Mais um ano se inicia e come\u00e7ar uma atividade f\u00edsica, perder peso e comer mais saud\u00e1vel ainda est\u00e3o entre as principais promessas dos brasileiros. Mas, por que ser\u00e1 que vamos perdendo o foco no meio do caminho? Como lidar com os sabotadores do emagrecimento?<\/p>
A empres\u00e1ria e treinadora fitness<\/em> Monica Apostolico explica que isso acontece porque muitas pessoas come\u00e7am com muita sede ao pote. Fazem uma <\/strong>dieta<\/strong><\/a> muito restritiva e um <\/strong>treino muito intenso<\/strong><\/a>. Com isso, acabam n\u00e3o conseguindo sustentar todo esse desgaste e param logo no in\u00edcio. <\/p> \u201cEstabelecer metas alcan\u00e7\u00e1veis, n\u00e3o se cobrar demais \u00e9 muito importante para manter o foco durante o ano todo. Fazer o b\u00e1sico bem feito e ter bem claro o seu prop\u00f3sito. Por que quero emagrecer? O que isso mudar\u00e1 na minha vida? Responder essas perguntas sinceramente far\u00e1 com que voc\u00ea d\u00ea o real valor ao seu objetivo, dificultando a auto sabotagem\u201d, diz Monica. <\/p>