{"id":138547,"date":"2024-03-07T09:00:00","date_gmt":"2024-03-07T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=138547"},"modified":"2024-03-07T07:32:26","modified_gmt":"2024-03-07T10:32:26","slug":"xo-ansiedade-8-opcoes-de-chas-com-efeito-calmante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/receitas\/xo-ansiedade-8-opcoes-de-chas-com-efeito-calmante.phtml","title":{"rendered":"X\u00f4, ansiedade! 8 op\u00e7\u00f5es de ch\u00e1s com efeito calmante"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>ansiedade<\/strong> \u00e9 um problema que atinge mais de 18 milh\u00f5es de brasileiros, cerca de quase 10% da popula\u00e7\u00e3o, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). O problema geralmente vem acompanhado de sintomas f\u00edsicos e ps\u00edquicos que comprometem a qualidade de vida.&nbsp;<\/p>    <p>Nesses casos, \u00e9 importante procurar ajuda m\u00e9dica para lidar com as preocupa\u00e7\u00f5es causadas pela ansiedade. Al\u00e9m do tratamento indicado por um especialista, o <strong>consumo de alguns ch\u00e1s pode favorecer o al\u00edvio dos sintomas do transtorno<\/strong>.&nbsp;<\/p>    <p>Nesse contexto, consultamos a m\u00e9dica p\u00f3s-graduada em nutrologia, Patr\u00edcia Santiago, que compartilhou oito op\u00e7\u00f5es de ch\u00e1s que t\u00eam propriedades calmantes, podendo auxiliar no tratamento do quadro de ansiedade. Confira!<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-chas-com-efeito-calmante\"><strong>8 ch\u00e1s com efeito calmante<\/strong><\/h2>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-camomila\">1. Camomila<\/h3>    <p>O ch\u00e1 de camomila ajuda a relaxar os m\u00fasculos, <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/tecnicas-yoga-podem-ajudar-aliviar-estresse-conheca.phtml\">aliviar o estresse<\/a>, reduzir a ansiedade e promover um sono tranquilo.<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-lavanda\">2. Lavanda<\/h3>    <p>O ch\u00e1 de lavanda possui propriedades relaxantes que ajudam a aliviar a ansiedade, reduzir a <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/insonia-entenda-impacto-falta-sono-saude.phtml\">ins\u00f4nia<\/a> e acalmar os nervos.<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-valeriana\">3. Valeriana<\/h3>    <p>O ch\u00e1 de valeriana possui propriedades sedativas que ajudam a induzir o sono, reduzem a ansiedade e relaxam os m\u00fasculos.&nbsp;<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-passiflora\">4. Passiflora\u00a0<\/h3>    <p>O ch\u00e1 de passiflora tem propriedades que acalmam a mente, alivia a ansiedade, reduz a press\u00e3o arterial e promove o sono.<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-hortela\">5. Hortel\u00e3<\/h3>    <p>O ch\u00e1 de hortel\u00e3 \u00e9 muito popular pelo seu efeito sedativo, al\u00e9m de aliviar <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/doencas\/cefaleia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-dor-de-cabeca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dores de cabe\u00e7a<\/a>, promover a digest\u00e3o saud\u00e1vel e refrescar a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-melissa\">6. Melissa<\/h3>    <p>O ch\u00e1 de melissa tem propriedades relaxantes que ajudam a aliviar o estresse, promover o sono, melhorar a digest\u00e3o e <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/taticas-aliviar-colicas-menstruais.phtml\">aliviar c\u00f3licas menstruais<\/a>.<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-cha-verde\">7. Ch\u00e1-verde<\/h3>    <p>O ch\u00e1-verde cont\u00e9m\u00a0 L-teanina, um amino\u00e1cido que promove a relaxa\u00e7\u00e3o, melhora o foco, reduz o estresse e aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>    <h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-erva-cidreira\">8. Erva-cidreira<\/h3>    <p>O ch\u00e1 de erva-cidreira apresenta propriedades sedativas que ajudam a aliviar a ansiedade, promover o sono, reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e amenizar dores de est\u00f4mago.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alguns ch\u00e1s possuem propriedades que ajudam a aliviar a ansiedade, relaxar o corpo e acalmar a mente; confira lista <\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":138549,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7177],"tags":[29,1216,4294,7568,7160,59,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>X\u00f4, ansiedade! 8 op\u00e7\u00f5es de ch\u00e1s com efeito calmante | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alguns ch\u00e1s possuem propriedades que ajudam a aliviar a ansiedade, relaxar o corpo e acalmar a mente; confira lista\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"X\u00f4, ansiedade! 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