{"id":136702,"date":"2024-01-19T09:00:00","date_gmt":"2024-01-19T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=136702"},"modified":"2024-01-18T17:36:45","modified_gmt":"2024-01-18T20:36:45","slug":"aprenda-escolher-o-tenis-certo-para-sua-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/aprenda-escolher-o-tenis-certo-para-sua-atividade-fisica.phtml","title":{"rendered":"Aprenda escolher o t\u00eanis certo para sua atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"
Os t\u00eanis<\/strong> s\u00e3o indispens\u00e1veis durante a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, pois ajudam a proporcionar conforto e sustenta\u00e7\u00e3o aos p\u00e9s. Dessa forma, escolher o cal\u00e7ado incorreto pode prejudicar diretamente o seu desempenho e aumentar o risco de les\u00f5es. <\/p> Para evitar esses problemas, o ortopedista Dr. Marcos Cortelazo, especialista em joelho e traumatologia esportiva e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), explica como escolher um modelo de t\u00eanis ideal para sua rotina de exerc\u00edcios<\/a>.\u00a0<\/p> Apesar de parecidas, caminhada<\/a> e corrida s\u00e3o modalidades que exigem t\u00eanis com caracter\u00edsticas distintas para serem praticadas com seguran\u00e7a. \u201cOs t\u00eanis para corrida, no geral, s\u00e3o mais leves e possuem um sistema de amortecimento mais sofisticado. J\u00e1 os t\u00eanis de caminhada, al\u00e9m de serem mais pesados, costumam ter solas mais robustas\u201d, diz o m\u00e9dico.<\/p> Al\u00e9m disso, \u00e9 importante atentar-se ao solo para qual o cal\u00e7ado \u00e9 projetado, j\u00e1 que pode ter composi\u00e7\u00e3o, tamanho e estrutura de acordo com o local em que o exerc\u00edcio ser\u00e1 praticado. Tamb\u00e9m \u00e9 essencial evitar realizar esse tipo de atividade f\u00edsica sem a utiliza\u00e7\u00e3o de um cal\u00e7ado. <\/p> \u201cCorrer descal\u00e7o aumenta o impacto sobre as articula\u00e7\u00f5es e sobre uma estrutura chamada f\u00e1scia plantar, o que pode levar a dores articulares e a famosa fascite plantar<\/a>, causa frequente de dor e limita\u00e7\u00e3o. Existe tamb\u00e9m o risco de traumas nas partes moles, com cortes e ferimentos\u201d, alerta.<\/p> T\u00eanis para caminhada e corrida<\/h2>
Muscula\u00e7\u00e3o exige t\u00eanis est\u00e1veis<\/h2>