{"id":134442,"date":"2023-11-07T13:00:00","date_gmt":"2023-11-07T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=134442"},"modified":"2023-11-07T08:07:50","modified_gmt":"2023-11-07T11:07:50","slug":"alimentacao-infantil-dicas-filho-comer-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/alimentacao-infantil-dicas-filho-comer-melhor.phtml","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o infantil: 5 dicas para seu filho comer melhor"},"content":{"rendered":"

Os cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o infantil<\/strong> s\u00e3o fundamentais para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e tamb\u00e9m para o pr\u00f3prio desenvolvimento da crian\u00e7a. Segundo pesquisas, a forma\u00e7\u00e3o do paladar inicia-se ainda na gesta\u00e7\u00e3o, per\u00edodo que exige nutri\u00e7\u00e3o adequada para a m\u00e3e. <\/p>

\u201cAs primeiras intera\u00e7\u00f5es com a comida trazem consequ\u00eancias l\u00e1 na frente, por isso, se a crian\u00e7a aprender desde cedo a se relacionar de forma positiva com aquilo que come, ter\u00e1 uma rela\u00e7\u00e3o tranquila com o ato de comer durante toda a vida\u201d, avalia a PhD em Nutri\u00e7\u00e3o, Sophie Deram.<\/p>

Al\u00e9m disso, introduzir alimentos saud\u00e1veis na alimenta\u00e7\u00e3o infantil desde cedo \u00e9 uma das principais formas de preven\u00e7\u00e3o da obesidade<\/a> infantil e adulta. Pesquisas do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade indicam que 12,9% das crian\u00e7as brasileiras de 5 a 9 anos s\u00e3o obesas<\/strong> e 18,9% dos adultos est\u00e3o acima do peso.<\/p>

Cuidados na alimenta\u00e7\u00e3o infantil<\/h2>

A recusa e a seletividade alimentar s\u00e3o comportamentos comuns na inf\u00e2ncia. Neste per\u00edodo, a especialista explica que \u00e9 importante que os pais disponham parte do seu tempo para se dedicar \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o dos seus filhos, principalmente na fase da introdu\u00e7\u00e3o alimentar<\/strong><\/a>.<\/p>

Esse processo inicia-se a partir dos 6 meses e vai at\u00e9 cerca de 12 meses de vida. \u201cSe n\u00e3o for poss\u00edvel que os pr\u00f3prios pais promovam a educa\u00e7\u00e3o alimentar do beb\u00ea, \u00e9 preciso que estejam alinhados com todos os cuidadores da crian\u00e7a\u201d, orienta Sophie. Abaixo, ela elencou 5 dicas para educar o paladar e a alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as<\/strong>. Confira:<\/p>

1. Invista na variedade<\/h3>

Ofere\u00e7a alimentos frescos e caseiros, com a maior variedade poss\u00edvel e de forma atrativa no prato. \u201cCrian\u00e7as podem ser incentivadas, desde cedo, a experimentar de tudo de maneira saud\u00e1vel, sempre incluindo diariamente itens dos diferentes grupos alimentares\u201d, ensina Deram. <\/p>

Para isso, monte um card\u00e1pio semanal contemplando diferentes tipos de alimentos, como gr\u00e3os, prote\u00ednas, legumes e verduras. \u201c\u00c9 muito importante variar bastante e montar pratos saborosos, coloridos e atrativos visualmente, pois \u00e9 assim que se cria um paladar rico e diversificado\u201d, diz a especialista.<\/p>

2. Estimule os sentidos da crian\u00e7a<\/h3>

Tamb\u00e9m \u00e9 importante deixar o beb\u00ea manusear o alimento<\/a> e explorar seus sentidos, sem se preocupar com a sujeira ou bagun\u00e7a na cozinha. \u201cOs vegetais e carnes devem ser cortados em peda\u00e7os, em cortes seguros para n\u00e3o haver engasgo, e ofertados para que a crian\u00e7a os segure com as m\u00e3os, possa sentir o cheiro, o gosto e a textura\u201d, sugere Sophie. <\/p>

3. Evite as distra\u00e7\u00f5es \u00e0 mesa<\/h3>

Recorrer a distra\u00e7\u00f5es na tentativa de fazer a crian\u00e7a aceitar o alimento pode ser um grande erro na alimenta\u00e7\u00e3o infantil. Isso porque o beb\u00ea passa a associar aquela distra\u00e7\u00e3o (seja TV, tablet, m\u00fasica alta) ao momento de comer, e depois ser\u00e1 dif\u00edcil fazer essa dissocia\u00e7\u00e3o no paladar.<\/p>

Por isso, a nutricionista recomenda evitar esse tipo de situa\u00e7\u00e3o. \u201cN\u00e3o se desespere se seu beb\u00ea n\u00e3o comer tudo o que for oferecido. Isso \u00e9 natural e faz parte do processo. Preocupe-se mais com a variedade e a qualidade do que \u00e9 oferecido do que com a quantidade que a crian\u00e7a come\u201d. <\/p>

4. Crie um ambiente tranquilo<\/h3>

O local em que a crian\u00e7a se alimenta e como ela se est\u00e1 se sentindo durante as refei\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m influenciam a sua alimenta\u00e7\u00e3o, portanto, \u00e9 importante que ela se sinta confort\u00e1vel. <\/p>

\u201cH\u00e1 crian\u00e7as que n\u00e3o gostam de cadeir\u00e3o, por exemplo. Nesse caso, pode ser mais interessante oferecer as refei\u00e7\u00f5es em uma mesinha infantil\u201d, ensina a nutricionista. <\/p>

Outro ponto que deve ser avaliado \u00e9 o qu\u00e3o barulhento ou agitado est\u00e1 o ambiente. \u201cSe h\u00e1 muito est\u00edmulo (TV ligada, mesmo que ao fundo, muitas pessoas passando ou falando), a crian\u00e7a pode se distrair e deixar o alimento de lado\u201d, afirma Sophie. <\/p>

5. Tenha paci\u00eancia<\/h3>

Pressionar a crian\u00e7a a comer, ficar nervoso diante de uma recusa ou insistir demais s\u00e3o erros que s\u00f3 atrapalham o processo e tornam a refei\u00e7\u00e3o um momento estressante e at\u00e9 traum\u00e1tico para a crian\u00e7a.<\/p>

Sendo assim, tenha paci\u00eancia e utilize a criatividade e\/ou palavras de incentivo para fazer o seu filho (a) aceitar o alimento. Conversar e manter contato visual tamb\u00e9m podem ajudar nesse processo. <\/p>

Fonte:<\/strong> Sportlife<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Entenda a import\u00e2ncia dos cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o infantil e saiba como incentivar a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel na rotina das crian\u00e7as <\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":134444,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[29,6486,7568,7160,59,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nAlimenta\u00e7\u00e3o infantil: 5 dicas para seu filho comer melhor | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda a import\u00e2ncia dos cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o infantil e saiba como incentivar a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel na rotina das crian\u00e7as\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta 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