{"id":138484,"date":"2024-03-05T12:00:00","date_gmt":"2024-03-05T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=138484"},"modified":"2024-03-05T10:43:23","modified_gmt":"2024-03-05T13:43:23","slug":"4-beneficios-dos-exercicios-fisicos-para-a-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/4-beneficios-dos-exercicios-fisicos-para-a-sua-saude.phtml","title":{"rendered":"4 benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para a sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
Uma das pr\u00e1ticas m\u00e9dicas mais recomendada para pacientes \u00e9 a pr\u00e1tica<\/a> de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>. Isso porque eles s\u00e3o vantajosos para o organismo humano e evitam uma s\u00e9rie de doen\u00e7as<\/strong>. E segundo endocrinologista Lorena Lima Amato, isso n\u00e3o \u00e9 diferente quando se fala do sistema endocrinol\u00f3gico.<\/p> Ao praticar um exerc\u00edcio f\u00edsico, o corpo libera endorfinas, subst\u00e2ncias qu\u00edmicas que atuam como analg\u00e9sicos naturais e promovem uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Essa resposta hormonal contribui para o al\u00edvio do estresse e influencia diretamente a regula\u00e7\u00e3o hormonal.<\/p> \u201cDiante desse panorama, incentivar a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios torna-se uma responsabilidade coletiva. Os benef\u00edcios v\u00e3o al\u00e9m da est\u00e9tica. Atividade f\u00edsica \u00e9 sin\u00f4nimo de sa\u00fade e qualidade de vida\u201d, diz Dra. Lorena.<\/p> A seguir, a especialista cita 4 benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para a sa\u00fade<\/strong>, especialmente do sistema endocrinol\u00f3gico:<\/p> Um dos maiores benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 que, quando praticado regularmente, eles melhoram a metaboliza\u00e7\u00e3o da glicose, prevenindo e ajudando no tratamento da diabetes<\/a>. <\/p> Isso \u00e9 ainda mais importante para os brasileiros, j\u00e1 que o Brasil est\u00e1 no top 10 de pa\u00edses com mais adultos com a doen\u00e7a, de acordo com dados da Federa\u00e7\u00e3o Internacional do Diabetes (IDF).<\/p> Muitos n\u00e3o sabem que a obesidade pode estar ligada a disfun\u00e7\u00f5es end\u00f3crinas, incluindo resist\u00eancia \u00e0 insulina e desregula\u00e7\u00e3o hormonal. Ou seja, a atividade f\u00edsica, al\u00e9m de ajudar a perder peso, auxilia na preven\u00e7\u00e3o e diminui os fatores e risco da doen\u00e7a.<\/p> \u00c9 importante evitar a obesidade, j\u00e1 que ela pode trazer v\u00e1rias consequ\u00eancias mais graves<\/a>. Segundo a World Obesity Federation<\/em>, a estimativa \u00e9 de que um bilh\u00e3o de pessoas em todo o mundo \u2014 incluindo 1 em cada 5 mulheres e 1 em cada 7 homens \u2014 viver\u00e3o com obesidade at\u00e9 2030. Dessa forma, o melhor \u00e9 j\u00e1 come\u00e7ar a se prevenir e se cuidar para se prevenir.<\/p> A atividade f\u00edsica \u00e9 uma grande aliada para minimizar os sintomas da menopausa<\/a> e contribui para o controle de peso e metabolismo, que tendem a ficar prejudicados nessa fase de vida da mulher. <\/p> Ademais, exerc\u00edcio f\u00edsicos regulares no climat\u00e9rio e menopausa contribuem para o fortalecimento \u00f3sseo, para a melhora do humor, na redu\u00e7\u00e3o do estresse e na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, quest\u00f5es muito delicadas nesse per\u00edodo.<\/p> Ajudam na preven\u00e7\u00e3o e tratamento da diabetes<\/h2>
Evitam a obesidade<\/h2>
Minimizam os sintomas da menopausa<\/h2>
Previnem a osteoporose<\/h2>