{"id":134756,"date":"2023-11-17T09:00:00","date_gmt":"2023-11-17T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=134756"},"modified":"2023-11-16T07:59:15","modified_gmt":"2023-11-16T10:59:15","slug":"insonia-saiba-como-dormir-melhor-atraves-da-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/insonia-saiba-como-dormir-melhor-atraves-da-meditacao.phtml","title":{"rendered":"Ins\u00f4nia: saiba como dormir melhor atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
A ins\u00f4nia<\/strong> \u00e9 um dist\u00farbio do sono caracterizado pela dificuldade de dormir. A condi\u00e7\u00e3o pode estar relacionada a diversos fatores e atinge cerca de 72% de brasileiros, conforme demonstram dados da Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz (Fiocruz).<\/p> Uma das causas mais comuns da ins\u00f4nia est\u00e1 relacionada \u00e0 inquieta\u00e7\u00e3o da mente, seja pelo estresse cotidiano, alimenta\u00e7\u00e3o ou pela antecipa\u00e7\u00e3o de algum evento importante. Al\u00e9m disso, outros transtornos, como ansiedade<\/a> e depress\u00e3o, tamb\u00e9m podem causar a priva\u00e7\u00e3o de sono.<\/p> Gabi Frantz, mestre de medita\u00e7\u00e3o e p\u00f3s-doutoranda em Medicina Natural pela Quantum University, explica que a ins\u00f4nia pode trazer muitos malef\u00edcios para a sa\u00fade. \u201cAlguns dos principais sintomas s\u00e3o: irritabilidade, perda de concentra\u00e7\u00e3o, cansa\u00e7o<\/a> extremo, preju\u00edzos na mem\u00f3ria e dores de cabe\u00e7a<\/a>\u201d, ressalta a especialista.<\/p>