{"id":134323,"date":"2023-11-04T11:00:00","date_gmt":"2023-11-04T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=134323"},"modified":"2023-11-01T15:55:02","modified_gmt":"2023-11-01T18:55:02","slug":"meditacao-apps-para-praticar-e-melhorar-o-seu-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/comportamento\/meditacao-apps-para-praticar-e-melhorar-o-seu-bem-estar.phtml","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o: 6 apps para praticar e melhorar o seu bem-estar"},"content":{"rendered":"
Muito se ouve sobre como o uso extremo do celular e dos seus aplicativos e redes sociais \u00e9 mal\u00e9fico para o bem-estar e a sa\u00fade mental<\/a>. Por\u00e9m, isso n\u00e3o se aplica a todos os apps \u2013 na verdade, alguns s\u00e3o feitos especificamente para ajudar com essas quest\u00f5es, especialmente por meio da medita\u00e7\u00e3o.<\/p> Essa pr\u00e1tica<\/a> \u00e9 incr\u00edvel para quem precisa relaxar e dar aquele up no bem-estar e na sa\u00fade da mente. A medita\u00e7\u00e3o consegue at\u00e9 fazer com que a massa cinzenta do seu c\u00e9rebro (aquela parte que envolve mem\u00f3ria e aprendizado) seja toda refor\u00e7ada, segundo um estudo de pesquisadores da Universidade de Harvard de 2011.<\/p> E com alguns aplicativos<\/a> para o celular, voc\u00ea vai ter uma grande ajuda para praticar a medita\u00e7\u00e3o sem dificuldades. Al\u00e9m disso, v\u00e1rios deles ainda t\u00eam outras fun\u00e7\u00f5es bem \u00fateis ligadas ao bem-estar. Veja seis op\u00e7\u00f5es de apps nesse sentido a seguir:<\/p> Um dos aplicativos mais conhecidos de medita\u00e7\u00e3o, o Headspace \u00e9 \u00f3timo para quem est\u00e1 come\u00e7ando na pr\u00e1tica. Ele tem todas aquelas dicas sobre como respirar da forma correta e explica bastante sobre a pr\u00e1tica, o que \u00e9 bem legal nesse come\u00e7o.<\/p> Headspace<\/h2>