{"id":138096,"date":"2024-02-25T09:00:00","date_gmt":"2024-02-25T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=138096"},"modified":"2024-02-23T17:16:19","modified_gmt":"2024-02-23T20:16:19","slug":"bronze-perfeito-5-alimentos-que-ajudam-no-bronzeamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/bronze-perfeito-5-alimentos-que-ajudam-no-bronzeamento.phtml","title":{"rendered":"Bronze perfeito: 5 alimentos que ajudam no bronzeamento"},"content":{"rendered":"<p>Ter a <strong>pele bronzeada<\/strong> \u00e9 o desejo de muitas pessoas no ver\u00e3o. No entanto, para conquistar um bronze perfeito \u00e9 fundamental adotar alguns cuidados para evitar preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade da pele.<\/p>    <p><strong>A alimenta\u00e7\u00e3o, por exemplo, desempenha um papel crucial nesse processo<\/strong>. Alguns alimentos oferecem os nutrientes necess\u00e1rios para preservar a beleza da pele e potencializar o bronzeamento. <\/p>    <p>Pensando nisso, a nutricionista Vanessa Costa, especializada em Nutri\u00e7\u00e3o Est\u00e9tica e Sa\u00fade da Mulher, revela os <strong>5 alimentos que contribuem para um bronzeamento saud\u00e1vel<\/strong>. Confira!<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alimentos-alaranjados\"><strong>Alimentos alaranjados<\/strong><\/h2>    <p>Vanessa enfatiza a import\u00e2ncia do betacaroteno, encontrado em alimentos alaranjados, como cenoura, ab\u00f3bora e <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/alimentacao\/9-beneficios-da-batata-doce-para-contribuir-com-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">batata-doce<\/a>. Conforme ela, o composto \u00e9 um precursor da vitamina A, que protege a pele dos danos causados pelos raios UV. <\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-frutas-citricas\"><strong>Frutas c\u00edtricas <\/strong><\/h2>    <p>Frutas ricas em <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/passos-escolher-vitamina-c-correta.phtml\">vitamina C<\/a>, como laranja, lim\u00e3o e morango s\u00e3o essenciais na dieta bronzeadora. Al\u00e9m de combater os radicais livres, ela tamb\u00e9m melhora a qualidade e elasticidade da pele, oferecendo uma defesa eficaz contra a inflama\u00e7\u00e3o induzida pelo sol.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-verduras-e-folhas-verdes\"><strong>Verduras e folhas verdes<\/strong><\/h2>    <p>Alimentos como espinafre e couve, repletos de antioxidantes, desempenham um papel crucial na luta contra o estresse oxidativo. Estes elementos promovem a regenera\u00e7\u00e3o celular, contribuindo para uma pele vibrante e resistente.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-peixes\"><strong>Peixes<\/strong><\/h2>    <p>Vanessa recomenda a inclus\u00e3o de peixes como salm\u00e3o e sardinha na dieta, pois s\u00e3o ricos em \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3. Esses \u00e1cidos contribuem para manter a hidrata\u00e7\u00e3o da pele, complementando os cuidados externos com a aplica\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/beleza\/protetor-solar-medica-esclarece-duvidas-sobre-a-aplicacao.phtml\">protetor solar<\/a>.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cha-verde-nbsp\"><strong>Ch\u00e1 Verde&nbsp;<\/strong><\/h2>    <p>O ch\u00e1 verde, rico em polifen\u00f3is, \u00e9 destacado por Vanessa como um aliado importante na prote\u00e7\u00e3o contra danos causados pelos raios UV. De acordo com ela, seus benef\u00edcios anti-inflamat\u00f3rios e antioxidantes fortalecem a defesa natural da pele.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-consulte-um-nutricionista\"><strong>Consulte um nutricionista!<\/strong><\/h2>    <p>Al\u00e9m de adotar uma dieta que auxilie o bronzeamento, Vanessa Costa destaca a import\u00e2ncia de consultar um profissional de sa\u00fade antes de expor a pele ao sol. A quantidade e combina\u00e7\u00e3o dos alimentos devem ser personalizadas por um nutricionista, considerando o contexto social e as necessidades individuais.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nutricionista revela os principais alimentos que contribuem para o bronzeamento saud\u00e1vel durante o ver\u00e3o; confira quais s\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":138098,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[9948,8345,7568,7160,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bronze perfeito: 5 alimentos que ajudam no bronzeamento | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nutricionista revela os principais alimentos que contribuem para o bronzeamento saud\u00e1vel durante o ver\u00e3o; confira quais s\u00e3o\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bronze perfeito: 5 alimentos que ajudam no bronzeamento\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nutricionista revela os principais alimentos que contribuem para o bronzeamento saud\u00e1vel durante o ver\u00e3o; 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