{"id":134442,"date":"2023-11-07T13:00:00","date_gmt":"2023-11-07T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=134442"},"modified":"2023-11-07T08:07:50","modified_gmt":"2023-11-07T11:07:50","slug":"alimentacao-infantil-dicas-filho-comer-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/alimentacao-infantil-dicas-filho-comer-melhor.phtml","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o infantil: 5 dicas para seu filho comer melhor"},"content":{"rendered":"
Os cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o infantil<\/strong> s\u00e3o fundamentais para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e tamb\u00e9m para o pr\u00f3prio desenvolvimento da crian\u00e7a. Segundo pesquisas, a forma\u00e7\u00e3o do paladar inicia-se ainda na gesta\u00e7\u00e3o, per\u00edodo que exige nutri\u00e7\u00e3o adequada para a m\u00e3e. <\/p> \u201cAs primeiras intera\u00e7\u00f5es com a comida trazem consequ\u00eancias l\u00e1 na frente, por isso, se a crian\u00e7a aprender desde cedo a se relacionar de forma positiva com aquilo que come, ter\u00e1 uma rela\u00e7\u00e3o tranquila com o ato de comer durante toda a vida\u201d, avalia a PhD em Nutri\u00e7\u00e3o, Sophie Deram.<\/p> Al\u00e9m disso, introduzir alimentos saud\u00e1veis na alimenta\u00e7\u00e3o infantil desde cedo \u00e9 uma das principais formas de preven\u00e7\u00e3o da obesidade<\/a> infantil e adulta. Pesquisas do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade indicam que 12,9% das crian\u00e7as brasileiras de 5 a 9 anos s\u00e3o obesas<\/strong> e 18,9% dos adultos est\u00e3o acima do peso.<\/p> A recusa e a seletividade alimentar s\u00e3o comportamentos comuns na inf\u00e2ncia. Neste per\u00edodo, a especialista explica que \u00e9 importante que os pais disponham parte do seu tempo para se dedicar \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o dos seus filhos, principalmente na fase da introdu\u00e7\u00e3o alimentar<\/strong><\/a>.<\/p> Esse processo inicia-se a partir dos 6 meses e vai at\u00e9 cerca de 12 meses de vida. \u201cSe n\u00e3o for poss\u00edvel que os pr\u00f3prios pais promovam a educa\u00e7\u00e3o alimentar do beb\u00ea, \u00e9 preciso que estejam alinhados com todos os cuidadores da crian\u00e7a\u201d, orienta Sophie. Abaixo, ela elencou 5 dicas para educar o paladar e a alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as<\/strong>. Confira:<\/p> Ofere\u00e7a alimentos frescos e caseiros, com a maior variedade poss\u00edvel e de forma atrativa no prato. \u201cCrian\u00e7as podem ser incentivadas, desde cedo, a experimentar de tudo de maneira saud\u00e1vel, sempre incluindo diariamente itens dos diferentes grupos alimentares\u201d, ensina Deram. <\/p> Para isso, monte um card\u00e1pio semanal contemplando diferentes tipos de alimentos, como gr\u00e3os, prote\u00ednas, legumes e verduras. \u201c\u00c9 muito importante variar bastante e montar pratos saborosos, coloridos e atrativos visualmente, pois \u00e9 assim que se cria um paladar rico e diversificado\u201d, diz a especialista.<\/p> Cuidados na alimenta\u00e7\u00e3o infantil<\/h2>
1. Invista na variedade<\/h3>
2. Estimule os sentidos da crian\u00e7a<\/h3>