{"id":137292,"date":"2024-02-03T12:00:00","date_gmt":"2024-02-03T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=137292"},"modified":"2024-02-02T15:05:40","modified_gmt":"2024-02-02T18:05:40","slug":"7-dicas-alimentares-de-especialista-para-curar-ressaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/7-dicas-alimentares-de-especialista-para-curar-ressaca.phtml","title":{"rendered":"7 dicas alimentares de especialista para curar ressaca"},"content":{"rendered":"

Sempre que algu\u00e9m exagera no \u00e1lcool, h\u00e1 um efeito no organismo. \u00c9 assim que surge a ressaca no dia seguinte<\/strong>. Fadiga, mal-estar e desidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o alguns dos desequil\u00edbrios que podem ocorrer. E, com o Carnaval vindo a\u00ed, \u00e9 certo que os casos de ressaca devem aumentar.<\/p>

O melhor para n\u00e3o ter esse problema, \u00e9 sempre maneirar nas bebidas alco\u00f3licas<\/a>. Todavia, caso a ressaca apare\u00e7a, existem algumas medidas, na sua maioria alimentares, que podem ser tomadas para evitar a ressaca<\/strong> ou fazer com que ela suma mais rapidamente<\/a>.<\/p>

Quer conhecer essas dicas? Veja a seguir algumas indicadas pela nutricionista Vanessa Costa, que \u00e9 criadora do M\u00e9todo Reset:<\/p>

Se hidrate muito<\/strong><\/h2>

Ap\u00f3s o consumo de \u00e1lcool, isso \u00e9 fundamental para combater a desidrata\u00e7\u00e3o. \u00c1gua<\/a>, \u00e1gua de coco e bebidas isot\u00f4nicas ajudam a reidratar o corpo e eliminam toxinas. <\/p>

Vanessa recomenda iniciar seu dia com um copo generoso de 500ml de \u00e1gua e continuar a se hidratar ao longo do dia.<\/p>

Ingira alimentos desintoxicantes<\/strong><\/h2>

Br\u00f3colis<\/a>, couve, abacaxi e gengibre possuem propriedades desintoxicantes que auxiliam o f\u00edgado na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas. <\/p>

Incorporar esses alimentos, seja em sucos verdes ou em refei\u00e7\u00f5es, vai promover uma recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida.<\/p>

Fa\u00e7a uma boa reposi\u00e7\u00e3o de nutrientes<\/strong><\/h2>

Depois de exagerar no \u00e1lcool, o seu corpo vai precisar repor alguns nutrientes. Por isso, aposte em alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como ovos e gr\u00e3os integrais. E lembre-se de n\u00e3o pular refei\u00e7\u00f5es, j\u00e1 que isso \u00e9 prejudicial.<\/p>

Escolha refei\u00e7\u00f5es leves<\/strong><\/h2>

Refei\u00e7\u00f5es pesadas dificultam o trabalho do sistema digestivo, tornando a recupera\u00e7\u00e3o mais demorada. Dessa forma, o melhor \u00e9 ingerir coisas mais leves, como sopas<\/a>, saladas e alimentos cozidos.<\/p>

Diga sim \u00e0s frutas e verduras<\/strong><\/strong><\/h2>

Frutas e verduras, como bananas, laranjas e vegetais de folhas verdes, t\u00eam nutrientes que s\u00e3o fundamentais para manter o corpo com disposi\u00e7\u00e3o. Opte por esses alimentos sem medo!<\/p>

Invista em alimentos anti-inflamat\u00f3rios<\/strong><\/h2>

Gengibre, hortel\u00e3 e ch\u00e1s de ervas como camomila possuem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e calmantes, ideais para aliviar sintomas de mal-estar e curar ressaca ap\u00f3s o Carnaval ou qualquer festa.<\/p>

Lembre-se dos queridinhos ch\u00e1s antioxidantes<\/strong><\/h2>

Sabe aqueles ch\u00e1s antioxidantes que muitos amam, como os de hortel\u00e3, gengibre ou o ch\u00e1-verde? Eles s\u00e3o bons para a digest\u00e3o, sendo ben\u00e9ficos para curar ressaca.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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