{"id":134257,"date":"2023-11-03T09:00:00","date_gmt":"2023-11-03T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=134257"},"modified":"2023-10-31T08:44:27","modified_gmt":"2023-10-31T11:44:27","slug":"gengibre-conheca-beneficios-da-especiaria-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/gengibre-conheca-beneficios-da-especiaria-para-a-saude.phtml","title":{"rendered":"Gengibre: conhe\u00e7a 9 benef\u00edcios da especiaria para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>O <strong>gengibre<\/strong> \u00e9 uma raiz comest\u00edvel muito utilizada na culin\u00e1ria, devido \u00e0s suas diversas propriedades medicinais. Origin\u00e1rio da \u00c1sia, ele pertence \u00e0 fam\u00edlia do <em>Zingiberaceae<\/em> \u2013 a mesma do a\u00e7afr\u00e3o \u2013 e chegou ao Brasil trazido pelos portugueses.&nbsp;<\/p>    <p>O alimento tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes, al\u00e9m de possuir poucas calorias e alguns minerais que desempenham v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es importantes em nosso organismo.<\/p>    <p>Para entender as vantagens de inclu\u00ed-lo na alimenta\u00e7\u00e3o, a nutr\u00f3loga Marcella Garcez, diretora e professora da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia (ABRAN), preparou uma lista com <strong>9 benef\u00edcios do gengibre<\/strong> para a sa\u00fade. Confira!<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alimento-versatil\">Alimento vers\u00e1til<\/h2>    <p>O gengibre \u00e9 uma especiaria que pode ser utilizada nas mais diversas receitas, dentre elas molhos, bebidas, assados, biscoitos, bolos e sobremesas.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ajuda-a-emagrecer\">Ajuda a emagrecer<\/h2>    <p>O alimento pode auxiliar na <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/projeto-verao-dicas-perder-peso-forma-saudavel.phtml\">perda de peso<\/a>. Ele ajuda o organismo a queimar mais calorias, a reduzir o apetite e diminuir a absor\u00e7\u00e3o de gorduras.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-reduz-enjoos-e-nauseas\">Reduz enjoos e n\u00e1useas<\/h2>    <p>O gengibre \u00e9 um alimento utilizado para combater enjoos e aliviar n\u00e1useas.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aliado-das-gravidas\">Aliado das gr\u00e1vidas<\/h2>    <p>A raiz \u00e9 uma grande aliada durante a <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/quer-engravidar-entenda-a-influencia-da-lua-na-gravidez-e-nos-bebes.phtml\">gravidez<\/a> justamente por ser um alimento que ajuda a reduzir n\u00e1useas e enjoos.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aumenta-a-imunidade\">Aumenta a imunidade<\/h2>    <p>O gengibre possui atividades antibacterianas e antif\u00fangicas, evitando infec\u00e7\u00f5es. Ou seja, ideal para evitar <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/qual-a-diferenca-entre-a-gripe-e-o-resfriado-otorrino-responde.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gripes e resfriados<\/a>, por exemplo.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-combate-as-dores\">Combate \u00e0s dores<\/h2>    <p>A especiaria tamb\u00e9m conta com propriedades anti-inflamat\u00f3rias, que ajudam a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o no corpo e assim evitar as dores.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alivia-incomodos\">Alivia inc\u00f4modos<\/h2>    <p>O gengibre, segundo a especialista, alivia inc\u00f4modos reduzindo, inclusive, as dores de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-dicas-aliviar-colicas-menstruais.phtml\">c\u00f3licas menstruais<\/a>.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ajuda-a-controlar-diabetes\">Ajuda a controlar diabetes<\/h2>    <p>O gengibre tamb\u00e9m pode ajudar a controlar a diabetes. O alimento atua aumentando a s\u00edntese de insulina e diminuindo a resist\u00eancia \u00e0 ela.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-previne-o-cancer\">Previne o c\u00e2ncer<\/h2>    <p>De acordo com estudos recentes, algumas subst\u00e2ncias isoladas do gengibre conseguem inibir o crescimento de tumor prim\u00e1rio de mama e evitar met\u00e1stases para ossos, pulm\u00e3o e c\u00e9rebro.&nbsp;<\/p>    <p><strong>Fonte:<\/strong> Sa\u00fade em Dia<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Veja os principais benef\u00edcios do gengibre e entenda como o alimento pode contribuir para o funcionamento do organismo<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":134258,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[29,9798,7568,7160,2021,30,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - 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