{"id":139329,"date":"2024-03-26T10:00:00","date_gmt":"2024-03-26T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.altoastral.com.br\/?p=139329"},"modified":"2024-03-22T12:48:30","modified_gmt":"2024-03-22T15:48:30","slug":"5-passos-para-vencer-a-sindrome-do-impostor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.altoastral.com.br\/comportamento\/5-passos-para-vencer-a-sindrome-do-impostor.phtml","title":{"rendered":"5 passos para vencer a s\u00edndrome do impostor"},"content":{"rendered":"
A s\u00edndrome do impostor<\/strong> \u00e9 um fen\u00f4meno psicol\u00f3gico<\/a> que afeta muitas pessoas em algum momento da vida. \u00c9 ela que faz com que voc\u00ea sinta que \u00e9 um fracasso ou uma fraude em alguma \u00e1rea, especialmente na profissional<\/a>, mesmo quando conquista sucesso e reconhecimento.<\/p> Segundo Danilo Suassuna, doutor em psicologia e diretor do Instituto Suassuna, uma das raz\u00f5es para essas sensa\u00e7\u00f5es \u00e9 o atual mercado de trabalho, que exige constantes atualiza\u00e7\u00f5es e faz os profissionais sentirem que est\u00e3o sempre ficando para tr\u00e1s. \u201c\u00c9 fundamental compreender que todos t\u00eam \u00e1reas em que precisam melhorar, e isso n\u00e3o faz de voc\u00ea um impostor\u201d, afirma.<\/p> Danilo tamb\u00e9m explica que o primeiro passo para vencer a s\u00edndrome do impostor \u00e9 entender que ela existe. A partir da\u00ed, \u00e9 poss\u00edvel tomar medidas para tentar diminuir esses sentimentos de incompet\u00eancia e reconhecer mais as suas pr\u00f3prias conquistas.<\/p> Veja algumas dessas medidas que voc\u00ea pode usar para vencer a s\u00edndrome do impostor<\/strong>, de acordo com o profissional:<\/p> Escolher algu\u00e9m de confian\u00e7a com quem compartilhar seus sentimentos pode fornecer uma perspectiva valiosa sobre quem voc\u00ea \u00e9 e o que voc\u00ea se tornou. Isso vai te ajudar a ver suas conquistas e qualidades como as outras pessoas veem.<\/p> No entanto, lembre-se que o objetivo n\u00e3o deve ser buscar elogios, mas sim obter uma vis\u00e3o sincera e objetiva de suas capacidades.<\/p> Compartilhe sentimentos com algu\u00e9m de confian\u00e7a<\/strong><\/h2>
Estabele\u00e7a metas realistas<\/strong><\/h2>