{"id":138246,"date":"2024-02-29T09:00:00","date_gmt":"2024-02-29T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=138246"},"modified":"2024-02-29T08:05:53","modified_gmt":"2024-02-29T11:05:53","slug":"batata-doce-saiba-os-beneficios-do-alimento-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/batata-doce-saiba-os-beneficios-do-alimento-para-a-saude.phtml","title":{"rendered":"Batata-doce: saiba os benef\u00edcios do alimento para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>batata-doce<\/strong> \u00e9 um alimento saboroso conhecido pelo seu alto valor nutricional. Nutritiva e vers\u00e1til, ela est\u00e1 presente em diversas receitas e pode ser uma op\u00e7\u00e3o para quem busca uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel.&nbsp;<\/p>    <p>Para quem deseja incluir o tub\u00e9rculo no card\u00e1pio, a nutricionista Adriana Stavro, mestre pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo, revelou os principais benef\u00edcios da batata-doce para a sa\u00fade. Confira!<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-emagrece-e-melhora-a-pele\">Emagrece e melhora a pele<\/h2>    <p>Alimento queridinho entre os praticantes de <a href=\"https:\/\/sportlife.com.br\/musculacao-que-define-o-corpo-melhores-exercicios-e-como-fazer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">muscula\u00e7\u00e3o<\/a>, a batata-doce \u00e9 fonte de carboidratos complexos que s\u00e3o absorvidos de forma mais lenta pelo organismo, contribuindo para o ganho de massa muscular.&nbsp;<\/p>    <p>O tub\u00e9rculo tamb\u00e9m \u00e9 rico em fibras que auxiliam na digest\u00e3o e aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, auxiliando no processo de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/dicas-praticas-eficazes-emagrecer-saude.phtml\">emagrecimento<\/a>. Al\u00e9m disso, fornece energia para a realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas.&nbsp;&nbsp;<\/p>    <p>O alimento est\u00e1 dispon\u00edvel em diferentes cores, dentre elas, branca, amarela e roxa. A batata-doce alaranjada possui betacaroteno, um precursor da vitamina A, que <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/bronze-perfeito-6-alimentos-para-ter-uma-pele-bronzeada.phtml\">estimula o bronzeado<\/a>, combate os radicais livres e ajuda a renovar a elasticidade da pele.&nbsp;<\/p>    <p>Segundo a profissional, a batata-doce tamb\u00e9m \u00e9 rica em vitaminas C e E, que aumentam a produ\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/colageno-saiba-como-incluir-essa-poderosa-proteina-na-alimentacao.phtml\">col\u00e1geno<\/a> e fortalecem os tecidos, prevenindo o envelhecimento precoce da pele.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-reduz-risco-de-doencas\">Reduz risco de doen\u00e7as\u00a0<\/h2>    <p>A vitamina A presente na batata-doce tamb\u00e9m oferece benef\u00edcios para a vis\u00e3o. O nutriente \u00e9 respons\u00e1vel por evitar a secura dos olhos, infec\u00e7\u00f5es oculares e at\u00e9 mesmo cegueira noturna.<\/p>    <p>Al\u00e9m disso, os antioxidantes da casca da batata-doce roxa podem reduzir o risco de c\u00e2ncer. Por isso, a especialista recomenda consumir o alimento com a casca. No entanto, \u00e9 importante lavar bem o alimento antes de cozinhar.&nbsp;<\/p>    <p>\u201cOs antioxidantes ajudam a reduzir o estresse oxidativo, reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o e o risco de doen\u00e7as inflamat\u00f3rias, como c\u00e2ncer, doen\u00e7as card\u00edacas e doen\u00e7as autoimunes\u201d, finaliza Stavro.\u00a0<\/p>    <p><strong>Fonte:<\/strong> Sportlife&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimento nutritivo e vers\u00e1til, a batata-doce auxilia no emagrecimento e ajuda a rejuvenescer a apar\u00eancia da pele<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":138247,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[10099,10100,7568,7160,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Batata-doce: saiba os 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