{"id":134640,"date":"2023-11-13T15:00:00","date_gmt":"2023-11-13T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=134640"},"modified":"2023-11-13T14:11:47","modified_gmt":"2023-11-13T17:11:47","slug":"5-passos-para-entender-e-se-recuperar-da-compulsao-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/comportamento\/5-passos-para-entender-e-se-recuperar-da-compulsao-alimentar.phtml","title":{"rendered":"5 passos para entender e se recuperar da compuls\u00e3o alimentar"},"content":{"rendered":"

A compuls\u00e3o alimentar, ou seja, a ingest\u00e3o exagerada de alimentos sem estar com fome<\/a>, \u00e9 um dist\u00farbio complexo<\/a> e que afeta muitas pessoas. Por isso, \u00e9 necess\u00e1rio entender de onde ele surge, como reconhecer e o que fazer para venc\u00ea-lo.<\/p>

Dados da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Psiquiatria mostram que, no Brasil, a maioria das pessoas que sofrem com compuls\u00e3o alimentar n\u00e3o buscam ajuda profissional. Isso acontece tanto por conta do estigma que a condi\u00e7\u00e3o ainda tem quanto por falta de reconhecimento, j\u00e1 que \u00e9 comum n\u00e3o perceber sofrer desse problema.<\/p>

Vanessa Gebrim, que \u00e9 especialista em Psicologia Cl\u00ednica, explica que o transtorno costuma gerar epis\u00f3dios de descontrole<\/strong>. \u201cEsses epis\u00f3dios podem ser intensos, muitas vezes acompanhados por uma sensa\u00e7\u00e3o avassaladora de descontrole. Para ser considerada compuls\u00e3o alimentar, esses epis\u00f3dios devem ocorrer pelo menos duas ou mais vezes por semana\u201d, diz.<\/p>

Considerando a import\u00e2ncia de se entender melhor esse transtorno, a psic\u00f3loga lista abaixo os principais pontos sobre a doen\u00e7a e passos para a sua recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>

Entendo sua origem<\/h2>

Primeiramente, \u00e9 preciso entender que a compuls\u00e3o alimentar tem ra\u00edzes profundas em fatores emocionais e comportamentais. Assim, frequentemente, as pessoas recorrem \u00e0 comida como uma maneira de lidar com emo\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, como estresse, ansiedade, solid\u00e3o e tristeza.<\/p>

“Durante os epis\u00f3dios de compuls\u00e3o, as emo\u00e7\u00f5es costumam ser obscurecidas, e a comida se torna um mecanismo de al\u00edvio para esses sentimentos negativos. O isolamento social, a tristeza e a culpa muitas vezes acompanham a compuls\u00e3o alimentar, tornando-a uma condi\u00e7\u00e3o complexa”, diz a psic\u00f3loga.<\/p>

Gatilhos para os epis\u00f3dios<\/h2>

O transtorno alimentar surge do nada? Muitas vezes, ele \u00e9 despertado quando ocorre algum evento ou mudan\u00e7a traum\u00e1tica na vida e isso afeta sua sa\u00fade mental. T\u00e9rminos de relacionamento, por exemplo, podem ser um gatilho nesse sentido.<\/p>

A especialista explica que quadros de depress\u00e3o, ansiedade e baixa autoestima, assim como a insatisfa\u00e7\u00e3o com o pr\u00f3prio corpo, tamb\u00e9m podem ser gatilhos importantes. \u201cEsse problema \u00e9 mais comum entre adolescentes e jovens pois a estrutura emocional ainda est\u00e1 em forma\u00e7\u00e3o\u201d, revela.<\/p>

Sintomas da compuls\u00e3o alimentar<\/h2>

Eles podem variar, mas todos os sintomas da compuls\u00e3o alimentar envolvem uma sensa\u00e7\u00e3o avassaladora de descontrole e falta de capacidade de interromper o consumo de alimentos. <\/p>

\u201cEntre os principais sintomas dessa doen\u00e7a est\u00e3o: comer mais r\u00e1pido que o normal; alimentar-se quando n\u00e3o est\u00e1 com fome ou continuar comendo mesmo saciado; comer escondido; sentir-se triste ou culpada(o) por estar comendo\u201d, indica Vanessa.<\/p>

Al\u00e9m disso, a psic\u00f3loga comenta que o dist\u00farbio pode afetar at\u00e9 a intera\u00e7\u00e3o social do indiv\u00edduo. Isso porque \u00e9 comum que quem est\u00e1 passando por esse problema n\u00e3o mantenha vida social ativa por vergonha ou medo do descontrole alimentar na frente de outras pessoas.<\/p>

Efeitos na sa\u00fade mental<\/h2>

Assim como a sa\u00fade mental desequilibrada pode desencadear uma compuls\u00e3o alimentar, esse dist\u00farbio tamb\u00e9m pode afetar a sa\u00fade mental. Isso porque tentar se encaixar nos padr\u00f5es de beleza tamb\u00e9m pode levar ao desenvolvimento de outros problemas alimentares, como bulimia<\/a> e anorexia<\/a>. Al\u00e9m disso, a compuls\u00e3o alimentar tem muita liga\u00e7\u00e3o com a baixa autoestima.<\/p>

Recupera\u00e7\u00e3o<\/h2>

Com essas informa\u00e7\u00f5es, faz sentido que a recupera\u00e7\u00e3o da compuls\u00e3o alimentar esteja ligada \u00e0 reconstru\u00e7\u00e3o da autoestima. \u201cO melhor m\u00e9todo \u00e9 fazer psicoterapia e tamb\u00e9m frequentar grupos de apoio. Ao descobrir que n\u00e3o est\u00e1 sozinho – contando com uma rede de pessoas que lhe entendem e acolhem – voc\u00ea renovar\u00e1 suas for\u00e7as para enfrentar a compuls\u00e3o alimentar\u201d, aconselha Vanessa. O apoio da fam\u00edlia e amigos tamb\u00e9m \u00e9 essencial para voltar a amar seu corpo<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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