{"id":135742,"date":"2023-12-10T11:00:00","date_gmt":"2023-12-10T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=135742"},"modified":"2023-12-08T15:30:56","modified_gmt":"2023-12-08T18:30:56","slug":"yoga-pratica-ajuda-mulheres-a-manter-o-equilibrio-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/yoga-pratica-ajuda-mulheres-a-manter-o-equilibrio-emocional.phtml","title":{"rendered":"Yoga: pr\u00e1tica ajuda mulheres a manter o equil\u00edbrio emocional"},"content":{"rendered":"<p>O fim de ano pode ser um per\u00edodo estressante para as mulheres que, muitas vezes, ficam respons\u00e1veis pelos preparativos para o Natal e Ano-Novo. No entanto, elas est\u00e3o cada vez mais encontrando ref\u00fagio na pr\u00e1tica do <strong>yoga<\/strong> para equilibrar corpo e mente durante essa \u00e9poca.<\/p>    <p>De acordo com a professora de yoga, Bruna Tiboni Kaiut, a pr\u00e1tica pode ajudar a desacelerar e evitar a <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/como-identificar-e-lidar-com-uma-crise-de-ansiedade.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a> t\u00edpica de fim de ano. Ela explica que o yoga pode auxiliar a reduzir o <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/xo-estresse-7-atividades-que-ajudam-a-aliviar-a-ansiedade.phtml\">estresse<\/a> e outros problemas emocionais.&nbsp;<\/p>    <p>\u201cO yoga possui uma s\u00e9rie de t\u00e9cnicas que ajudam a relaxar, a ter consci\u00eancia do presente, maior qualidade de vida, cuidados com a sa\u00fade e ajudar a afastar a ansiedade, que pode ser bastante comum nesta \u00e9poca do ano\u201d, diz.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mudanca-no-estilo-de-vida\">Mudan\u00e7a no estilo de vida<\/h2>    <p>Al\u00e9m de promover equil\u00edbrio emocional, a pr\u00e1tica de yoga pode ajudar, ainda, no fortalecimento da sa\u00fade f\u00edsica e mental. Tamb\u00e9m pode gerar um ambiente prop\u00edcio para mudan\u00e7as de estilo de vida no novo ano.&nbsp;<\/p>    <p>\u201cAs festas de fim de ano podem ser mais que um momento de confraterniza\u00e7\u00e3o, sendo tamb\u00e9m um momento de reflex\u00e3o para a tomada de decis\u00f5es importantes sobre a sua qualidade de vida, como <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/dia-mundial-sem-tabaco-dicas-largar-cigarro.phtml\">deixar de fumar<\/a>, por exemplo\u201d, afirma Bruna. <\/p>    <p>Segundo a especialista, o yoga tamb\u00e9m ajuda nesse processo, por isso, muitas vezes \u00e9 tido como o primeiro degrau\u00a0para uma profunda mudan\u00e7a de estilo e qualidade de vida. \u201cEnt\u00e3o, por que n\u00e3o incluir o yoga na sua lista de objetivos no ano de 2024?\u201d, sugere. <\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-comecar-o-yoga\">Como come\u00e7ar o yoga?<\/h2>    <p>O yoga \u00e9 uma atividade que pode ser praticada em qualquer lugar e por pessoas de todas as idades. Basta separar um tempo durante o dia e encontrar um lugar confort\u00e1vel e tranquilo, onde voc\u00ea possa relaxar e se concentrar.&nbsp;<\/p>    <p>A frequ\u00eancia com que voc\u00ea deve fazer yoga depende dos seus objetivos e disponibilidade, podendo variar entre duas e tr\u00eas vezes por semana e todos os dias! Portanto, planeje-se e pratique esta atividade para come\u00e7ar o ano bem.&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pr\u00e1tica de yoga ajuda a manter o relaxamento e equilibrar o corpo e a mente durante as festas de fim de ano<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":135743,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7172],"tags":[1216,7160,9899,4455,193,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yoga: pr\u00e1tica ajuda mulheres a manter o equil\u00edbrio emocional | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A pr\u00e1tica de yoga ajuda a manter o relaxamento e equilibrar o corpo e a mente durante as festas de fim de ano\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, 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