{"id":138421,"date":"2024-03-04T10:00:00","date_gmt":"2024-03-04T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=138421"},"modified":"2024-03-04T09:04:33","modified_gmt":"2024-03-04T12:04:33","slug":"5-dicas-para-evitar-a-hernia-de-disco-saiba-mais-sobre-a-doenca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/5-dicas-para-evitar-a-hernia-de-disco-saiba-mais-sobre-a-doenca.phtml","title":{"rendered":"5 dicas para evitar a h\u00e9rnia de disco; saiba mais sobre a doen\u00e7a"},"content":{"rendered":"

A h\u00e9rnia de disco <\/strong>\u00e9 um problema comum e que causa bastante desconforto em quem sofre com ele. Dores nas costas<\/a>, fraqueza muscular e formigamento nos bra\u00e7os e pernas s\u00e3o alguns dos sintomas<\/a> que podem ocorrer e incomodar muito.<\/p>

A doen\u00e7a atinge 80% da popula\u00e7\u00e3o mundial<\/strong>, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), e muita gente precisa at\u00e9 ser internada \u00e0s pressas quando os sinais aparecem mais fortes. Quem fica muito tempo de p\u00e9, geralmente, por conta da sua profiss\u00e3o, tem maior probabilidade de ser acometido.<\/p>

\u201cQuando a coluna recebe uma sobrecarga por um longo per\u00edodo, o disco, que deve estar restrito ao tamanho da v\u00e9rtebra, ultrapassa esse limite, tornando-se abaulado, protuso, extruso e, quando sua membrana se rompe e seu conte\u00fado extravasa para a medula espinhal, temos a h\u00e9rnia de disco\u201d, explica Dr. Ivo Zulian Neto, profissional da \u00e1rea de ortopedia do AmorSa\u00fade.<\/p>

Quest\u00f5es heredit\u00e1rias, envelhecimento<\/a>, obesidade e h\u00e1bitos n\u00e3o saud\u00e1veis, como tabagismo e falta de atividade f\u00edsica, s\u00e3o fatores de risco para a h\u00e9rnia de disco. \u201cApesar do sobrepeso e da obesidade serem fatores de risco reconhecidos, a h\u00e9rnia de disco n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a exclusiva desses indiv\u00edduos\u201d, aponta o especialista.<\/p>

Ent\u00e3o, como evitar a h\u00e9rnia de disco? Veja a seguir as dicas do Dr. Ivo:<\/p>

Dicas para prevenir a h\u00e9rnia de disco<\/strong><\/h2>

Parte dos esfor\u00e7os para se prevenir contra a h\u00e9rnia de disco<\/strong> t\u00eam a ver com evitar o sobrepeso e a obesidade, evitando, assim, a sobrecarga da coluna. Contudo, como indiv\u00edduos magros tamb\u00e9m podem sofrer com a doen\u00e7a por conta de fraqueza muscular, fortalecer a musculatura \u00e9 outro passo essencial.<\/p>

\u201cA coluna sustenta o peso do tronco, ent\u00e3o quanto mais leve este for menos esfor\u00e7o a coluna precisar\u00e1 fazer. J\u00e1 a musculatura, quando adequadamente fortalecida, divide essa fun\u00e7\u00e3o da sustenta\u00e7\u00e3o do tronco, aliviando a sobrecarga\u201d, explica Dr. Ivo.<\/p>

Nesse sentido, o profissional separou 5 dicas de h\u00e1bitos e atitudes para evitar a h\u00e9rnia de disco:<\/p>