{"id":136199,"date":"2023-12-23T14:00:00","date_gmt":"2023-12-23T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=136199"},"modified":"2023-12-18T10:58:17","modified_gmt":"2023-12-18T13:58:17","slug":"por-que-e-tao-dificil-o-bebe-dormir-saiba-dicas-para-resolver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/comportamento\/por-que-e-tao-dificil-o-bebe-dormir-saiba-dicas-para-resolver.phtml","title":{"rendered":"Por que \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil o beb\u00ea dormir? Saiba dicas para resolver"},"content":{"rendered":"<p>Se tem uma coisa que \u00e9 comum a quase todos os pais e m\u00e3es de beb\u00eas ou <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/saiba-5-brincadeiras-que-ajudam-a-acalmar-as-criancas.phtml\">crian\u00e7as<\/a> pequenas \u00e9 a <strong>falta de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/pais-e-filhos\/como-fazer-o-bebe-dormir-sozinho\/\">sono adequado<\/a><\/strong>. \u00c9 quase imposs\u00edvel dormir direito quando os pequenos n\u00e3o descansam por mais do que algumas horas interruptas.<\/p>    <p>Al\u00e9m de dar aos pais aquele merecido momento de folga, um bom sono tamb\u00e9m \u00e9 muito importante para os beb\u00eas e crian\u00e7as. \u201cO <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estido-de-vida\/dicas-bebe-dormir\/\">sono<\/a> tem o poder de sedimentar todo o conhecimento absorvido, na parte visual, auditiva, t\u00e1til e motora\u201d, explica a pediatra e especialista em medicina do estilo de vida Dra. Fl\u00e1via Oliveira.<\/p>    <p>A quantidade de horas que o pequeno precisa dormir por dia vai depender da faixa et\u00e1ria espec\u00edfica, seguindo a regra (j\u00e1 contando os per\u00edodos de soneca):<\/p>    <ul> <li><strong>Rec\u00e9m-nascidos:<\/strong> entre 16 e 18 horas<\/li>    <li><strong>Dos quatro aos 12 meses:<\/strong> entre 12 e 16 horas<\/li>    <li><strong>Entre um e dois anos: <\/strong>entre 11 e 12 horas<\/li>    <li><strong>Dos tr\u00eas aos cinco anos: <\/strong>entre 10 e 13 horas<\/li> <\/ul>    <p>Mas, ent\u00e3o, <strong>por que \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil fazer os beb\u00eas dormirem<\/strong> \u00e0 noite?<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-razoes-para-os-pequenos-nao-dormirem\"><strong>Raz\u00f5es para os pequenos n\u00e3o dormirem<\/strong><\/h2>    <p>Apesar de os pequenos precisarem de v\u00e1rias horas de sono, elas n\u00e3o necessariamente v\u00e3o ser interruptas. Parte disso \u00e9 por conta de quest\u00f5es naturais e biol\u00f3gicas mesmo. \u00c9 comum que as crian\u00e7as s\u00f3 comecem a ter um descanso mais longo \u00e0 noite a partir dos 2 anos de idade.<\/p>    <p>At\u00e9 os tr\u00eas meses de vida, inclusive, a Dra. Fl\u00e1via explica que o nen\u00e9m ainda n\u00e3o produz a melatonina, horm\u00f4nio que contribui para a indu\u00e7\u00e3o do sono. \u201cAl\u00e9m disso, at\u00e9 o terceiro ou quarto m\u00eas de vida, o beb\u00ea n\u00e3o tem capacidade g\u00e1strica para se alimentar e manter a saciedade por muitas horas, ent\u00e3o, \u00e9 normal que acorde para suprir essa necessidade\u201d, complementa.<\/p>    <p>A m\u00e9dica, que tamb\u00e9m \u00e9 autora do livro Pediatria 2.0: como os 5 pilares da Medicina do Estilo de Vida podem transformar a Pediatria, ressalta que se, ap\u00f3s esse per\u00edodo, os problemas para dormir continuarem grandes, podem ser aplicadas algumas medidas, chamadas de higiene do sono.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dicas-de-higiene-do-sono\"><strong>Dicas de higiene do sono<\/strong><\/h2>    <p>Tudo o que acontece com os pequenos desde que eles acordam pode contribuir para o sono ou atrapalh\u00e1-lo. Portanto, para que as crian\u00e7as durmam bem, \u00e9 preciso tomar medidas para garantir a exposi\u00e7\u00e3o di\u00e1ria \u00e0 luz solar, a hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o adequadas e reduzir a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas.<\/p>    <p>Outro aspecto importante para a <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/dia-mundial-do-sono-especialista-da-7-dicas-para-dormir-bem.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">higiene do sono<\/a> \u00e9 o ambiente. \u201cO quarto deve ser arejado, com pouca ilumina\u00e7\u00e3o, e a cama ou o ber\u00e7o, devem ser usados apenas para dormir. Nada de colocar a crian\u00e7a de castigo no <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/Geral\/berco-vira-cama\/\">ber\u00e7o<\/a>, ou ela ir\u00e1 associar aquele espa\u00e7o como algo ruim e relutar para dormir\u201d, alerta a Dra. Fl\u00e1via.<\/p>    <p>Para que as crian\u00e7as tenham mais conforto, \u00e9 preciso um colch\u00e3o aconchegante e ideal, seja no ber\u00e7o ou j\u00e1 na cama. Geralmente, essa troca ocorre aos 2 anos, por\u00e9m pode ser antes se o beb\u00ea parecer desconfort\u00e1vel no ber\u00e7o ou tiver risco de tentar sair e cair.<\/p>    <p>Pensando no tipo de colch\u00e3o mais indicado, Vanessa Ferraz, head de e-commerce da BF Colch\u00f5es, explica que essa escolha vai depender do peso do nen\u00e9m ou crian\u00e7a. \u201cOs colch\u00f5es de ber\u00e7o normalmente contam com a densidade 18 ou 20, que suportam at\u00e9 20 quilos de peso. J\u00e1 os para cama infantil s\u00e3o ideais na densidade 23, que sustenta at\u00e9 os 50 quilos\u201d, diz.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitos pais e m\u00e3es passam a noite em claro por conta do sono \u201cpicotado\u201d dos pequenos; entenda como ajudar o beb\u00ea a dormir<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":136205,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7178],"tags":[9135,4795,7160,147,450,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Por que \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil o beb\u00ea dormir? 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