{"id":139252,"date":"2024-03-24T09:00:00","date_gmt":"2024-03-24T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=139252"},"modified":"2024-03-20T13:04:03","modified_gmt":"2024-03-20T16:04:03","slug":"endometriose-veja-alimentos-que-ajudam-a-reduzir-os-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/saude\/endometriose-veja-alimentos-que-ajudam-a-reduzir-os-sintomas.phtml","title":{"rendered":"Endometriose: veja alimentos que ajudam a reduzir os sintomas"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>endometriose<\/strong> \u00e9 uma doen\u00e7a inflamat\u00f3ria que atinge 10% da popula\u00e7\u00e3o feminina em idade reprodutiva, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). Ela \u00e9 caracterizada pelo<strong> crescimento anormal do tecido endometrial fora do \u00fatero<\/strong>, gerando dores no <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/treinar-menstruada-saiba-os-efeitos-do-exercicio-no-ciclo-menstrual.phtml\">per\u00edodo menstrual<\/a> e at\u00e9 a <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/infertilidade-ou-esterilidade-diferenca-termos.phtml\">infertilidade<\/a>, em alguns casos.<\/p>    <p>O m\u00e9dico Patrick Bellelis, colaborador do setor de endometriose do Hospital das Cl\u00ednicas da Universidade de S\u00e3o Paulo, explica que uma alimenta\u00e7\u00e3o baseada em <strong>alimentos com<\/strong> <strong>propriedades anti-inflamat\u00f3rias<\/strong> pode ajudar a melhorar alguns sintomas da endometriose.&nbsp;<\/p>    <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-que-comer-e-o-que-nao-comer\"><strong>O que comer e o que n\u00e3o comer<\/strong><\/h2>    <p>De acordo com o especialista, uma alimenta\u00e7\u00e3o que inclua alimentos vegetais, produtos biol\u00f3gicos, cereais integrais, frutos secos, leguminosas e <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/receitas\/azeite-adulterado-veja-dicas-para-evitar-fraudes.phtml\">azeite extravirgem<\/a> contribui para a diminui\u00e7\u00e3o das <a href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\/especialista-dicas-aliviar-colicas-menstruais.phtml\">c\u00f3licas<\/a> e tamb\u00e9m previne o aumento da inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>    <p>Esses alimentos produzem as prostaglandinas das s\u00e9ries 1 e 3, lip\u00eddios que o corpo produz a partir de \u00e1cidos graxos e que tamb\u00e9m podem ser obtidos por meio da alimenta\u00e7\u00e3o. As propriedades anti-inflamat\u00f3rias podem reduzir as dores causadas pela endometriose. <\/p>    <p>Por outro lado, \u00e9 preciso evitar o consumo de alimentos que contenham a prostaglandinas da s\u00e9rie 2, que pode contribuir para a causa de sintomas da endometriose, como c\u00e3ibras, <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/clima-frio-aumenta-as-dores-no-corpo-saiba-como-alivia-las.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">contra\u00e7\u00e3o muscular<\/a> e inflama\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>    <p>O especialista recomenda reduzir o consumo de carne vermelha, \u00f3leo de girassol e de milho, lingui\u00e7as e v\u00edsceras, leite integral e derivados, gema de ovo, entre outros. Tamb\u00e9m \u00e9 indicado controlar a ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facares refinados, cereais refinados, cafe\u00edna, ch\u00e1s e bebidas energ\u00e9ticas.<\/p>    <p>\u201cAo controlar melhor nossa alimenta\u00e7\u00e3o, podemos combater a dor, reduzindo a forma\u00e7\u00e3o de prostaglandinas consideradas ruins. Ao mesmo tempo, consumir alimentos que favorecem a forma\u00e7\u00e3o de prostaglandinas boas nos fornece um melhor equil\u00edbrio\u201d, esclarece o m\u00e9dico Patrick Bellelis.<\/p>    <p>Al\u00e9m disso, fatores como defici\u00eancia de vitamina C, B12 e fibras, resist\u00eancia \u00e0 insulina e alto consumo de gorduras saturadas e trans tamb\u00e9m podem originar predisposi\u00e7\u00e3o para a eleva\u00e7\u00e3o das prostaglandinas tipo 2.&nbsp;<\/p>    <p>\u201cUma forma \u00e9 fazer um teste eliminando totalmente alimentos considerados prejudiciais por um per\u00edodo e sentir se houve melhora. Assim, \u00e9 poss\u00edvel determinar se vale a pena seguir essa dieta ou buscar outras solu\u00e7\u00f5es\u201d, finaliza o especialista.