{"id":134334,"date":"2023-11-02T09:00:00","date_gmt":"2023-11-02T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=134334"},"modified":"2023-10-31T17:25:08","modified_gmt":"2023-10-31T20:25:08","slug":"dia-de-finados-especialista-explica-como-lidar-com-o-luto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/comportamento\/dia-de-finados-especialista-explica-como-lidar-com-o-luto.phtml","title":{"rendered":"Dia de Finados: especialista explica como lidar com o luto"},"content":{"rendered":"

O luto \u00e9 um sentimento que, mais cedo ou mais tarde, surge na vida de qualquer ser humano. E n\u00e3o \u00e9 nada agrad\u00e1vel lidar com ele. Nesse processo, \u00e9 comum passar por fases como a nega\u00e7\u00e3o, a raiva<\/a> e a profunda tristeza, antes de chegar \u00e0 aceita\u00e7\u00e3o, e tudo isso pode demorar um tempo diferente de pessoa para pessoa.<\/p>

Nesse caminho, muitas pessoas acabando tentando lidar com o luto de forma equivocada, que torna a dor ainda maior. Segundo a especialista em autoconhecimento<\/a> Renata Fornari, isso se deve ao fato de que, \u201cna nossa cultura, n\u00e3o temos o costume de conversar com naturalidade sobre finaliza\u00e7\u00f5es de ciclos\u201d.<\/p>

Por isso, muitas pessoas acabam n\u00e3o falando sobre seus sentimentos ou chorando e mostrando seus sentimentos na frente dos outros. O medo de demonstrar fraqueza e, \u00e0s vezes, a autocobran\u00e7a de supera\u00e7\u00e3o, prevalecem. <\/p>

Por\u00e9m, isso n\u00e3o \u00e9 nada bom e s\u00f3 piora a situa\u00e7\u00e3o. \u201cEssa atitude s\u00f3 faz com que a dor do luto se perpetue e intensifique\u201d, diz Renata.<\/p>

Assim, o mais importante para lidar com o luto de uma forma saud\u00e1vel \u00e9 n\u00e3o lutar contra os sentimentos e nem os julgar. Para a especialista, \u00e9 fundamental se permitir colocar para fora toda a dor, chorar, gritar, desabafar com algum parente, amigo ou parceiro. Isso para que essas emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o se alojem dentro da pessoa e acabem contribuindo para uma depress\u00e3o<\/a>, por exemplo.<\/p>

\u201cAs pessoas acreditam que ao se permitirem sentir, est\u00e3o se entregando para a dor e se afundando. Mas a\u00ed \u00e9 que mora a pegadinha: \u00e9 quando negamos o sentimento ou lutamos contra ele, que colaboramos para nos afundar. A ideia \u00e9 que, ao se permitir sentir e expressar, a pessoa v\u00e1 sentindo um al\u00edvio natural\u201d, finaliza.<\/p>

Datas complicadas<\/h2>

Se a dor de n\u00e3o ter mais um familiar ao seu lado j\u00e1 \u00e9 enorme, isso parece se intensificar ainda mais em datas como o Dia de Finados<\/a> e datas importantes que costumam ser passadas com quem se ama. \u00c9 o caso, por exemplo, do Natal, do R\u00e9veillon e dos anivers\u00e1rios.<\/p>

Inclusive, o primeiro ano ap\u00f3s o falecimento \u00e9 o mais complicado, pois \u00e9 quando essa primeira data sem a pessoa acontece. Ent\u00e3o, o que fazer nessas datas?<\/p>

Basicamente, Renata explica que os sentimentos, como o nome diz, s\u00e3o para ser sentidos, sejam aqueles que nos fazem felizes ou os que nos causam ang\u00fastias, e todos existem por algum motivo. Ou seja, o caminho correto \u00e9 tentar acolher e entender esses sentimentos.<\/p>

