{"id":135659,"date":"2023-12-07T13:00:00","date_gmt":"2023-12-07T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=135659"},"modified":"2023-12-07T08:14:09","modified_gmt":"2023-12-07T11:14:09","slug":"projeto-verao-veja-cuidados-para-nao-prejudicar-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/projeto-verao-veja-cuidados-para-nao-prejudicar-a-saude.phtml","title":{"rendered":"Projeto ver\u00e3o: veja cuidados para n\u00e3o prejudicar a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
A chegada do calor leva as pessoas a lotarem as academias para iniciar seu “projeto ver\u00e3o<\/strong>” e deixar o shape<\/em> em dia para a esta\u00e7\u00e3o. Afinal, quem n\u00e3o quer exibir um corpo mais bonito na praia, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Mas para atingir esse objetivo tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio bastante cuidado, viu?<\/p> A busca por um corpo definido, muitas vezes, envolve exageros como dietas restritivas<\/a> e exerc\u00edcios f\u00edsicos em excesso, que podem provocar danos \u00e0 sa\u00fade, explica a m\u00e9dica nutr\u00f3loga Marcella Garcez, diretora e professora da ABRAN (Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia).<\/p> \u201c\u00c9 comum que em per\u00edodos pr\u00f3ximos ao calor, algumas pessoas queiram acelerar os resultados de emagrecimento<\/a>, o que pode ser feito com base em exageros que, al\u00e9m de minimizarem os resultados, podem trazer diversos problemas\u201d, alerta ela. <\/p> Segundo o ortopedista Marcos Cortelazo, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), a pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode provocar les\u00f5es musculares<\/strong>. Elas s\u00e3o causadas pelo rompimento total ou parcial de algum m\u00fasculo. <\/p> \u201cA les\u00e3o muscular \u00e9 uma les\u00e3o que afeta o m\u00fasculo basicamente atrav\u00e9s da ruptura ou dano \u00e0s fibras musculares que o comp\u00f5em. Ela pode ser causada por diferentes fatores como esfor\u00e7o excessivo, traumas, fadiga, alongamento excessivo, falta de aquecimento e at\u00e9 desidrata\u00e7\u00e3o\u201d, alerta. <\/p> De acordo com o m\u00e9dico, a dor muscular e o estiramento s\u00e3o os tipos de les\u00f5es mais comuns. A dor muscular \u00e9 mais frequente em atividades de repeti\u00e7\u00e3o ou que exigem for\u00e7a, como muscula\u00e7\u00e3o<\/a> e crossfit<\/em>, por exemplo. \u201cJ\u00e1 les\u00f5es, lacera\u00e7\u00f5es ou estiramentos, vemos com mais frequ\u00eancia em atividades com futebol, v\u00f4lei e basquete, corrida, entre outros\u201d, revela. <\/p> Les\u00f5es musculares<\/h2>