{"id":135992,"date":"2023-12-15T15:00:00","date_gmt":"2023-12-15T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=135992"},"modified":"2023-12-14T23:27:34","modified_gmt":"2023-12-15T02:27:34","slug":"damasco-beneficios-da-fruta-queridinha-do-natal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/damasco-beneficios-da-fruta-queridinha-do-natal.phtml","title":{"rendered":"Damasco: benef\u00edcios da fruta queridinha do Natal"},"content":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea pensar nas <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/frutas-secas-ou-cristalizadas-engordam-descubra-antes-do-natal.phtml\">frutas secas<\/a> mais tradicionais do <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/astrologia\/prepare-se-natal-presentes-signo.phtml\">Natal<\/a>, provavelmente uma das primeiras que v\u00eam \u00e0 mente \u00e9 o damasco. Essa fruta, \u00e0s vezes confundida com o p\u00eassego, \u00e9 um pouco mais \u00e1cida e menor.<\/p>    <p>Cheio de nutrientes, o damasco \u00e9 rico em \u00e1cido el\u00e1gico, betacaroteno, ferro, licopeno, pectina e pot\u00e1ssio, entre outros. A sua vers\u00e3o desidratada, mais comum nas festas, tem isso tudo ainda mais concentrado \u2013 todavia, ela tamb\u00e9m conta com mais calorias, sendo necess\u00e1ria modera\u00e7\u00e3o.<\/p>    <p>Quer entender mais detalhadamente os benef\u00edcios dessa frutinha do Natal e como us\u00e1-la nas suas <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/bombom-de-damasco\/\">receitas<\/a>? Veja a seguir:<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-beneficios-do-damasco\">Benef\u00edcios do damasco<\/h2>    <ul> <li><strong>Previne o c\u00e2ncer: <\/strong>Por conter a vitamina B17 em suas sementes, estudos acreditam que o damasco possa ajudar a combater o c\u00e2ncer, matando c\u00e9lulas afetadas. Os antioxidantes da fruta protegem ainda o organismo dos radicais livres e de seus danos. <strong><\/strong><\/li>    <li><strong>Tem a\u00e7\u00e3o antioxidante: <\/strong>Ele \u00e9 uma \u00f3tima fonte de vitamina C e vitamina A, fornecendo at\u00e9 20% das necessidades di\u00e1rias por por\u00e7\u00e3o.<\/li>    <li><strong>Ajuda na <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/altas-temperaturas-afetam-saude-do-coracao-veja-como-se-cuidar.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/a>: <\/strong>O beta-caroteno presente no damasco pode prevenir doen\u00e7as cardiovasculares. Al\u00e9m de desintoxicar o sangue, ele ajuda a evitar a oxida\u00e7\u00e3o do colesterol LDL.<\/li>    <li><strong>Melhora a digest\u00e3o: <\/strong>Por seu alto teor de fibras, o damasco \u00e9 muito ben\u00e9fico para o c\u00f3lon e para o sistema digestivo como um todo.<\/li>    <li><strong>Auxilia na sa\u00fade dos olhos: <\/strong>Comer tr\u00eas ou mais por\u00e7\u00f5es de frutas por dia \u00e9 uma dica de ouro para prevenir doen\u00e7as oculares relacionadas \u00e0 idade, e o damasco tamb\u00e9m entra nisso.<\/li>    <li><strong>Bom para o sangue: <\/strong>Contribui para a forma\u00e7\u00e3o da hemoglobina e at\u00e9 impede a anemia.<\/li> <\/ul>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dicas-para-consumir\">Dicas para consumir<\/h2>    <p>O damasco \u00e9 uma recomenda\u00e7\u00e3o especialmente como lanche intermedi\u00e1rio, entre o almo\u00e7o e a janta, por exemplo. Quando desidratado, ele muitas vezes entra em mixes com sementes e oleaginosas, que tornam a refei\u00e7\u00e3o ainda mais equilibrada. Seu uso \u00e9 comum tamb\u00e9m como ingrediente para sorvetes, cremes e recheios.<\/p>    <p>Sem contar a vers\u00e3o seca, o damasco \u00e9 bastante ingerido fresco, cozido e em conserva. Essas diferentes formas servem para preparar receitas diversas, como geleias, tortas e mesmo molhos para pratos salgados, no caso de quem adora um gostinho agridoce. As sementes n\u00e3o s\u00e3o desperdi\u00e7adas, j\u00e1 que podem ser ingrediente para \u00f3leos.<\/p>    <p>Na ceia, entre os pratos poss\u00edveis com a fruta est\u00e3o o panetone, a farofa e o arroz de damasco. O ingrediente ainda \u00e9 decora\u00e7\u00e3o para v\u00e1rias <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/pave-de-damasco\/\">sobremesas<\/a>. <\/p>    <p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 quantidade ideal de consumo, n\u00e3o h\u00e1 uma regra espec\u00edfica para o damasco. Todavia, o certo \u00e9 ingerir duas a tr\u00eas por\u00e7\u00f5es (160 a 240g) de frutas no geral diariamente.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O damasco seco \u00e9 bastante t\u00edpico do per\u00edodo natalino; saiba as vantagens da fruta e as diversas formas de consumir<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":135996,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[7568,1622,7160,1623,9886,441,59,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Damasco: benef\u00edcios da fruta queridinha do Natal | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O damasco seco \u00e9 bastante t\u00edpico do per\u00edodo natalino; saiba as vantagens da fruta e as diversas formas de consumir\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Damasco: benef\u00edcios da fruta queridinha do Natal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O damasco seco \u00e9 bastante t\u00edpico do per\u00edodo natalino; 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