{"id":136097,"date":"2023-12-18T09:00:00","date_gmt":"2023-12-18T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=136097"},"modified":"2023-12-14T12:34:23","modified_gmt":"2023-12-14T15:34:23","slug":"metas-de-ano-novo-como-conseguir-alcancar-seus-objetivos-em-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/metas-de-ano-novo-como-conseguir-alcancar-seus-objetivos-em-2024.phtml","title":{"rendered":"Metas de Ano-Novo: como conseguir alcan\u00e7ar seus objetivos em 2024"},"content":{"rendered":"
Aprender uma nova l\u00edngua, ter uma rotina mais saud\u00e1vel, emagrecer, ser mais gentil… s\u00e3o v\u00e1rias as metas de Ano-Novo<\/strong> que as pessoas pensam ou mesmo escrevem para ter um pr\u00f3ximo ano melhor<\/a>. Tir\u00e1-las do papel, por\u00e9m, \u00e9 algo mais complicado e a maioria acaba desistindo pelo caminho ou nem tenta de verdade.<\/p> Para a especialista em desenvolvimento humano e pessoal Gisele Hedler, mudar a realidade e alcan\u00e7ar as metas feitas \u00e9 poss\u00edvel. Mas, para chegar a esses objetivos, \u00e9 preciso mudar os seus pensamentos, pois eles t\u00eam poder.<\/p> \u201cTudo o que expressamos, seja em palavras ou pensamentos, tem um efeito domin\u00f3 em nossa sa\u00fade, relacionamentos e carreira. Imagine que cada c\u00e9lula do seu corpo tem ouvidos, pronta para replicar e responder a cada comando que a sua mente d\u00e1 atrav\u00e9s das suas palavras\u201d, diz a especialista.<\/p> A seguir, veja quatro dicas da profissional<\/strong> para usar o poder da mente a seu favor e realizar os seus objetivos e metas de Ano-Novo em 2024:<\/p> Sabendo que os pensamentos s\u00e3o poderosos, transform\u00e1-los em algo positivo<\/a> \u00e9 o primeiro passo. \u201cO corpo apenas responde o que a mente manda. \u00c9 preciso que que a mente seja sua serva. Ent\u00e3o, acreditar em pensamentos positivos e cultivar uma mentalidade otimista gera um impacto positivo na qualidade de vida e na capacidade de superar desafios\u201d, comenta Gisele.<\/p> Ou seja, mesmo que voc\u00ea tenha dificuldades no meio do caminho, ser otimista vai te ajudar a n\u00e3o desistir por conta disso.<\/p> A mente tem a capacidade de criar imagens mentais claras e positivas do que se deseja alcan\u00e7ar \u2013 \u00e9 a tal da visualiza\u00e7\u00e3o criativa<\/a>. E, por mais que possa parecer que imaginar algo n\u00e3o v\u00e1 fazer diferen\u00e7a em fazer essa coisa acontecer, Gisele explica que pode ter um efeito sim.<\/p> \u201cAo se imaginar vivamente alcan\u00e7ando metas e visualizar as etapas necess\u00e1rias para atingi-las, voc\u00ea est\u00e1 essencialmente programando sua mente para trabalhar em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o desses objetivos\u201d, fala.<\/p> Essa \u00e9 a etapa mais importante (e dif\u00edcil para algumas pessoas). Focar em um objetivo espec\u00edfico por bastante tempo \u00e9 cansativo e a determina\u00e7\u00e3o pode querer diminuir com o tempo, mas \u00e9 necess\u00e1rio ser persistente.<\/p> Concentrar-se em uma tarefa espec\u00edfica melhora a efici\u00eancia e a produtividade. J\u00e1 a aten\u00e7\u00e3o plena permite estar totalmente presente e consciente de seus pensamentos, sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e do ambiente ao seu redor. \u201cEssa abordagem possibilita que voc\u00ea se concentre no momento presente, sem se deixar distrair por preocupa\u00e7\u00f5es com o futuro ou o passado\u201d, relata a especialista.<\/p> Pensamento positivo<\/strong><\/h2>
Visualiza\u00e7\u00e3o criativa<\/strong><\/h2>
Foco e aten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>
Aceitar os erros<\/strong><\/h2>