{"id":139042,"date":"2024-03-19T10:00:00","date_gmt":"2024-03-19T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=139042"},"modified":"2024-03-18T16:27:01","modified_gmt":"2024-03-18T19:27:01","slug":"dicas-para-se-refrescar-no-calor-excessivo-sem-prejudicar-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/dicas-para-se-refrescar-no-calor-excessivo-sem-prejudicar-a-saude.phtml","title":{"rendered":"Dicas para se refrescar no calor excessivo sem prejudicar a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Se o calor geralmente j\u00e1 d\u00e1 aquela vontade de se refrescar com um ventilador ou ar-condicionado<\/a><\/strong>, imagina esse clima excessivo<\/a> que tem feito recentemente! Com as ondas de calor aparecendo com muito mais frequ\u00eancia, \u00e9 preciso usar diversas t\u00e9cnicas para tornar o ambiente mais toler\u00e1vel. Por\u00e9m, dependendo que como isso for feito, pode afetar a sua sa\u00fade<\/strong>, sabia?<\/p>

Pois \u00e9! O ar-condicionado, por exemplo, pode ressecar o ar, o que n\u00e3o \u00e9 nada bom para o sistema respirat\u00f3rio. Assim, \u00e9 essencial saber regular esse tipo de aparelho da forma adequada.<\/p>

Para ajudar com isso, o otorrinolaringologista C\u00edcero Matsuyama d\u00e1 algumas dicas para se refrescar no calor excessivo de maneira segura para a sa\u00fade<\/strong>. Confira:<\/p>

Use o ar-condicionado corretamente<\/strong><\/h2>

Como mencionado, o ar-condicionado pode fazer muito mal para o aparelho respirat\u00f3rio. Para us\u00e1-lo adequadamente, \u00e9 necess\u00e1rio tomar alguns cuidados.<\/p>

Para come\u00e7ar, evite deix\u00e1-lo em uma temperatura muito baixa, pois isso pode at\u00e9 causar um choque t\u00e9rmico. O ideal, para C\u00edcero, \u00e9 regular o aparelho em torno de 22\u00b0C. O m\u00e9dico tamb\u00e9m indica abrir um pouco as janelas durante o uso, para evitar o ressecamento do ar e diminuir as chances de prolifera\u00e7\u00e3o de fungos e bact\u00e9rias.<\/p>

A limpeza do aparelho em casa tamb\u00e9m \u00e9 crucial. Os dutos devem ser limpos uma vez por m\u00eas com \u00e1gua e sab\u00e3o. Lembre-se, por\u00e9m, de que isso vale apenas para o ar-condicionado de casa, j\u00e1 que o do carro s\u00f3 pode ser limpo por profissionais.<\/p>

Prefira o ventilador<\/strong><\/h2>

Outro aparelho muito usado para se refrescar no calor \u00e9 o ventilador<\/a>, que por si s\u00f3 j\u00e1 \u00e9 bem mais saud\u00e1vel que o ar-condicionado. Isso porque, segundo o especialista, ele n\u00e3o provoca mudan\u00e7as bruscas de temperatura t\u00e3o nocivas ao corpo. Mesmo assim, algumas medidas s\u00e3o essenciais.<\/p>

Uma das principais \u00e9 evitar deixar o vento indo diretamente em uma pessoa. \u00c9 melhor que ele fique voltado para a parede, apenas ajudando na circula\u00e7\u00e3o do ar.<\/p>

Ademais, a limpeza do ventilador tamb\u00e9m \u00e9 importante. Contudo, nesse caso, n\u00e3o apenas o aparelho deve estar livre de sujeiras, como o ambiente tamb\u00e9m. Sen\u00e3o, o vento vai movimentar toda a poeira do local, podendo provocar crises al\u00e9rgicas<\/a> e outros problemas.<\/p>

Saiba usar o umidificador de ar<\/strong><\/h2>

O umidificador pode ser um aliado e tanto para amenizar o clima seco e as altas temperaturas. Nesse caso, o fundamental \u00e9 evitar deixar o aparelho em uso por muito tempo, pois ambientes \u00famidos demais favorecem o aparecimento de fungos.<\/p>

\u201cEm climas mais brandos, o umidificador pode ficar de 2 a 3 horas ligado. Vale lembrar que a umidade permanece depois que se desliga o aparelho, basta fechar o lugar\u201d, complementa C\u00edcero. E n\u00e3o se esque\u00e7a de realizar a limpeza do umidificador!<\/p>

Hidrate-se<\/strong><\/h2>

Mesmo que todos esses aparelhos possam amenizar a sensa\u00e7\u00e3o de calor, isso n\u00e3o substitui uma boa hidrata\u00e7\u00e3o<\/a>. Beber bastante \u00e1gua vai ajudar at\u00e9 a evitar o ressecamento do sistema respirat\u00f3rio, especialmente das narinas, causado pelo ar-condicionado. Ali\u00e1s, lavar o nariz com soro tamb\u00e9m auxilia nesse sentido.  <\/p>

E a bacia com \u00e1gua?<\/strong><\/h2>

Por fim, o m\u00e9dico explica se o truque de colocar uma bacia com \u00e1gua no c\u00f4modo, h\u00e1bito de muitas fam\u00edlias, realmente funciona. De acordo com ele, a superf\u00edcie desse objeto \u00e9 muito pequena para conseguir realmente umidificar o ar. Em vez disso, voc\u00ea pode usar uma toalha molhada na cabeceira da cama.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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