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista explica quais alimentos auxiliam no tratamento da doen\u00e7a que atinge 10% da popula\u00e7\u00e3o feminina em idade reprodutiva<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":139254,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7176],"tags":[10171,7160,7865,30,7272],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.9 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Endometriose: veja alimentos que ajudam a reduzir os sintomas | Alto Astral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Especialista explica quais alimentos auxiliam no tratamento da doen\u00e7a que atinge 10% da popula\u00e7\u00e3o feminina em idade reprodutiva\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Endometriose: veja alimentos que ajudam a reduzir os sintomas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Especialista explica quais alimentos auxiliam no tratamento da doen\u00e7a que atinge 10% da popula\u00e7\u00e3o feminina em idade reprodutiva\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alto Astral\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-24T12:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-20T16:04:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/endometriose-alimentacao.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Raquel Barreto\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@portalaltoastral\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Raquel Barreto\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"\/\",\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Endometriose: veja alimentos que ajudam a reduzir os sintomas | Alto Astral\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-03-24T12:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-20T16:04:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72\"},\"description\":\"Especialista explica quais alimentos auxiliam no tratamento da doen\u00e7a que atinge 10% da popula\u00e7\u00e3o feminina em idade reprodutiva\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sa\u00fade\",\"item\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Endometriose: veja alimentos que ajudam a reduzir os sintomas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/\",\"name\":\"Alto Astral\",\"description\":\"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72\",\"name\":\"Raquel Barreto\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Raquel Barreto\"},\"url\":\"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/raquel\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Endometriose: veja alimentos que ajudam a reduzir os sintomas | Alto Astral","description":"Especialista explica quais alimentos auxiliam no tratamento da doen\u00e7a que atinge 10% da popula\u00e7\u00e3o feminina em idade reprodutiva","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Endometriose: veja alimentos que ajudam a reduzir os sintomas","og_description":"Especialista explica quais alimentos auxiliam no tratamento da doen\u00e7a que atinge 10% da popula\u00e7\u00e3o feminina em idade reprodutiva","og_url":"\/","og_site_name":"Alto Astral","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/portalaltoastral","article_published_time":"2024-03-24T12:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-03-20T16:04:03+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/endometriose-alimentacao.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Raquel Barreto","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@portalaltoastral","twitter_site":"@portalaltoastral","twitter_misc":{"Escrito por":"Raquel Barreto","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"\/","url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/","name":"Endometriose: veja alimentos que ajudam a reduzir os sintomas | Alto Astral","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website"},"datePublished":"2024-03-24T12:00:00+00:00","dateModified":"2024-03-20T16:04:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72"},"description":"Especialista explica quais alimentos auxiliam no tratamento da doen\u00e7a que atinge 10% da popula\u00e7\u00e3o feminina em idade reprodutiva","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/staging.altoastral.com.br\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sa\u00fade","item":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/saude"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Endometriose: veja alimentos que ajudam a reduzir os sintomas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/","name":"Alto Astral","description":"Beleza, comportamento, estilo de vida, moda, relacionamento, universo m\u00edstico e sa\u00fade est\u00e3o entre os assuntos tratados diariamente por uma equipe 100% feminina.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/8c51e7461306967c23f13ff88677be72","name":"Raquel Barreto","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7acfda1af402181542eea8e4c69514c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Raquel Barreto"},"url":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/author\/raquel"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139252"}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139252"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":139255,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139252\/revisions\/139255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/139254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}