{"id":138352,"date":"2024-03-02T09:00:00","date_gmt":"2024-03-02T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=138352"},"modified":"2024-03-01T14:45:09","modified_gmt":"2024-03-01T17:45:09","slug":"8-peixes-para-incluir-no-cardapio-durante-a-quaresma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/8-peixes-para-incluir-no-cardapio-durante-a-quaresma.phtml","title":{"rendered":"8 peixes para incluir no card\u00e1pio durante a Quaresma"},"content":{"rendered":"<p>Durante a <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/o-que-e-a-quaresma-entenda-periodo-de-preparacao-para-a-pascoa.phtml\"><strong>Quaresma<\/strong><\/a>, per\u00edodo de reflex\u00e3o e penit\u00eancia que antecede a P\u00e1scoa, muitos fi\u00e9is evitam o consumo de carne vermelha, substituindo-a pelo<strong> peixe<\/strong> em sinal de respeito \u00e0 \u00e9poca. <\/p>    <p>No entanto, existe uma variedade de peixes que podem fazer parte da alimenta\u00e7\u00e3o nesse per\u00edodo. Abaixo, voc\u00ea confere 8 op\u00e7\u00f5es saborosas e nutritivas para incluir no card\u00e1pio. Confira!&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-tilapia\">1. Til\u00e1pia<\/h2>    <p>Sendo um peixe muito saboroso de \u00e1gua doce, ela possui a carne branca e \u00famida. A til\u00e1pia possui ferro, magn\u00e9sio e zinco e pode ser preparada como iscas para petiscos, grelhada ou assada.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-salmao\">2. Salm\u00e3o<\/h2>    <p>O <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/salmao-confira-receitas-praticas-e-deliciosas-com-o-peixe-para-o-jantar.phtml\">salm\u00e3o<\/a> possui um sabor \u00fanico, uma carne suculenta e nutritiva. \u00c9 um alimento rico em <a href=\"https:\/\/sportlife.com.br\/beneficios-do-omega-3-no-esporte-nutricionista-revela-os-principais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00f4mega-3<\/a> e possui quantidades significativas de prote\u00edna, vitaminas, ferro e c\u00e1lcio.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-sardinha\">3. Sardinha<\/h2>    <p>Com seu sabor \u00fanico, a sardinha pode ser um \u00f3timo peixe para complementar sua refei\u00e7\u00e3o. Ela \u00e9 rica em gorduras boas, vitaminas, prote\u00ednas e c\u00e1lcio.\u00a0<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-atum\">4. Atum<\/h2>    <p>O atum pode ser encontrado tanto enlatado, quanto fresco em lojas de pescado. Ele pode ser servido cru, desfiado, selado ou assado. O atum \u00e9 rico em nutrientes e \u00e9 um \u00f3timo anti-inflamat\u00f3rio.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-merluza\">5. Merluza<\/h2>    <p>A merluza tem um sabor delicado e combina com in\u00fameros acompanhamentos. Tem uma quantidade consider\u00e1vel de prote\u00ednas e pouca gordura. Por ser rica em f\u00f3sforo, ela tamb\u00e9m \u00e9 excelente para a sa\u00fade dos dentes e ossos.\u00a0<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-corvina\">6. Corvina<\/h2>    <p>Esse peixe tamb\u00e9m tem um bom custo-benef\u00edcio. Ele tem um n\u00edvel alt\u00edssimo de valor nutricional e embora apresente o cheiro de iodo mais fortes que outros peixes, ele tem um sabor incr\u00edvel. Pode ser servido em moquecas, frito ou assado.<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-robalo\">7. Robalo<\/h2>    <p>Apesar de ser um peixe caro, o robalo \u00e9 um peixe delicioso e muito vers\u00e1til. Ele apresenta pouca gordura e \u00e9 rico em \u00f4mega-3, vitaminas e minerais essenciais.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-bacalhau\">8. Bacalhau<\/h2>    <p>O <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/dicas-nao-errar-preparar-bacalhau.phtml\">bacalhau<\/a>, na verdade, n\u00e3o \u00e9 um tipo de peixe, mas sim um processo de salgar e desidratar o peixe. Al\u00e9m de seu sabor \u00fanico, o bacalhau traz diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Quaresma aumenta a procura por pescados nos mercados; veja uma lista com diversos peixes saborosos e nutritivos <\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":138354,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[7568,7160,679,10105,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>8 peixes para incluir no card\u00e1pio durante a Quaresma | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A Quaresma aumenta a procura por pescados nos mercados; veja uma lista com diversos peixes saborosos e nutritivos\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 peixes para incluir no card\u00e1pio durante a Quaresma\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A Quaresma aumenta a procura por pescados nos mercados; 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