{"id":137923,"date":"2024-02-18T10:00:00","date_gmt":"2024-02-18T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=137923"},"modified":"2024-02-16T15:33:25","modified_gmt":"2024-02-16T18:33:25","slug":"envelhecimento-saudavel-4-dicas-para-alcancar-esse-objetivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/envelhecimento-saudavel-4-dicas-para-alcancar-esse-objetivo.phtml","title":{"rendered":"Envelhecimento saud\u00e1vel: 4 dicas para alcan\u00e7ar esse objetivo"},"content":{"rendered":"
Segundo dados das T\u00e1buas de Mortalidade do IBGE, em 1980 a expectativa de vida total no Brasil era de 62,5 anos, e em 2022 esse n\u00famero \u00e9 de 75,5 anos. Com essa expectativa de vida que aumentou nas \u00faltimas d\u00e9cadas, \u00e9 cada vez mais importante se cuidar para ter um envelhecimento saud\u00e1vel<\/strong>, com sa\u00fade e bem-estar.<\/p> A melhor forma de fazer isso \u00e9 mudar os seus h\u00e1bitos desde j\u00e1, tornando-os mais saud\u00e1veis, e mant\u00ea-los na velhice<\/a>. A alimenta\u00e7\u00e3o, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e a hidrata\u00e7\u00e3o est\u00e3o muito ligadas a um envelhecimento mais saud\u00e1vel.<\/p> A seguir, veja 4 dicas do Dr. Gustavo Feil, m\u00e9dico especializado em Ci\u00eancias da Longevidade Humana e Nutrologia, nesse sentido:<\/p> De acordo com o Dr. Gustavo Feil, a hidrata\u00e7\u00e3o<\/a> adequada \u00e9 muitas vezes subestimada, mas desempenha um papel crucial na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade na terceira idade<\/a>. \u201cManter-se hidratado \u00e9 essencial para garantir o bom funcionamento do organismo, ainda mais em idades mais avan\u00e7adas, quando a desidrata\u00e7\u00e3o pode levar a complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade significativas\u201d, explica.<\/p> O especialista acrescenta que uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada auxilia na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade renal, na regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal e na lubrifica\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es, elementos de aten\u00e7\u00e3o para um envelhecimento saud\u00e1vel e confort\u00e1vel.<\/p> Hidrate-se muito<\/strong><\/h2>
Tenha uma dieta equilibrada<\/strong><\/h2>