{"id":136097,"date":"2023-12-18T09:00:00","date_gmt":"2023-12-18T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=136097"},"modified":"2023-12-14T12:34:23","modified_gmt":"2023-12-14T15:34:23","slug":"metas-de-ano-novo-como-conseguir-alcancar-seus-objetivos-em-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/metas-de-ano-novo-como-conseguir-alcancar-seus-objetivos-em-2024.phtml","title":{"rendered":"Metas de Ano-Novo: como conseguir alcan\u00e7ar seus objetivos em 2024"},"content":{"rendered":"

Aprender uma nova l\u00edngua, ter uma rotina mais saud\u00e1vel, emagrecer, ser mais gentil… s\u00e3o v\u00e1rias as metas de Ano-Novo<\/strong> que as pessoas pensam ou mesmo escrevem para ter um pr\u00f3ximo ano melhor<\/a>. Tir\u00e1-las do papel, por\u00e9m, \u00e9 algo mais complicado e a maioria acaba desistindo pelo caminho ou nem tenta de verdade.<\/p>

Para a especialista em desenvolvimento humano e pessoal Gisele Hedler, mudar a realidade e alcan\u00e7ar as metas feitas \u00e9 poss\u00edvel. Mas, para chegar a esses objetivos, \u00e9 preciso mudar os seus pensamentos, pois eles t\u00eam poder.<\/p>

\u201cTudo o que expressamos, seja em palavras ou pensamentos, tem um efeito domin\u00f3 em nossa sa\u00fade, relacionamentos e carreira. Imagine que cada c\u00e9lula do seu corpo tem ouvidos, pronta para replicar e responder a cada comando que a sua mente d\u00e1 atrav\u00e9s das suas palavras\u201d, diz a especialista.<\/p>

A seguir, veja quatro dicas da profissional<\/strong> para usar o poder da mente a seu favor e realizar os seus objetivos e metas de Ano-Novo em 2024:<\/p>

Pensamento positivo<\/strong><\/h2>

Sabendo que os pensamentos s\u00e3o poderosos, transform\u00e1-los em algo positivo<\/a> \u00e9 o primeiro passo. \u201cO corpo apenas responde o que a mente manda. \u00c9 preciso que que a mente seja sua serva. Ent\u00e3o, acreditar em pensamentos positivos e cultivar uma mentalidade otimista gera um impacto positivo na qualidade de vida e na capacidade de superar desafios\u201d, comenta Gisele.<\/p>

Ou seja, mesmo que voc\u00ea tenha dificuldades no meio do caminho, ser otimista vai te ajudar a n\u00e3o desistir por conta disso.<\/p>

Visualiza\u00e7\u00e3o criativa<\/strong><\/h2>

A mente tem a capacidade de criar imagens mentais claras e positivas do que se deseja alcan\u00e7ar \u2013 \u00e9 a tal da visualiza\u00e7\u00e3o criativa<\/a>. E, por mais que possa parecer que imaginar algo n\u00e3o v\u00e1 fazer diferen\u00e7a em fazer essa coisa acontecer, Gisele explica que pode ter um efeito sim.<\/p>

\u201cAo se imaginar vivamente alcan\u00e7ando metas e visualizar as etapas necess\u00e1rias para atingi-las, voc\u00ea est\u00e1 essencialmente programando sua mente para trabalhar em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o desses objetivos\u201d, fala.<\/p>

Foco e aten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>

Essa \u00e9 a etapa mais importante (e dif\u00edcil para algumas pessoas). Focar em um objetivo espec\u00edfico por bastante tempo \u00e9 cansativo e a determina\u00e7\u00e3o pode querer diminuir com o tempo, mas \u00e9 necess\u00e1rio ser persistente.<\/p>

Concentrar-se em uma tarefa espec\u00edfica melhora a efici\u00eancia e a produtividade. J\u00e1 a aten\u00e7\u00e3o plena permite estar totalmente presente e consciente de seus pensamentos, sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e do ambiente ao seu redor. \u201cEssa abordagem possibilita que voc\u00ea se concentre no momento presente, sem se deixar distrair por preocupa\u00e7\u00f5es com o futuro ou o passado\u201d, relata a especialista.<\/p>

