{"id":136495,"date":"2024-01-05T14:00:00","date_gmt":"2024-01-05T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=136495"},"modified":"2024-01-03T10:53:37","modified_gmt":"2024-01-03T13:53:37","slug":"exagerou-nas-festas-descubra-como-desinchar-o-corpo-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/exagerou-nas-festas-descubra-como-desinchar-o-corpo-rapido.phtml","title":{"rendered":"Exagerou nas festas? Descubra como desinchar o corpo r\u00e1pido"},"content":{"rendered":"

As festas de final de ano s\u00e3o marcadas pelo consumo excessivo de alimentos com alto teor cal\u00f3rico e bebidas alco\u00f3licas, levando \u00e0quela sensa\u00e7\u00e3o indesejada de incha\u00e7o no corpo<\/strong> causada pela reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/a>. <\/p>

A nutricionista consultora t\u00e9cnica da Desinch\u00e1, Andryely Pedroso, explica que a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos \u00e9 um problema comum ap\u00f3s um per\u00edodo de exageros na alimenta\u00e7\u00e3o, como o alto consumo de\u202fa\u00e7\u00facar, s\u00f3dio e \u00e1lcool.<\/p>

\u201cO corpo passa a reter \u00e1gua entre as c\u00e9lulas e o resultado \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o, especialmente nas extremidades como p\u00e9s e m\u00e3os e regi\u00f5es como barriga e rosto. Por vezes, esta reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos pode gerar um edema vis\u00edvel, capaz de deixar a pele brilhante devido ao ac\u00famulo de \u00e1gua em locais espec\u00edficos do corpo\u201d, conta. <\/p>

Se voc\u00ea exagerou nas festas de fim de ano e busca uma solu\u00e7\u00e3o para desinchar o corpo r\u00e1pido<\/strong>, a especialista elencou 5 dicas para te ajudar a se livrar desse problema. Confira!<\/p>

5 passos para desinchar o corpo r\u00e1pido<\/strong><\/h2>

1. Beba \u00e1gua<\/strong><\/h3>

No ver\u00e3o, a desidrata\u00e7\u00e3o torna-se comum devido \u00e0s altas temperaturas, o uso frequente de ar-condicionado, a ingest\u00e3o de \u00e1lcool e outros fatores. Para evitar a desidrata\u00e7\u00e3o e a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, busque beber aproximadamente 40 ml de \u00e1gua para cada quilo de peso corporal.<\/p>

2. Consuma frutas e verduras diur\u00e9ticas<\/strong> <\/h3>

Busque incluir frutas e verduras com alto teor de \u00e1gua e menor teor de carboidratos, com propriedades diur\u00e9ticas naturais na sua dieta, como melancia, mel\u00e3o, abacaxi, ma\u00e7\u00e3, cenoura, beterraba, pepino e tomate. Esses alimentos estimulam a produ\u00e7\u00e3o de urina e auxiliam com a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos retidos.<\/p>

3. Evite alimentos ultraprocessados<\/strong><\/h3>

Os alimentos ultraprocessados, ricos em s\u00f3dio e a\u00e7\u00facares refinados, podem aumentar a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e a inflama\u00e7\u00e3o corporal. Evite consumir alimentos como embutidos, doces, alimentos em conserva, massas refinadas e bebidas alco\u00f3licas.<\/p>

4. Beba ch\u00e1s diur\u00e9ticos e antioxidantes<\/strong> <\/h3>

Inclua ch\u00e1s com propriedades diur\u00e9ticas na sua rotina, que estimulam a maior elimina\u00e7\u00e3o de \u00e1gua e toxinas pela urina e ajudam a desinchar o corpo. Essas ervas tamb\u00e9m fornecem fitoqu\u00edmicos, subst\u00e2ncias naturais que combatem a inflama\u00e7\u00e3o<\/a> e previnem os danos causados pelos exageros de fim de ano.<\/p>

5. Pratique exerc\u00edcios aer\u00f3bicos<\/strong><\/h3>

A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, principalmente atividades aer\u00f3bicas como caminhada<\/a>, corrida, nata\u00e7\u00e3o e ciclismo, estimula o sistema linf\u00e1tico, auxiliando na elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos retidos. Voc\u00ea pode ainda associ\u00e1-las a estimulantes naturais, como a cafe\u00edna, para potencializar esse processo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nutricionista traz dicas de como desinchar o corpo rapidamente depois dos excessos das festas de fim de ano<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":136498,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[7160,2787,4631,30,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nExagerou nas festas? Descubra como desinchar o corpo r\u00e1pido | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nutricionista traz dicas de como desinchar o corpo rapidamente depois dos excessos das festas de fim de ano\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Exagerou nas festas? Descubra como desinchar o corpo r\u00e1pido\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nutricionista traz dicas de como desinchar o corpo rapidamente depois dos excessos das festas de fim de ano\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alto Astral\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-05T17:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-03T13:53:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/desinchar-corpo-rapido.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Raquel Barreto\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Raquel Barreto\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Exagerou nas festas? Descubra como desinchar o corpo r\u00e1pido | Alto Astral\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-01-05T17:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-03T13:53:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72\"},\"description\":\"Nutricionista traz dicas de como desinchar o corpo rapidamente depois dos excessos das festas de fim de ano\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sa\u00fade\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Exagerou nas festas? Descubra como desinchar o corpo r\u00e1pido\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Alto Astral\",\"description\":\"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72\",\"name\":\"Raquel Barreto\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Raquel Barreto\"},\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/raquel\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Exagerou nas festas? Descubra como desinchar o corpo r\u00e1pido | Alto Astral","description":"Nutricionista traz dicas de como desinchar o corpo rapidamente depois dos excessos das festas de fim de ano","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Exagerou nas festas? Descubra como desinchar o corpo r\u00e1pido","og_description":"Nutricionista traz dicas de como desinchar o corpo rapidamente depois dos excessos das festas de fim de ano","og_url":"\/","og_site_name":"Alto Astral","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral","article_published_time":"2024-01-05T17:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-01-03T13:53:37+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/desinchar-corpo-rapido.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Raquel Barreto","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@portalaltoastral","twitter_site":"@portalaltoastral","twitter_misc":{"Escrito por":"Raquel Barreto","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"\/","url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/","name":"Exagerou nas festas? Descubra como desinchar o corpo r\u00e1pido | Alto Astral","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website"},"datePublished":"2024-01-05T17:00:00+00:00","dateModified":"2024-01-03T13:53:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72"},"description":"Nutricionista traz dicas de como desinchar o corpo rapidamente depois dos excessos das festas de fim de ano","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/staging.altoastral.com.br\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sa\u00fade","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Exagerou nas festas? Descubra como desinchar o corpo r\u00e1pido"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/","name":"Alto Astral","description":"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72","name":"Raquel Barreto","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Raquel Barreto"},"url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/raquel"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136495"}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136495"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136500,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136495\/revisions\/136500"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}