{"id":139134,"date":"2024-03-22T10:00:00","date_gmt":"2024-03-22T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=139134"},"modified":"2024-03-22T13:37:17","modified_gmt":"2024-03-22T16:37:17","slug":"10-dicas-para-criar-o-seu-proprio-spa-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/10-dicas-para-criar-o-seu-proprio-spa-em-casa.phtml","title":{"rendered":"10 dicas para criar o seu pr\u00f3prio spa em casa"},"content":{"rendered":"

Separar um tempo para cuidar do seu bem-estar<\/a> e da sua mente faz toda a diferen\u00e7a para um dia a dia mais agrad\u00e1vel. Uma das formas de fazer isso \u00e9 com idas frequentes a um spa<\/strong>, por\u00e9m isso pode acabar ficando caro, al\u00e9m de ser dif\u00edcil achar tempo para se deslocar em uma rotina agitada.<\/p>

Mesmo assim, h\u00e1 como conseguir os benef\u00edcios dos servi\u00e7os de um spa em casa mesmo. Uma massagem<\/a>, por exemplo, promove diminui\u00e7\u00e3o do estresse, o relaxamento<\/a> do corpo e da mente, a redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e a melhora das dores musculares<\/a>.<\/p>

A seguir, Ana Paula Braun, que \u00e9 CEO da rede de est\u00e9tica e bem-estar Execel\u00eancia, d\u00e1 10 dicas para criar o seu spa em casa <\/strong>e relaxar:<\/p>

Organize o ambiente<\/strong><\/h2>

O espa\u00e7o \u00e9 muito importante para voc\u00ea conseguir atingir a tranquilidade experienciada em um spa. Por isso, organize o c\u00f4modo, tirando tudo o que \u00e9 bagun\u00e7a que possa ter se acumulado. Providencie toalhas limpas e travesseiros e almofadas fofos e cheirosos.<\/p>

Crie um clima<\/strong><\/h2>

N\u00e3o basta o local estar organizado, ele precisa dar aquele ar de relaxamento. Para isso, ajuste a ilumina\u00e7\u00e3o, espalhe fragr\u00e2ncias refrescantes, acenda velas, coloque vasinhos com flores no ambiente, providencie uma m\u00fasica gostosa\u2026 Enfim, tudo o que voc\u00ea quiser para criar esse clima.<\/p>

Separe os utens\u00edlios e equipamentos<\/strong><\/h2>

Fa\u00e7a uma lista com tudo o que voc\u00ea vai precisar, de toalha de banho a secador de cabelos. Tudo deve estar \u00e0 m\u00e3o, para evitar que voc\u00ea precise interromper o momento para pegar algo.<\/p>

Tome um banho relaxante<\/strong><\/h2>

O banho<\/a> ajuda a nutrir e acalmar a pele, al\u00e9m de proporcionar al\u00edvio do estresse. <\/p>

Se preferir, fa\u00e7a uso de aromaterapia e coloque algumas gotinhas de \u00f3leo essencial no boxe durante o banho. A lavanda, a camomila e o s\u00e2ndalo s\u00e3o \u00f3timos aliados do relaxamento.<\/p>

Fa\u00e7a uma esfolia\u00e7\u00e3o corporal<\/strong><\/h2>

A esfolia\u00e7\u00e3o corporal tamb\u00e9m \u00e9 essencial em um spa em casa, j\u00e1 que ajuda no relaxamento. Para ela, voc\u00ea pode usar uma mistura de sal grosso, azeite e algum \u00f3leo essencial de sua prefer\u00eancia.<\/p>

Aposte na esfolia\u00e7\u00e3o facial<\/strong><\/h2>

N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 no corpo n\u00e3o! A esfolia\u00e7\u00e3o facial tamb\u00e9m \u00e9 crucial. <\/p>

Nesse caso, segundo Ana Paula, o caf\u00e9 \u00e9 um bom aliado. Lembre-se de massagear com suavidade e aplicar um bom hidratante depois de enxaguar.<\/p>

Use vapor facial<\/strong><\/h2>

Coloque \u00e1gua fervente em um recipiente e aproxime o rosto por 10 minutos para abrir os poros e aliviar o estresse. Aten\u00e7\u00e3o: os cabelos devem estar presos e cobertos com uma toalha limpa para essa pr\u00e1tica.<\/p>

Massageie suavemente o rosto<\/strong><\/h2>

Como j\u00e1 mencionado, a massagem \u00e9 muito ben\u00e9fica para o bem-estar. Todavia, pode ser meio complicado massagear seu pr\u00f3prio corpo, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>

Assim, o melhor que se pode fazer \u00e9 apostar na massagem facial, usando \u00f3leos essenciais, como os de jasmim, rosas e ger\u00e2nio.<\/p>

Pense em manicure e pedicure<\/strong><\/h2>

Manicure e pedicure tamb\u00e9m s\u00e3o servi\u00e7os de spa que voc\u00ea pode copiar em casa. \u00c9 poss\u00edvel apostar em esfolia\u00e7\u00e3o nas m\u00e3os e p\u00e9s, empurrar as cut\u00edculas, cortar as unhas e usar um hidratante nessas partes do corpo.<\/p>

Para finalizar, ch\u00e1<\/strong><\/h2>

Um ch\u00e1 de ervas pode ter um efeito bem relaxante. Prepare um e tente descansar e cultivar bons pensamentos enquanto o aproveita.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea n\u00e3o precisa deixar o seu lar para viver momentos relaxantes e melhorar seu bem-estar; veja dicas para um bom spa em casa<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":139139,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7172],"tags":[6651,7160,147,4455,4608,8715,7272],"acf":[],"yoast_head":"\n10 dicas para criar o seu pr\u00f3prio spa em casa | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voc\u00ea n\u00e3o precisa deixar o seu lar para viver momentos relaxantes e melhorar seu bem-estar; veja dicas para um bom spa em casa\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/estilo-de-vida\/10-dicas-para-criar-o-seu-proprio-spa-em-casa.phtml\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 dicas para criar o seu pr\u00f3prio spa em casa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voc\u00ea n\u00e3o precisa deixar o seu lar para viver momentos relaxantes e melhorar seu bem-estar; 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