{"id":134153,"date":"2023-10-31T09:00:00","date_gmt":"2023-10-31T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=134153"},"modified":"2023-10-30T08:20:50","modified_gmt":"2023-10-30T11:20:50","slug":"ansiedade-como-identificar-lidar-transtorno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/ansiedade-como-identificar-lidar-transtorno.phtml","title":{"rendered":"Ansiedade: saiba como identificar e lidar com o transtorno"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>ansiedade<\/strong> \u00e9 um problema bastante comum entre os brasileiros. O Brasil lidera o <em>ranking <\/em>de ansiedade, <strong>com quase 19 milh\u00f5es de pessoas nessa condi\u00e7\u00e3o<\/strong>, de acordo com dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS).&nbsp;<\/p>    <p>A psiquiatra Julia Trindade explica que o transtorno de ansiedade e condi\u00e7\u00f5es semelhantes, como a <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/ana-clara-expoe-tratamento-contra-a-sindrome-do-panico-entenda-a-condicao.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00edndrome do p\u00e2nico<\/a> e o transtorno de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico, levam a pessoa a sofrer com <strong>preocupa\u00e7\u00f5es constantes<\/strong>, <strong>medos intensos<\/strong> e <strong>rea\u00e7\u00f5es de ansiedade extrema<\/strong>.&nbsp;<\/p>    <p>Em situa\u00e7\u00f5es de maior intensidade, a pessoa ansiosa pode experimentar crises de ansiedade que podem elevar os potenciais riscos do transtorno. A psic\u00f3loga Luana Ganzert, especialista em emo\u00e7\u00f5es e autora do livro \u201cVoc\u00ea Vive ou Sobrevive?\u201d, aponta os principais sinais de uma crise.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sinais-de-uma-crise-de-ansiedade\">Sinais de uma crise de ansiedade<\/h2>    <ul> <li>Sensa\u00e7\u00e3o intensa de medo ou p\u00e2nico;<\/li>    <li>Batimentos card\u00edacos acelerados ou palpita\u00e7\u00f5es;<\/li>    <li>Respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida ou dificuldade para respirar;<\/li>    <li>Tremores ou sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza nas pernas;<\/li>    <li>Sudorese excessiva;<\/li>    <li>Tontura ou sensa\u00e7\u00e3o de desmaio;<\/li>    <li>Sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento ou opress\u00e3o no peito;<\/li>    <li>N\u00e1usea ou desconforto abdominal;<\/li>    <li>Sentimento de irrealidade ou desconex\u00e3o da realidade;&nbsp;<\/li>    <li>Medo de perder o controle ou enlouquecer.<\/li> <\/ul>    <p>No entanto, a especialista refor\u00e7a que esses <strong>sintomas podem variar de pessoa para pessoa<\/strong>. Diante desses sinais, \u00e9 importante procurar ajuda m\u00e9dica. \u201cUm profissional de sa\u00fade pode fazer um diagn\u00f3stico adequado e sugerir op\u00e7\u00f5es de tratamento\u201d, destaca.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sinais-de-alerta\">Sinais de alerta <\/h2>    <p>Segundo Ganzert, quando as crises de ansiedade se tornam frequentes e afetam atividades que antes n\u00e3o eram um problema, \u00e9 indicado buscar <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/comportamento\/psiquiatra-ou-psicologo-quando-cada-um-e-necessario.phtml\">ajuda psicol\u00f3gica profissional<\/a>. A psic\u00f3loga afirma que o tratamento adequado pode incluir terapia, medicamentos ou uma combina\u00e7\u00e3o de ambos.&nbsp;<\/p>    <p>O tratamento, de acordo com ela, pode ajudar a gerenciar os sintomas e melhorar a qualidade de vida de quem sofre com ansiedade. Ela explica que existem v\u00e1rios <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/ansiedade-conheca-tipos-existentes-saiba-como-lidar.phtml\">tipos de transtorno de ansiedade<\/a>, como transtorno de ansiedade generalizada (TAG), que leva a uma preocupa\u00e7\u00e3o excessiva sobre v\u00e1rias \u00e1reas da vida, como sa\u00fade, dinheiro, trabalho, entre outros.<\/p>    <p>\u201cOs transtornos de ansiedade s\u00e3o condi\u00e7\u00f5es mentais caracterizadas por preocupa\u00e7\u00f5es e medos excessivos que s\u00e3o desproporcionais \u00e0s situa\u00e7\u00f5es reais e que persistem ao longo do tempo\u201d, complementa Luana.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-lidar-com-a-ansiedade\">Como lidar com a ansiedade?<\/h2>    <p>A psic\u00f3loga destaca as principais formas de tratar o transtorno de ansiedade. O tratamento geralmente envolve uma abordagem multifacetada e adaptada \u00e0s necessidades individuais de cada pessoa.&nbsp;<\/p>    <ul> <li><strong>Consultar um profissional de sa\u00fade mental: <\/strong>O primeiro passo \u00e9 buscar ajuda de um terapeuta, psic\u00f3logo ou psiquiatra para um diagn\u00f3stico adequado e tratamento personalizado;<\/li>    <li><strong>Buscar terapia: <\/strong>A terapia cognitivo-comportamental (TCC) \u00e9 frequentemente usada no tratamento da condi\u00e7\u00e3o. Ela ajuda a identificar pensamentos negativos e a desenvolver estrat\u00e9gias para enfrent\u00e1-los.<\/li>    <li><strong>Buscar ajuda medicamentosa com psiquiatra: <\/strong>Em alguns casos, o uso de medicamentos sob prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pode ser necess\u00e1rio para controlar sintomas graves de ansiedade;<\/li>    <li><strong>Praticar autocuidado:<\/strong> Praticar t\u00e9cnicas de relaxamento como medita\u00e7\u00e3o, ioga e exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, pode ajudar a reduzir o problema.<\/li>    <li><strong>Construir um estilo de vida saud\u00e1vel:<\/strong> Manter uma dieta equilibrada, fazer exerc\u00edcios regularmente e garantir um sono adequado contribuem para o gerenciamento da ansiedade.<\/li>    <li><strong>Se conectar com uma rede de apoio:<\/strong> Compartilhar seus sentimentos com amigos e familiares de confian\u00e7a pode proporcionar suporte emocional.<\/li>    <li><strong>Evitar estressores:<\/strong> Identificar e evitar situa\u00e7\u00f5es que desencadeiam a ansiedade sempre que poss\u00edvel \u00e9 \u00fatil.<\/li>    <li><strong>Adquirir aprendizado sobre ansiedade: <\/strong>Educar-se sobre a ansiedade e seus sintomas podem ajudar a entender melhor o que est\u00e1 acontecendo e como lidar com isso.<\/li> <\/ul>    <p><strong>Fonte:<\/strong> Sa\u00fade em Dia<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialistas explicam as causas e os sintomas do transtorno de ansiedade e problemas similares \u00e0 condi\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":134154,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[1216,7160,30,9790,9791,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ansiedade: saiba como identificar e lidar com o transtorno | 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