{"id":136053,"date":"2023-12-17T13:00:00","date_gmt":"2023-12-17T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=136053"},"modified":"2023-12-14T23:41:29","modified_gmt":"2023-12-15T02:41:29","slug":"exercicios-fisicos-veja-os-cuidados-para-comecar-em-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/exercicios-fisicos-veja-os-cuidados-para-comecar-em-2024.phtml","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos: veja os cuidados para come\u00e7ar em 2024"},"content":{"rendered":"
Final do ano \u00e9 o momento em que muitas pessoas fazem promessas para o Ano Novo, como come\u00e7ar a praticar um exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong>. Mas para conseguir realizar esse desejo \u00e9 necess\u00e1rio adotar alguns cuidados com a sa\u00fade, viu?<\/p> O m\u00e9dico ortopedista Cleber Furlan, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), explica que antes de iniciar qualquer exerc\u00edcio, \u00e9 importante buscar a ajuda de um profissional para analisar a sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica. <\/p> De acordo com ele, \u00e9 preciso considerar fatores como condi\u00e7\u00f5es musculares, \u00f3sseas, respirat\u00f3rias e card\u00edacas. Tudo isso \u00e9 importante para prevenir problemas e garantir a seguran\u00e7a do paciente durante a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. <\/p> \u201cDo ponto de vista ortop\u00e9dico, a gente avalia se o paciente j\u00e1 tem alguma les\u00e3o, se tem algum fator de trabalho ou sedentarismo que levou a uma les\u00e3o na coluna<\/a>, a uma tendinite, e ent\u00e3o direciona \u00e0 atividade f\u00edsica\u201d, explica ele. <\/p> Para evitar les\u00f5es, o especialista recomenda a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos de baixo impacto, como os realizados dentro d\u2019\u00e1gua. Segundo ele, a caminhada<\/a> tamb\u00e9m pode ser indicada, mas apenas depois de uma avalia\u00e7\u00e3o cardiol\u00f3gica. <\/p> Preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es<\/h2>