{"id":134274,"date":"2023-11-02T11:00:00","date_gmt":"2023-11-02T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=134274"},"modified":"2023-10-31T17:29:49","modified_gmt":"2023-10-31T20:29:49","slug":"razoes-para-adicionar-o-azeite-a-sua-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/razoes-para-adicionar-o-azeite-a-sua-dieta.phtml","title":{"rendered":"5 raz\u00f5es para adicionar o azeite \u00e0 sua dieta"},"content":{"rendered":"<p>Querido por muitas pessoas na cozinha, o azeite \u00e9 conhecido por ser uma gordura mais saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, esse <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/azeite-4-mitos-sobre-o-oleo-alimentar\/\">\u00f3leo<\/a> retirado das azeitonas tem um sabor rico e pode dar um gostinho especial em saladas, carnes, peixes, entre outros pratos.<\/p>    <p>Mesmo sendo uma \u201cgordura do bem\u201d, n\u00e3o \u00e9 bom exagerar no azeite. Isso poque, apesar de apresentar boas concentra\u00e7\u00f5es de vitaminas e subst\u00e2ncias antioxidantes, esse \u00f3leo ainda possui altos n\u00edveis cal\u00f3ricos. <\/p>    <p>Quer saber mais sobre os benef\u00edcios do azeite, que tornam ele em um alimento muito importante e que deve fazer parte da sua vida? Veja a seguir cinco deles listados pela nutricionista Vit\u00f3ria Falc\u00e3o, parceira da Baskets:<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-menos-riscos-de-diabetes\">Menos riscos de diabetes<\/h2>    <p>Vit\u00f3ria explica que a gordura do azeite ajuda a regular os n\u00edveis de glicemia e insulina no corpo. Inclusive, foi publicado no jornal acad\u00eamico Diabete Care um estudo que indicou que 51% das pessoas portadoras de doen\u00e7as cardiovasculares que apostaram em uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em azeite apresentaram menos chances de desenvolver diabetes tipo 2. Enquanto isso, quem n\u00e3o usou esse \u00f3leo na dieta n\u00e3o teve mudan\u00e7a alguma.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-reducao-da-inflamacao\">Redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o<\/h2>    <p>Certas subst\u00e2ncias do azeite s\u00e3o de grande ajuda para reduzir inflama\u00e7\u00f5es do organismo. O azeite ainda \u00e9 um \u00f3timo aliado no combate dos radicais livres.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vantagens-para-o-coracao\">Vantagens para o cora\u00e7\u00e3o<\/h2>    <p>Pois \u00e9! A \u201cgordura boa\u201d, diferente de outras gorduras, pode auxiliar a <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/proteger-saude-coracao\/\">sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/a>. Isso por conta dos \u00e1cidos graxos, que contribuem para a redu\u00e7\u00e3o do colesterol ruim e aumentam a concentra\u00e7\u00e3o do colesterol bom no organismo. Esses fatores podem prevenir o desenvolvimento de doen\u00e7as cardiovasculares graves.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-melhor-funcionamento-cerebral\">Melhor funcionamento cerebral<\/h2>    <p>De acordo com Vit\u00f3ria, o composto hidroxitirosol, que est\u00e1 no azeite, ajuda a retardar o envelhecimento do c\u00e9rebro e preserva a sa\u00fade dos neur\u00f4nios. Al\u00e9m disso, estudos ainda em andamento ainda indicam que o ingrediente tenha outros benef\u00edcios para o c\u00e9rebro, ligados \u00e0 melhora de fun\u00e7\u00f5es cognitivas.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-beneficios-para-o-sistema-digestivo\">Benef\u00edcios para o sistema digestivo<\/h2>    <p>Se voc\u00ea sofre com pris\u00e3o de ventre, o azeite tamb\u00e9m \u00e9 incr\u00edvel nesse sentido. Ele tem um sutil fun\u00e7\u00e3o de laxante natural e auxilia a regular o intestino. Por\u00e9m, sempre converse com um m\u00e9dico antes de tentar usar o azeite para esse fim.<\/p>    <p><strong>Fonte:<\/strong> <a href=\"https:\/\/sportlife.com.br\/\">SportLife<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O azeite, conhecido como a \u201cgordura do bem\u201d, tem v\u00e1rios benef\u00edcios, como melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e prevenir doen\u00e7as<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":134277,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[2435,157,7160,33,59,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 raz\u00f5es para adicionar o azeite \u00e0 sua dieta | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O azeite, conhecido como a \u201cgordura do bem\u201d, tem v\u00e1rios 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