{"id":138274,"date":"2024-02-29T12:00:00","date_gmt":"2024-02-29T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=138274"},"modified":"2024-02-29T11:53:51","modified_gmt":"2024-02-29T14:53:51","slug":"casa-desorganizada-pode-afetar-a-saude-mental-entenda-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/comportamento\/casa-desorganizada-pode-afetar-a-saude-mental-entenda-melhor.phtml","title":{"rendered":"Casa desorganizada pode afetar a sa\u00fade mental; entenda melhor"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea anda se sentindo mais estressado<\/a> e ansioso<\/strong> e n\u00e3o sabe por qu\u00ea? H\u00e1 v\u00e1rias raz\u00f5es que podem influenciar, uma delas sendo o ambiente onde voc\u00ea vive. Uma casa desorganizada pode afetar a sa\u00fade mental<\/strong>, uma vez que o exterior tamb\u00e9m mexe com as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>

De acordo com Tatiane Paula, que \u00e9 psic\u00f3loga cl\u00ednica, os efeitos incluem o aumento do estresse, a sobrecarga emocional, a dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o e a baixa autoestima<\/a>. <\/p>

A bagun\u00e7a traz uma sensa\u00e7\u00e3o de falta de controle sobre a pr\u00f3pria vida, o que piora a ansiedade<\/a> e pode at\u00e9 contribuir para o desenvolvimento de sintomas de depress\u00e3o<\/a>.<\/p>

\u201cQuando cercados por bagun\u00e7a, nosso c\u00e9rebro interpreta isso como um sinal de perigo, desencadeando respostas de estresse e gerando preocupa\u00e7\u00f5es constantes. A associa\u00e7\u00e3o entre desorganiza\u00e7\u00e3o e aumento de estresse varia de acordo com as respostas condicionadas do indiv\u00edduo ao ambiente desorganizado\u201d, relata a especialista.<\/p>

A dificuldade de foco, a sobrecarga emocional, a irritabilidade, a procrastina\u00e7\u00e3o constante e a insatisfa\u00e7\u00e3o geral com a vida s\u00e3o tamb\u00e9m sintomas de que a desorganiza\u00e7\u00e3o est\u00e1 trazendo problemas. <\/p>

\u201cIdentificar esses sinais e buscar ajuda profissional \u00e9 essencial para desenvolver comportamentos mais estruturados\u201d, diz Tatiane.<\/p>

Casa arrumada faz bem para a sa\u00fade<\/h2>

Se uma casa desorganizada pode afetar a sa\u00fade mental, um lar organizado<\/a> faz exatamente o contr\u00e1rio, sendo ben\u00e9fico para o bem-estar e promovendo a tranquilidade. <\/p>

Tatiane explica que um ambiente com organiza\u00e7\u00e3o reduz o estresse, aumenta a autoconfian\u00e7a e facilita o relaxamento, contribuindo para a realiza\u00e7\u00e3o das tarefas rotineiras com efici\u00eancia<\/strong>.<\/p>

Contudo, como fazer isso? No dia a dia, pode ser dif\u00edcil deixar o lar sempre 100% organizado, j\u00e1 que s\u00e3o muitos afazeres e pouco tempo. <\/p>

Todavia, tirar os objetos espalhados pelo caminho, fazer aquela faxina semanal nos c\u00f4modos e tentar sempre colocar as coisas no lugar ap\u00f3s us\u00e1-las s\u00e3o pequenas e r\u00e1pidas a\u00e7\u00f5es que j\u00e1 ajudam bastante.<\/p>

Uma dica para quem tem dificuldade em manter a casa organizada, especialmente com crian\u00e7as, \u00e9 envolver a fam\u00edlia toda na organiza\u00e7\u00e3o<\/strong>. Cada um deve ter tarefas e responsabilidades que fa\u00e7am sentido com suas rotinas e idades. Al\u00e9m disso, criar um calend\u00e1rio para a limpeza da casa possibilita acabar com a procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>

Para manter uma rotina organizada e promover a sa\u00fade mental, a psic\u00f3loga ressalta que \u00e9 fundamental reservar tempo para atividades de relaxamento e autocuidado.<\/p>

Priorizar tarefas, criar listas de afazeres e desenvolver consci\u00eancia sobre limites s\u00e3o estrat\u00e9gias importantes e passos fundamentais para uma vida mais equilibrada.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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