website"},"datePublished":"2023-10-25T18:00:00+00:00","dateModified":"2023-10-25T11:37:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90"},"description":"Especialista explica como consumo regular de maracuj\u00e1 \u00e9 capaz de proteger a sa\u00fade; veja dicas de como escolher no supermercado","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/staging.altoastral.com.br\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Receitas","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Maracuj\u00e1: conhe\u00e7a todos os benef\u00edcios de consumir a fruta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/","name":"Alto Astral","description":"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90","name":"Mayra Cardozo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mayra Cardozo"},"url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/mayra"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133840"}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/131"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133840"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133840\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134018,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133840\/revisions\/134018"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}