{"id":134323,"date":"2023-11-04T11:00:00","date_gmt":"2023-11-04T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=134323"},"modified":"2023-11-01T15:55:02","modified_gmt":"2023-11-01T18:55:02","slug":"meditacao-apps-para-praticar-e-melhorar-o-seu-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/comportamento\/meditacao-apps-para-praticar-e-melhorar-o-seu-bem-estar.phtml","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o: 6 apps para praticar e melhorar o seu bem-estar"},"content":{"rendered":"

Muito se ouve sobre como o uso extremo do celular e dos seus aplicativos e redes sociais \u00e9 mal\u00e9fico para o bem-estar e a sa\u00fade mental<\/a>. Por\u00e9m, isso n\u00e3o se aplica a todos os apps \u2013 na verdade, alguns s\u00e3o feitos especificamente para ajudar com essas quest\u00f5es, especialmente por meio da medita\u00e7\u00e3o.<\/p>

Essa pr\u00e1tica<\/a> \u00e9 incr\u00edvel para quem precisa relaxar e dar aquele up no bem-estar e na sa\u00fade da mente. A medita\u00e7\u00e3o consegue at\u00e9 fazer com que a massa cinzenta do seu c\u00e9rebro (aquela parte que envolve mem\u00f3ria e aprendizado) seja toda refor\u00e7ada, segundo um estudo de pesquisadores da Universidade de Harvard de 2011.<\/p>

E com alguns aplicativos<\/a> para o celular, voc\u00ea vai ter uma grande ajuda para praticar a medita\u00e7\u00e3o sem dificuldades. Al\u00e9m disso, v\u00e1rios deles ainda t\u00eam outras fun\u00e7\u00f5es bem \u00fateis ligadas ao bem-estar. Veja seis op\u00e7\u00f5es de apps nesse sentido a seguir:<\/p>

Headspace<\/h2>

Um dos aplicativos mais conhecidos de medita\u00e7\u00e3o, o Headspace \u00e9 \u00f3timo para quem est\u00e1 come\u00e7ando na pr\u00e1tica. Ele tem todas aquelas dicas sobre como respirar da forma correta e explica bastante sobre a pr\u00e1tica, o que \u00e9 bem legal nesse come\u00e7o.<\/p>

O app ainda conta com exerc\u00edcios para acabar com a ansiedade<\/a>, dizer adeus ao estresse e melhorar sua respira\u00e7\u00e3o, trazendo mais benef\u00edcios ainda para a sua sa\u00fade mental e bem-estar.<\/p>

Calm<\/h2>

O Calm, como o nome j\u00e1 diz, \u00e9 ideal para quando voc\u00ea precisa de um pouco mais de calma e serenidade no seu dia. Por l\u00e1, voc\u00ea pode meditar, ouvir sons suaves e at\u00e9 mesmo ouvir hist\u00f3rias relaxantes antes de dormir. \u00c9 como uma can\u00e7\u00e3o de ninar para o seu c\u00e9rebro!<\/p>

Meditopia<\/h2>

Curte medita\u00e7\u00f5es guiadas? Ent\u00e3o, seja voc\u00ea um iniciante ou profissional na medita\u00e7\u00e3o, o Meditopia \u00e9 a escolha ideal. Ele torna a medita\u00e7\u00e3o muito mais f\u00e1cil e as suas sess\u00f5es guiadas s\u00e3o incr\u00edveis!<\/p>

Positiv<\/h2>

O Positiv tamb\u00e9m \u00e9 um aplicativo de medita\u00e7\u00e3o, com sess\u00f5es para ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar. Por\u00e9m, ele tem um plus diferenciado \u2013 o app vai te fazer sorrir muito enquanto isso, funcionando como um impulsionador do humor para sua alma.<\/p>

Atma<\/h2>

O Atma \u00e9 perfeito para quem quer aprender diferentes estilos de relaxamento. O seu diferencial s\u00e3o as m\u00fasicas e sons de fundo extremamente calmantes para a medita\u00e7\u00e3o.<\/p>

5 Minutos<\/h2>

Quer come\u00e7ar a medita\u00e7\u00e3o, mas sempre sente que n\u00e3o consegue separar um tempinho para isso? O 5 Minutos te lembra de pausar em um determinado momento (que voc\u00ea pode agendar) para a pr\u00e1tica.<\/p>

Fonte:<\/strong> TodaTeen<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tem app para tudo no seu celular, menos para o seu bem-estar, que \u00e9 o que mais importa? Voc\u00ea pode mudar isso j\u00e1!<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":134326,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7178],"tags":[281,6651,7160,383,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nMedita\u00e7\u00e3o: 6 apps para praticar e melhorar o seu bem-estar | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tem app para tudo no seu celular, menos para o seu bem-estar, que \u00e9 o que mais importa? 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