\u201cProcure tamb\u00e9m ficar ao lado de pessoas importantes para voc\u00ea, para que voc\u00ea n\u00e3o se sinta sozinho ou desamparado. A companhia de pessoas amadas certamente ajudar\u00e1 a tornar a data mais leve\u201d, complementa a especialista.<\/p>

Quando o luto se torna um problema<\/h2>

Apesar de o luto ser um sentimento extremamente natural, h\u00e1 casos onde ele se torna um problema. Isto \u00e9, quando a dor \u00e9 insuport\u00e1vel, dura por um prolongado tempo, impacta muito a sa\u00fade mental<\/a> e o dia a dia da pessoa, como altera\u00e7\u00f5es no apetite, sono, falta de energia e motiva\u00e7\u00e3o para fazer coisas cotidianas.<\/p>

A especialista ressalta que esses sintomas podem estar ligados \u00e0 depress\u00e3o e precisam de cuidados de profissionais, como psiquiatras e psic\u00f3logos. Lembrando sempre, \u00e9 claro, que a depress\u00e3o requer tratamento multidisciplinar, ent\u00e3o \u00e9 importante buscar todos os profissionais necess\u00e1rios.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Datas como o Dia de Finados podem ser dif\u00edceis para quem j\u00e1 perdeu uma pessoa muito querida; veja como lidar com o luto nesse dia e no geral<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":134339,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7178],"tags":[4795,7160,8153,8150,6228,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nDia de Finados: especialista explica como lidar com o luto | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Datas como o Dia de Finados podem ser dif\u00edceis para quem j\u00e1 perdeu uma pessoa muito querida; veja como lidar com o luto nesse dia e no geral\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dia de Finados: especialista explica como lidar com o luto\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Datas como o Dia de Finados podem ser dif\u00edceis para quem j\u00e1 perdeu uma pessoa muito querida; veja como lidar com o luto nesse dia e no geral\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alto Astral\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-02T12:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-31T20:25:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/luto-como-lidar.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mayra Cardozo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mayra Cardozo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Dia de Finados: especialista explica como lidar com o luto | Alto Astral\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-11-02T12:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-31T20:25:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90\"},\"description\":\"Datas como o Dia de Finados podem ser dif\u00edceis para quem j\u00e1 perdeu uma pessoa muito querida; veja como lidar com o luto nesse dia e no geral\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Comportamento\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/comportamento\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dia de Finados: especialista explica como lidar com o luto\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Alto Astral\",\"description\":\"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90\",\"name\":\"Mayra Cardozo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mayra Cardozo\"},\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/mayra\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dia de Finados: especialista explica como lidar com o luto | Alto Astral","description":"Datas como o Dia de Finados podem ser dif\u00edceis para quem j\u00e1 perdeu uma pessoa muito querida; veja como lidar com o luto nesse dia e no geral","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Dia de Finados: especialista explica como lidar com o luto","og_description":"Datas como o Dia de Finados podem ser dif\u00edceis para quem j\u00e1 perdeu uma pessoa muito querida; veja como lidar com o luto nesse dia e no geral","og_url":"\/","og_site_name":"Alto Astral","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral","article_published_time":"2023-11-02T12:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-10-31T20:25:08+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/luto-como-lidar.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mayra Cardozo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@portalaltoastral","twitter_site":"@portalaltoastral","twitter_misc":{"Escrito por":"Mayra Cardozo","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"\/","url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/","name":"Dia de Finados: especialista explica como lidar com o luto | Alto Astral","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website"},"datePublished":"2023-11-02T12:00:00+00:00","dateModified":"2023-10-31T20:25:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90"},"description":"Datas como o Dia de Finados podem ser dif\u00edceis para quem j\u00e1 perdeu uma pessoa muito querida; veja como lidar com o luto nesse dia e no geral","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/staging.altoastral.com.br\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comportamento","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/comportamento"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dia de Finados: especialista explica como lidar com o luto"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/","name":"Alto Astral","description":"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90","name":"Mayra Cardozo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mayra Cardozo"},"url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/mayra"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134334"}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/131"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134334"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134334\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134347,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134334\/revisions\/134347"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134339"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}