{"id":136990,"date":"2024-01-26T10:00:00","date_gmt":"2024-01-26T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=136990"},"modified":"2024-01-26T10:18:51","modified_gmt":"2024-01-26T13:18:51","slug":"cumpra-as-suas-metas-fitness-para-2024-com-essas-dicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/cumpra-as-suas-metas-fitness-para-2024-com-essas-dicas.phtml","title":{"rendered":"Cumpra as suas metas fitness para 2024 com essas dicas"},"content":{"rendered":"

O ano de 2024<\/a> mal come\u00e7ou e voc\u00ea j\u00e1 n\u00e3o sabe se vai conseguir se manter fiel \u00e0s suas metas fitness?<\/strong> N\u00e3o se preocupe, esse \u00e9 um sentimento muito comum! Ainda mais quando o objetivo parece ainda estar longe e surge aquela sensa\u00e7\u00e3o de que n\u00e3o adianta nem tentar.<\/p>

Por\u00e9m, segundo a profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica Fefa Pasini, d\u00e1 sim para cumprir aquelas metas de Ano-Novo pensadas no final de 2023 ainda esse ano. A quest\u00e3o \u00e9 apenas a maneira como voc\u00ea v\u00ea essas metas e as a\u00e7\u00f5es que voc\u00ea toma para continuar firme em rela\u00e7\u00e3o a elas.<\/p>

Confira algumas dicas para n\u00e3o desistir <\/strong>das suas metas fitness e alcan\u00e7\u00e1-las em 2024:<\/p>

Trace metas poss\u00edveis e que fa\u00e7am sentido para voc\u00ea<\/strong><\/h2>

Para Fefa, que \u00e9 especialista em fisiologia do treinamento personalizado e nutri\u00e7\u00e3o esportiva, muitas pessoas falham em cumprir suas metas porque elas s\u00e3o inating\u00edveis ou n\u00e3o est\u00e3o alinhadas com aquilo que elas realmente querem. O melhor \u00e9 criar mini objetivos realistas para que voc\u00ea possa ir conquistando-os mais rapidamente.<\/p>

\u201cO primeiro passo para que isso aconte\u00e7a \u00e9 entender o que a pessoa deseja. Muitos acham que querem um corpo sarado, mas depois que \u00e9 explicado o que se precisa fazer para chegar at\u00e9 l\u00e1, reavaliam seus objetivos. Meu papel como profissional \u00e9 alinhar as expectativas do aluno e mostrar o que \u00e9 poss\u00edvel atingir para que ele n\u00e3o se fruste\u201d, explica a especialista.<\/p>

Busque ajuda profissional<\/strong><\/h2>

Para ter uma vida mais saud\u00e1vel<\/a> e fitness, \u00e9 preciso tamb\u00e9m da ajuda de profissionais, como um personal trainer e um nutricionista, por exemplo. Assim, voc\u00ea vai ter mais incentivo para manter uma rotina e seguir com as metas, al\u00e9m de saber que est\u00e1 fazendo isso com seguran\u00e7a.<\/p>

N\u00e3o foque apenas na est\u00e9tica<\/strong><\/strong><\/h2>

De acordo com Fefa, a melhor estrat\u00e9gia para manter o comprometimento a longo prazo e n\u00e3o desistir \u00e9 focar al\u00e9m da est\u00e9tica, j\u00e1 que a demora para ver resultados nesse sentido pode desanimar a pessoa.<\/p>

\u201cSempre oriento a pensar al\u00e9m do f\u00edsico, em como est\u00e1 se sentindo praticando exerc\u00edcio, se est\u00e1 mais disposto, disciplinado, se est\u00e1 dormindo melhor<\/a>, se o humor mudou etc. Quando o aluno se apega a outros elementos, fica f\u00e1cil manter-se na linha\u201d, finaliza.<\/p>

Considere todos os fatores<\/strong><\/h2>

Muitos, na hora de pensar em serem mais fitness, saud\u00e1veis ou no emagrecimento, acabam focando apenas nos exerc\u00edcios<\/a>. Eles s\u00e3o importantes, entretanto \u00e9 essencial pensar em outros fatores, como a alimenta\u00e7\u00e3o<\/a> e at\u00e9 alguma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade que possa estar atrapalhando.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todo ano voc\u00ea faz metas fitness e n\u00e3o consegue mant\u00ea-las com o passar dos meses? Com essas dicas, agora vai!<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":136995,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7172],"tags":[9703,7160,147,167,10004,7272],"acf":[],"yoast_head":"\nCumpra as suas metas fitness para 2024 com essas dicas | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Todo ano voc\u00ea faz metas fitness e n\u00e3o consegue mant\u00ea-las com o passar dos meses? 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