{"id":134849,"date":"2023-11-18T13:00:00","date_gmt":"2023-11-18T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=134849"},"modified":"2023-11-17T08:47:05","modified_gmt":"2023-11-17T11:47:05","slug":"coco-emagrece-saiba-os-beneficios-da-fruta-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/coco-emagrece-saiba-os-beneficios-da-fruta-para-a-saude.phtml","title":{"rendered":"Coco emagrece? Saiba os benef\u00edcios da fruta para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>O <strong>coco<\/strong> \u00e9 uma fruta refrescante e deliciosa que traz in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. O coco \u00e9 conhecido por suas propriedades nutricionais e tamb\u00e9m por ser um grande aliado no processo de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/projeto-verao-dicas-para-emagrecer-rapido-e-com-saude.phtml\">emagrecimento<\/a>.<\/p>    <p>A fruta \u00e9 rica em fibras que contribui com o funcionamento do intestino e <strong>ajuda a prolongar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade<\/strong>. \u201cSuas fibras atuam no metabolismo acelerando o mesmo e ainda o ajudam a digerir com satisfa\u00e7\u00e3o e ainda eliminar a pris\u00e3o de ventre\u201d, aponta a nutricionista Carolina Lara.\u00a0<\/p>    <p>De acordo com ela, o coco tamb\u00e9m \u00e9 um <a href=\"https:\/\/sportlife.com.br\/xo-inchaco-11-alimentos-que-diminuem-a-retencao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimento diur\u00e9tico<\/a>, o que auxilia na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e ajuda manter o organismo hidratado. \u201cAl\u00e9m disso, mant\u00e9m o metabolismo ajustado e regula a fun\u00e7\u00e3o tireoidiana\u201d, complementa a nutricionista.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aliado-da-dieta\">Aliado da dieta\u00a0<\/h2>    <p>O coco tamb\u00e9m costuma ser utilizado em dietas<em> low carb<\/em> \u2013 com baixa quantidade de carboidratos. A profissional explica que o alimento \u00e9 composto por \u00e1cidos graxos de cadeia m\u00e9dia, que s\u00e3o rapidamente absorvidos pelo organismo.<\/p>    <p>\u201cIsso deixa a taxa de oxida\u00e7\u00e3o mais alta do que os \u00e1cidos graxos de cadeia longa, gerando maior gasto de energia na sua metaboliza\u00e7\u00e3o e causando um efeito termog\u00eanico\u201d, explica a profissional.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-inclua-o-coco-na-alimentacao\">Inclua o coco na alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>    <p>O coco \u00e9 uma fruta vers\u00e1til que serve de ingrediente para as mais diversas prepara\u00e7\u00f5es. Ele pode ser consumido na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria em forma de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/oleo-de-coco-conheca-beneficios-saude.phtml\">\u00f3leo<\/a>, leite, farinha, <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/agua-de-coco-beneficios-bebida-saude.phtml\">\u00e1gua<\/a> e polpa, por exemplo.&nbsp;<\/p>    <p>\u201cCozinhar com \u00f3leo de coco deixar\u00e1 os alimentos mais saud\u00e1veis. O leite de coco pode substituir o leite e o creme de leite nas receitas, deixando o prato mais leve\u201d, indica a nutricionista.&nbsp;<\/p>    <p>Segundo ela, p\u00e3es, biscoitos e bolos preparados com o leite, o \u00f3leo e a farinha de coco ficam com um sabor delicioso e muito macios. J\u00e1 a \u00e1gua de coco pode substituir bebidas cal\u00f3ricas e a\u00e7ucaradas, como sucos industrializados e refrigerantes.&nbsp;&nbsp;<\/p>    <p><strong>Fonte: <\/strong>Sportlife&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O coco \u00e9 um alimento saud\u00e1vel e vers\u00e1til que auxilia no emagrecimento e combate a desidrata\u00e7\u00e3o do organismo<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":134850,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[5893,1828,7160,59,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Coco emagrece? 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