{"id":134745,"date":"2023-11-16T13:00:00","date_gmt":"2023-11-16T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=134745"},"modified":"2023-11-16T07:30:25","modified_gmt":"2023-11-16T10:30:25","slug":"pitaya-saiba-quais-sao-os-beneficios-da-fruta-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/pitaya-saiba-quais-sao-os-beneficios-da-fruta-para-a-saude.phtml","title":{"rendered":"Pitaya: saiba quais s\u00e3o os benef\u00edcios da fruta para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

A pitaya <\/strong>\u00e9 uma ex\u00f3tica fruta que pertence \u00e0 fam\u00edlia cactaceae<\/em>, e tem sua origem no M\u00e9xico. A fruta \u00e9 escamosa e possui sabor doce e suave. Ela pode ser consumida in natura ou transformada em produtos como geleias, sucos, sorvetes, caldas e doces.<\/p>

A pitaya \u00e9 um alimento saboroso que oferece muitas vantagens para a sa\u00fade. A fruta \u00e9 fonte de fibras, vitaminas e minerais que auxiliam em diferentes fun\u00e7\u00f5es do organismo. Abaixo, a nutricionista Andrea Santamaria explica os benef\u00edcios da pitaya na alimenta\u00e7\u00e3o. Confira!<\/p>

Benef\u00edcios da pitaya<\/h2>

Da fam\u00edlia dos cactos, a pitaya \u00e9 uma fruta de apar\u00eancia ex\u00f3tica com sabor suave e adocicado, conhecida pelas suas propriedades nutritivas e pelo potencial em dietas de emagrecimento<\/a>. <\/p>

A fruta tem baixo teor cal\u00f3rico \u2013 100g da fruta t\u00eam, em m\u00e9dia, 50 calorias \u2013, al\u00e9m de ser rica em fibras, que ajudam a inibir a fome, e subst\u00e2ncias com a\u00e7\u00e3o termog\u00eanica, que acelera o metabolismo<\/a> e a queima de gordura. <\/p>

Assim, quando aliada a atividade f\u00edsica, a pitaya possibilita a perda de peso<\/a> e a defini\u00e7\u00e3o dos grupos musculares. Por isso, ela pode ser uma grande aliada de quem deseja definir o corpo e tonificar os m\u00fasculos.  <\/p>

Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as<\/h2>

Al\u00e9m disso, a pitaya \u00e9 rica em polifen\u00f3is, flavonoides, betacianinas e vitamina C<\/a>, que atuam como anti-inflamat\u00f3rios e antioxidantes, evitando o dano causado pelos radicais livres \u00e0s c\u00e9lulas. <\/p>

Isso ajuda a prevenir, por exemplo, o desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, al\u00e9m do envelhecimento precoce da pele. A fruta ainda contribui no controle do diabetes e colesterol, e fortalece o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>

\u201cA pitaya \u00e9 uma fruta origin\u00e1ria da Am\u00e9rica Central, rica em vitamina C, que contribui para o bom funcionamento do sistema imune, recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-pr\u00e1tica f\u00edsica e regula\u00e7\u00e3o hormonal\u201d, garante Andrea.\u00a0<\/p>

De acordo com a nutricionista, a pitaya tamb\u00e9m \u00e9 fonte de oligossacar\u00eddeos presente na sua polpa, que possui caracter\u00edsticas probi\u00f3ticas e que beneficiam o funcionamento do intestino. <\/p>

\u201cAinda complementa suas propriedades as vitaminas do complexo B, que tem participa\u00e7\u00e3o no metabolismo de macronutrientes, no sistema imunol\u00f3gico, na melhora do cabelo, pele e unhas\u201d, finaliza a especialista. <\/p>

Fonte:<\/strong> Sportlife <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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