{"id":137648,"date":"2024-02-09T12:00:00","date_gmt":"2024-02-09T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=137648"},"modified":"2024-02-07T15:14:54","modified_gmt":"2024-02-07T18:14:54","slug":"5-dicas-para-prevencao-contra-infeccoes-urinarias-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/5-dicas-para-prevencao-contra-infeccoes-urinarias-no-verao.phtml","title":{"rendered":"5 dicas para preven\u00e7\u00e3o contra infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Com o ver\u00e3o<\/a>, sempre h\u00e1 um aumento nos casos de infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias<\/strong>. Essa doen\u00e7a<\/a>, geralmente causada pela bact\u00e9ria Escherichia coli (E. Coli), causa sintomas como dor ou ard\u00eancia ao urinar, aumento da frequ\u00eancia de idas ao banheiro<\/a> e dor na pelve. A maior incid\u00eancia do problema na esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano ocorre por conta da maior perda de \u00e1gua nesse per\u00edodo.<\/p>

\u201cO aumento da transpira\u00e7\u00e3o no ver\u00e3o, se n\u00e3o compensado por uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada, pode levar a uma urina mais concentrada, irritando a bexiga e comprometendo a imunidade no local, propiciando o surgimento de infec\u00e7\u00f5es\u201d, diz o m\u00e9dico especialista em suplementa\u00e7\u00e3o natural Dr. Christian Aguiar.<\/p>

A melhor forma de lutar contra a possibilidade das infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias \u00e9 apostar na preven\u00e7\u00e3o redobrada no ver\u00e3o<\/strong>. Veja a seguir algumas medidas essenciais nesse sentido:<\/p>

Beba bastante \u00e1gua<\/h2>

Como o problema das infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias no ver\u00e3o \u00e9 justamente a falta de hidrata\u00e7\u00e3o, a principal dica para evit\u00e1-las \u00e9 bebendo a quantidade adequada de \u00e1gua<\/a>.<\/p>

Para saber qual \u00e9 essa quantidade, o ginecologista Dr. Andr\u00e9 Vinicius d\u00e1 uma dica: multiplicar o seu peso em quilos por 35 para descobrir quantos ml de \u00e1gua voc\u00ea deve beber. Se tiver 75 Kg, por exemplo, esse n\u00famero multiplicado por 35 d\u00e1 2.626 ml, o que \u00e9 igual a 2,6 L por dia.<\/p>

N\u00e3o prenda a urina<\/h2>

Uma atitude simples que pode ajudar muito tamb\u00e9m na preven\u00e7\u00e3o contra infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias, segundo Dr. Andr\u00e9 Vinicius, \u00e9 n\u00e3o prender urina por longos per\u00edodos. <\/p>

\u201cO fato de a bexiga ficar muito tempo sem esvaziamento favorece uma coloniza\u00e7\u00e3o maior de bact\u00e9rias nessa regi\u00e3o, facilitando o surgimento da infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria\u201d, ressalta.<\/p>

Monte uma dieta adequada<\/h2>

Dr. Christian Aguiar afirma que a dieta<\/a> pode ajudar no controle da recorr\u00eancia de infec\u00e7\u00f5es. Ele recomenda a ingest\u00e3o de vitamina C e probi\u00f3ticos, que mant\u00eam um equil\u00edbrio saud\u00e1vel de bact\u00e9rias, al\u00e9m de fortalecerem o sistema imunol\u00f3gico. O especialista ainda sugere evitar o consumo de a\u00e7\u00facares simples.<\/p>

Evite roupas \u00famidas<\/h2>

Roupas molhadas ou \u00famidas criam um ambiente que favorece o surgimento de fungos e bact\u00e9rias. Por isso, \u00e9 bom evitar e sempre troca a parte de baixo do biqu\u00edni ap\u00f3s sair da piscina ou do mar.<\/p>

\u201cAl\u00e9m disso, use roupas mais leves e arejadas. Essa medida reduz o risco de desenvolver infec\u00e7\u00f5es vaginais que, por sua vez, est\u00e3o associadas a infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias. A uretra (por onde sai a urina) \u00e9 muito pr\u00f3ximo da vagina e infec\u00e7\u00f5es vaginais podem levar bact\u00e9rias da vagina para esse canal da uretra, gerando a cistite, que \u00e9 um tipo de infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria.\u201d, explica o Dr. Andr\u00e9 Vinicius.<\/p>

Pense na suplementa\u00e7\u00e3o<\/h2>

O Dr. Christian Aguiar aponta que alguns suplementos podem auxiliar na preven\u00e7\u00e3o contra infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias. O cranberry, por exemplo, cont\u00e9m proantocianidinas que impedem a ades\u00e3o de bact\u00e9rias E. coli \u00e0s paredes do trato urin\u00e1rio. Ele destaca tamb\u00e9m o alho como um bom suplemento, pois esse alimento aumenta a acidez da urina e possui propriedade antibi\u00f3tica natural.<\/p>

Vale lembrar, todavia, que \u00e9 fundamental buscar um profissional para indicar qual o melhor suplemento para voc\u00ea e se isso ser\u00e1 necess\u00e1rio.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A doen\u00e7a \u00e9 mais comum em mulheres e no ver\u00e3o; veja como h\u00e1bitos no dia a dia podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o contra as infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":137656,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[7160,147,10052,429,7272,119],"acf":[],"yoast_head":"\n5 dicas para preven\u00e7\u00e3o contra infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias no ver\u00e3o | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A doen\u00e7a \u00e9 mais comum em mulheres e no ver\u00e3o; veja como h\u00e1bitos no dia a dia podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o contra as infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 dicas para preven\u00e7\u00e3o contra infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias no ver\u00e3o\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A doen\u00e7a \u00e9 mais comum em mulheres e no ver\u00e3o; 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