{"id":137793,"date":"2024-02-15T12:00:00","date_gmt":"2024-02-15T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=137793"},"modified":"2024-02-15T11:49:09","modified_gmt":"2024-02-15T14:49:09","slug":"4-dicas-para-preparar-uma-lancheira-saudavel-para-os-filhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/4-dicas-para-preparar-uma-lancheira-saudavel-para-os-filhos.phtml","title":{"rendered":"4 dicas para preparar uma lancheira saud\u00e1vel para os filhos"},"content":{"rendered":"
Se alimentar bem \u00e9 essencial em qualquer fase da vida, mas na inf\u00e2ncia isso \u00e9 ainda mais importante<\/a>, pois ajudano desenvolvimento f\u00edsico, mental e emocional. Em alguns casos, problemas como a obesidade, podem ser evitados se houver bons h\u00e1bitos alimentares na fase pedi\u00e1trica.<\/p> Em casa, muitos pais tomam conta da dieta dos filhos, dando prefer\u00eancias para comidas naturais e nutritivas<\/a>, auxiliando a evitar o consumo de doces, refrigerantes, salgadinhos e alimentos similares. Todavia, \u00e9 na escola que \u00e0s vezes esse cuidado fica de lado, por conta do consumo de guloseimas em cantinas.<\/p> Nesse sentido, uma alternativa para isso \u00e9 montar<\/a> uma lancheira saud\u00e1vel<\/strong> para os pequenos lancharem ou almo\u00e7arem na escola:<\/p> De acordo com a endocrinologista Dra. Lorena Lima Amato, essa \u00e9 a primeira quest\u00e3o que deve ser levada em conta. \u201cUma lancheira equilibrada deve conter uma combina\u00e7\u00e3o de alimentos de diferentes grupos, como frutas, vegetais, prote\u00ednas<\/a>, carboidratos e latic\u00ednios\u201d, instrui. <\/p> Dessa forma, a crian\u00e7a vai receber os nutrientes essenciais para o seu crescimento e desenvolvimento.<\/p> Outra dica de ouro para uma lancheira saud\u00e1vel \u00e9 trocar alimentos ricos em a\u00e7\u00facares e gorduras saturadas por op\u00e7\u00f5es mais naturais e minimamente processadas.<\/p> Explore a variedade<\/h2>
Fa\u00e7a substitui\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis<\/h2>