Aceitar os erros<\/strong><\/h2>

Por fim, aceitar os erros<\/a> que encontrar no caminho tamb\u00e9m \u00e9 essencial. \u201cCada erro cometido serve como um sinal ao nosso c\u00e9rebro, indicando a necessidade de ajustes para o sucesso. Esse feedback resulta em um aumento significativo de foco e alerta, proporcionando uma valiosa oportunidade para aprimorar e fazer melhor da pr\u00f3xima vez\u201d, comenta Gisele.<\/p>

Dessa forma, os fracassos n\u00e3o te colocam mais longe de cumprir suas metas de Ano-Novo ou outros objetivos. Pelo contr\u00e1rio, eles v\u00e3o ser um trampolim para alcan\u00e7ar tudo isso em 2024. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea sempre faz metas de Ano-Novo, mas nunca consegue cumpri-las? Se planejar e seguir essas dicas \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":136100,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7172],"tags":[1991,7160,147,6217,8489,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nMetas de Ano-Novo: como conseguir alcan\u00e7ar seus objetivos em 2024 | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voc\u00ea sempre faz metas de Ano-Novo, mas nunca consegue cumpri-las? Se planejar e seguir essas dicas \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Metas de Ano-Novo: como conseguir alcan\u00e7ar seus objetivos em 2024\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voc\u00ea sempre faz metas de Ano-Novo, mas nunca consegue cumpri-las? Se planejar e seguir essas dicas \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alto Astral\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-18T12:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-14T15:34:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/metas-de-ano-novo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mayra Cardozo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mayra Cardozo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Metas de Ano-Novo: como conseguir alcan\u00e7ar seus objetivos em 2024 | Alto Astral\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-12-18T12:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-14T15:34:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90\"},\"description\":\"Voc\u00ea sempre faz metas de Ano-Novo, mas nunca consegue cumpri-las? Se planejar e seguir essas dicas \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Estilo de Vida\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Metas de Ano-Novo: como conseguir alcan\u00e7ar seus objetivos em 2024\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Alto Astral\",\"description\":\"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90\",\"name\":\"Mayra Cardozo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mayra Cardozo\"},\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/mayra\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Metas de Ano-Novo: como conseguir alcan\u00e7ar seus objetivos em 2024 | Alto Astral","description":"Voc\u00ea sempre faz metas de Ano-Novo, mas nunca consegue cumpri-las? Se planejar e seguir essas dicas \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Metas de Ano-Novo: como conseguir alcan\u00e7ar seus objetivos em 2024","og_description":"Voc\u00ea sempre faz metas de Ano-Novo, mas nunca consegue cumpri-las? Se planejar e seguir essas dicas \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o!","og_url":"\/","og_site_name":"Alto Astral","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral","article_published_time":"2023-12-18T12:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-12-14T15:34:23+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/metas-de-ano-novo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mayra Cardozo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@portalaltoastral","twitter_site":"@portalaltoastral","twitter_misc":{"Escrito por":"Mayra Cardozo","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"\/","url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/","name":"Metas de Ano-Novo: como conseguir alcan\u00e7ar seus objetivos em 2024 | Alto Astral","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website"},"datePublished":"2023-12-18T12:00:00+00:00","dateModified":"2023-12-14T15:34:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90"},"description":"Voc\u00ea sempre faz metas de Ano-Novo, mas nunca consegue cumpri-las? Se planejar e seguir essas dicas \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/staging.altoastral.com.br\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Estilo de Vida","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Metas de Ano-Novo: como conseguir alcan\u00e7ar seus objetivos em 2024"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/","name":"Alto Astral","description":"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/6163e7a6980decb9b6ef43a3cd68af90","name":"Mayra Cardozo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/82c6d3d8ff9618b2feb8d56560905403?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mayra Cardozo"},"url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/mayra"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136097"}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/131"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136097"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136097\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136109,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136097\/revisions\/136109"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}